:
Kaffe er en af de mest populære drinks for at slippe af med døsighed. Så hvor længe kan kaffeens virkning vare for at holde os friske?
Hvor længe varer kaffe i kroppen?
Kaffe indeholder koffein, som kan stimulere nervesystemet til at øge hjertefrekvensen og blodtrykket. Derudover kan koffein også øge energiforsyningen i kroppen og forbedre humøret. Dette får folk, der drikker kaffe, til at føle sig opdaterede og vågen.
Imidlertid vil effekten af denne kaffe selvfølgelig ikke vare længe eller hele dagen. Over tid vil effekten af kaffe falde og falde.
Rapporter fra siderne fra American Academy of Sleep Medicine vil virkningen af koffein vare 3-5 timer fra det tidspunkt, hvor det først kommer ind i blodbanen. Denne tidsperiode kaldes halveringstiden, hvilket er den tid, det tager for kroppen at eliminere nogle af de stoffer, der forbruges.
Dette betyder, at en person, der indtager 40 mg koffein, har 20 mg koffein tilbage i deres system efter 5 timer. Den resterende koffein er, hvad der derefter kan vare lang tid i din krop. Effekten i blodet vil dog toppe efter 15 til 45 minutters forbrug.
Derfor vil nogle mennesker på disse tidspunkter føle sig rastløse, vil tisse eller pludselig føle sig ophidsede. Disse symptomer begynder derefter at forsvinde, da koffein begynder at nedbrydes eller metaboliseres.
Faktisk er der ingen bestemt tid, hvor længe virkningerne af kaffe i kroppen vil vare. Det hele afhænger af dosis, drukket kaffe, alder, kropsvægt og følsomhed over for koffein.
Når din krop er meget følsom over for koffein, kan virkningerne vare i timevis til den næste dag. Omvendt, hvis kroppen er blevet immun over for koffein i kaffe, kan effekten være næsten umærkelig.
Koffein bivirkninger i kroppen
Koffeinet i kaffe kan faktisk gøre din dag mere energisk, især når du skal færdiggøre en bunke arbejde. Men det betyder ikke, at kaffe ikke har bivirkninger, der generer kroppen og kan vare lang tid.
Koffein i kaffe har en række andre bivirkninger såsom:
- Gør dig nervøs
- Mavepine
- Diarré
- Hurtig eller uregelmæssig hjerterytme
- Åndedrætsfrekvensen stiger
- Søvnløshed
- Føl dig rastløs
- Sved
Derudover kan koffein i nogle tilfælde forværre allerede følt træthed. Hvis du føler dig virkelig træt, skal du ikke tvinge dig selv til at holde dig vågen og holde dig vågen ved at drikke kaffe. Det ville være meget bedre, hvis du tager en pause for at komme dig.
Koffein i kaffe er også et stof, der kan have en vanedannende virkning, hvis det har været lang tid eller er vant til at drikke det. Når du vænner dig til at drikke koffein og pludselig ikke drikker det eller stopper denne vane, vil der være forskellige symptomer.
Folk, der holder op med at drikke kaffe, selvom de er vant til det, oplever ofte forskellige symptomer som:
- Føler mig træt og blød
- Let at blive vred
- Muskelsmerter
- Kvalme eller mavesmerter
- Mindre fokus
- Hovedpine eller migræne
Disse symptomer kan normalt løses, når du vender tilbage til at drikke kaffe. Derfor skal du ikke stoppe med at drikke kaffe pludselig, så denne effekt ikke vises og generer dig i lang tid.
Så de symptomer, der vises, ikke er for alvorlige, skal du prøve at reducere indtagelsen af kaffe, du drikker hver dag. På den måde kan kroppen tilpasse sig godt.
x
