:
- Hvad er den rimelige grænse for at drikke kaffe på en dag?
- Sundhedsmæssige fordele ved kaffe
- Er det sandt, at drikke kaffe får dig til at forblive ung?
Sipping kaffe om morgenen er noget, som kaffeelskere ofte gør. Naturligvis menes det at drikke kaffe om morgenen øger koncentrationen, reducerer døsighed og øger energi. Kaffe har et utal af fordele for kroppen, forudsat at du drikker kaffe inden for rimelige grænser og ikke tilføjer for meget sukker eller fløde. Nå, en af fordelene ved kaffe, som er en skam at overse, er dens egenskaber, der kan holde dig ung. Hvordan kan kaffe få dig til at forblive ung? Her kommer forklaringen.
Hvad er den rimelige grænse for at drikke kaffe på en dag?
Citeret gennem sundhedswebstedet MayoClinic anføres det, at det at drikke 400 mg kaffe eller mindre end 4 kopper kaffe hver dag stadig er sikkert at spise hos raske voksne. Mængden af koffein bør dog begrænses til mennesker, der er følsomme over for koffein, folk, der tager stoffer, eller som er gravide, fordi det kan have bivirkninger.
Nogle af bivirkningerne af overdreven kaffeforbrug inkluderer migræne, søvnløshed, rastløshed, hyppig vandladning, rysten eller en hurtigere puls. Der er flere ting, der påvirker, hvordan din krop reagerer på koffein i kaffe. For eksempel hvor meget koffein du drikker, alder, visse sundhedsmæssige forhold, vægt og genetik.
Sundhedsmæssige fordele ved kaffe
Når man drikker inden for de rimelige grænser, der er beskrevet ovenfor, er kaffe relativt sikker og god for helbredet. En række undersøgelser har endda vist, at kaffe har sundhedsmæssige fordele, herunder beskyttelse mod Parkinsons sygdom, type 2-diabetes, leversygdom, levercancer, forbedring af kognitiv funktion og nedsættelse af risikoen for depression.
Ikke kun det, flere undersøgelser har fundet en sammenhæng mellem kaffeforbrug og nedsat dødelighed. Dette får mange til at tro, at drikke kaffe får dig til at forblive ung eller leve et langt liv.
Er det sandt, at drikke kaffe får dig til at forblive ung?
To nye undersøgelser offentliggjort i Annaler for intern medicin fandt ud af, at folk, der drak kaffe, havde en tendens til lavere dødsrisiko sammenlignet med dem, der sjældent drak kaffe eller slet ikke drak kaffe. Undersøgelsen viste, at folk, der drak en kop kaffe hver dag, reducerede deres dødsrisiko med 12 procent. Dette antal stiger for dem, der spiser to eller tre kopper kaffe om dagen, fordi det kan reducere risikoen for død med 18 procent.
Dette skyldes, at forbruget af tre kopper kaffe hver dag kan få dig til at undgå forskellige typer kroniske sygdomme. For eksempel leversygdom, hjertesygdomme, slagtilfælde, lidelser i fordøjelseskanalen og kredsløbsproblemer. Fordi du er langt fra kroniske sygdomme, er det grunden til, at drikke kaffe får dig til at forblive ung.
Men de, der formår at leve længere, betyder ikke bare at drikke kaffe hver dag. De behandler også den energi, der opnås fra kaffe, til at udøve og være aktive, så de holder deres kroppe i form.
Så du kan drikke kaffe regelmæssigt for at understøtte et sundt liv uden kroniske sygdomme. Sørg dog for ikke at drikke for meget kaffe, da bivirkningerne også kan være farlige.
x
