Hjerte

Sukker er den vigtigste energiingrediens, der bruges af hver celle i kroppen. Sukker er også hjernens hovedføde, så hvis der ikke er nok sukker i hjernen, vil al nerveaktivitet blive forstyrret, inklusive evnen til at tænke, huske eller lære nye ting. I stedet for at være mangelfuld oplever mange i øjeblikket overskydende sukker på grund af hyppig spisning af søde fødevarer. Selvom dette også vil beskadige hjernens arbejde. Denne dårlige indvirkning vil også forekomme hos barnet, hvis moderen under graviditeten spiser for meget sød mad.

Gravide kvinder, der har overskydende sukker, får barnets hjerneevne til at falde

En undersøgelse skrevet i American Journal of Preventive Medicine viser, at overdreven sukkerforbrug hos gravide faktisk har indflydelse på hjernen hos de babyer, de bærer.

Denne undersøgelse blev udført af 1234 mødre og deres børn, hvis udvikling blev fulgt fra graviditet til småbarnsår (gennemsnit 3 år) og derefter fulgt igen indtil en gennemsnitlig alder på 7-8 år.

Denne undersøgelse undersøgte også, hvordan forbruget af sukker og sukkerholdige fødevarer under graviditeten er relateret til babyens kognitive evner, indtil børn i alderen 7-8 år.

I slutningen af undersøgelsen blev det fundet, at overskydende sukker hos gravide kvinder, hovedsagelig forårsaget af indtagelse af søde drikkevarer eller fødevarer, har et større potentiale til at forstyrre fosterets hjerneudvikling. På den anden side har mødre, der får sukker fra frugt, faktisk børn med bedre kognitive evner.

Derudover fandt denne undersøgelse også, at forbrug af diæt sodavand hos gravide kan forårsage et fald i finmotorik og verbale evner hos børn. Finmotoriske færdigheder er evner relateret til fysiske færdigheder, der involverer muskler og øjen-hånd-koordination. For eksempel bevægelse af foldepapir, arrangering af blokke, oprettelse af linjer.

Hvorfor påvirker overskydende sukker hos gravide kvinder barnets hjerne?

Faktisk kan for meget sukkerindtag påvirke funktionen af hippocampus og visse dele af hjernebarken, der dannes i moderens mave. Hippocampus er den del af hjernen, der regulerer hukommelsen og er forbundet med læringsevner. Derfor påvirker forbrug af sukker, der er for højt, i sidste ende den kognitive udvikling af børn som helhed.

For at kunne fungere normalt har hjernen også brug for vitaminer og mineraler, som man får fra mad og drikke. Hvis du ikke får nok af disse næringsstoffer, fungerer din hjerne ikke korrekt.

At spise for meget sukker kan beskadige eller ødelægge hjerneceller. For meget sukker kan også forstyrre kommunikationen mellem nerveceller i hjernen, hjernecelleaktivitet og i sidste ende øge risikoen for kognitive problemer og lidelser relateret til andre hjernesygdomme.

Hvad skal der så gøres, så du ikke har overskydende sukker?

Kontrol af overskydende sukker fra både granuleret sukker, sukker i drikkevarer, sukker fra disse fødevarer, der ikke bør glemmes. Selvfølgelig er der ingen måde, du kan undgå sukker helt. Undersøgelsen gentager, at overbærenhed, især i sukkerholdige fødevarer eller drikkevarer, kan have en varig negativ indvirkning på børns hjerner, især med hensyn til hukommelse (hukommelse) og indlæringsevner.

For dem af jer, der ønsker at prøve at spise sunde fødevarer, glem ikke under graviditeten:

Spis en varieret diæt

Når du er gravid, skal du ikke holde fast ved kun en type mad. Din kost skal være komplet hver dag, bestående af protein, fedt og kulhydrater.

Kroppen af gravide kvinder har behov, der øges op til 2 gange, derfor skal gravide kvinder imødekomme alle deres behov gennem en række fødevarer.

Hvis du vil spise sødt, skal du vælge sunde kilder

Gør ikke sukkerholdige drikkevarer og spis søde snacks til en vane. Hvis du virkelig vil have noget sødt, skal du vælge frugt, der spises direkte.

Selv hvis du vil have det til at blive saftet, skal du så meget som muligt undgå tilsat sukker eller sødet tyk flødekande. Det er op til dig, hvilken slags frugt du kan vælge, fra dragefrugt, mango, appelsin og andre.

Stop med at vælge sukkerholdige drikkevarer

Hvis du er tørstig, gør det til en vane at drikke vand uden kalorier. Drikkevarer er tilgængelige, selvom der står "mindre sukker"Indeholder stadig sukker, især hvad der ikke gør. Så lad være med at drikke søde drikkevarer for at slippe af med tørst som en vane.