:
- Farerne ved at drikke kaffe hver dag
- 1. Forstyrrede daglige aktiviteter
- 2. Truer mavesunden
- 3. Forøg risikoen for hjertesygdomme hos visse mennesker
- 4. Problemer med tænder og tandkød
- Så hvor godt er det?
Kaffedrikke med forskellige variationer bliver virkelig elsket af alle grupper. Startende fra teenagere til voksne, måske endda inklusive dig. Denne karakteristiske drink med en bitter smag er faktisk blevet undersøgt meget, både dens fordele og negative virkninger. Nu, hvis du drikker kaffe hver dag, er der nogen fare, der lurer?
Farerne ved at drikke kaffe hver dag
Mange undersøgelser har set på fordelene ved kaffe for kroppens sundhed. Steven Rothschild, MD, grundlægger af Rush University Family Physicians, forklarer de forskellige sundhedsmæssige fordele ved kaffe.
Kaffebønner indeholder mange antioxidantforbindelser, der kan hjælpe med at forhindre forskellige sygdomme, såsom leverproblemer, Parkinsons sygdom og demens.
Nå, tilsyneladende, selvom det giver ret store fordele, kan drikke af kaffe hver dag også medføre skadelige bivirkninger for kroppen.
Forskellige dårlige effekter, der kan ske for dig, inkluderer:
1. Forstyrrede daglige aktiviteter
Bortset fra at blive beundret for sin smag, drikker mange mennesker bevidst kaffe hver dag for at slippe af døsighed.
Kaffe indeholder koffein, som kan øge årvågenhed, så hjernen bliver mere fokuseret og arbejde bliver mere produktiv.
Desværre er faren ved at drikke kaffe hver dag angst og angst. Især hvis den er fuld på det forkerte tidspunkt, f.eks. Om aftenen eller om natten.
Som et resultat kan en person have svært ved at sove og vågne op udmattet.
Kaffe kan også forårsage afhængighed. Hvis du er vant til at drikke kaffe hver dag, vænner din krop sig til koffein.
Hvis du springer denne vane over kun en dag, viser kroppen symptomer på "koffeintilbageholdelse". Normalt vil dette medføre hovedpine, humør grim og en følelse af forvirring.
2. Truer mavesunden
Prøv at huske igen, hvilken smag kommer efter at du drikker kaffe? Din mund vil sandsynligvis smage sur.
Ja, kaffe har en sur smag, så det bør undgås af mennesker, der har sår eller maveproblemer.
Hvis du har en vane med at drikke kaffe hver dag om morgenen, kan fordøjelsessystemet forstyrres. Især hvis du drikker det på tom mave. Syren, der ejes af kaffe, kan udløse mavesyre.
Uden mad bruges den sure væske, der er kommet ud, ikke til at fordøje mad. Endelig mavesyre samlet i maven.
Som et resultat kan denne ætsende sure væske beskadige maveforingen, hvis den optræder kontinuerligt.
3. Forøg risikoen for hjertesygdomme hos visse mennesker
En af farerne ved at drikke kaffe hver dag er den øgede risiko for hjertesygdomme. I undersøgelsen kan to eller flere kopper kaffe om dagen øge risikoen for hjertesygdomme.
Denne risiko forekommer sandsynligvis hos mennesker med visse genetiske mutationer. Denne genmutation får koffeinens nedbrydningsproces i kroppen til at køre langsommere.
4. Problemer med tænder og tandkød
Bortset fra maven angriber farerne ved at drikke kaffe hver dag også tænder og tandkød. Kaffe, der normalt drikkes, har en tendens til at indeholde meget sukker og sure tanniner.
Begge disse kan langsomt nedbryde det beskyttende lag af dine tænder (emalje).
Derudover får kaffe også tændernes farve til at blive gul og gør plak plakatere til tænderne. Hvis denne vane fortsætter uden at være opmærksom på tandhygiejne, kan der opstå tand- og tandkødsproblemer.
Så hvor godt er det?
Du kan have en vane med at drikke kaffe, men vær også opmærksom på sunde måder at nyde det på, så du kan minimere de dårlige virkninger, det medfører.
Nogle ting kan du gøre for at undgå farerne ved at drikke kaffe hver dag, for eksempel:
- Vælg det bedste tidspunkt at drikke kaffe.Det bedste tidspunkt at drikke kaffe er om dagen. Sørg for, at du ikke drikker den efter klokken 2. Undgå også at drikke kaffe om morgenen på tom mave.
- Sørg for, at indtagelsen ikke er overdreven.Det anbefalede koffeinindtag er 400 mg til voksne. Dette svarer til 2 til 3 kopper sort kaffe.
- Lav sundere kaffe.Den bedste kaffe er kaffe uden eller med lidt sukker. Dette forhindrer surheden i munden i at blive værre.
x
