:
- Effekten af at drikke instant kaffe hver dag for helbredet
- Hvad er akrylamid?
- Undgå at drikke instantkaffe tilsat sukker og smag
- Ikke kun instant kaffe, at drikke kaffe for ofte kan være farligt
Kaffe er blevet en del af de fleste menneskers livsstil. At nyde en kop kaffe mindst en gang om dagen kan også være blevet en nødvendighed. Dette er, hvad der nogle gange får dig til at vælge instantkaffe, hvis du praktisk talt vil drikke kaffe. Selvom den har en anden smag og fremstillingsproces, har enhver kaffe den samme indvirkning. Men er der en effekt af at drikke instant kaffe hver dag, der kan øge risikoen for visse sygdomme?
Effekten af at drikke instant kaffe hver dag for helbredet
Øjeblikkelig kaffe findes og forbruges ret almindeligt af mennesker. Der er også forskellige typer. Hvis du er en af de mennesker, der regelmæssigt drikker instant kaffe, skal du altid være opmærksom på indholdet og ernæringsoplysningerne på emballagen.
Det mest kendte indhold af kaffe er koffein. På den anden side er indholdet af instantkaffe, som er ret interessant, fordi det har potentialet til at skade sundhedsmæssige problemer, acrylamid.
Acrylamid er en kemisk forbindelse, der dannes ved ristning af kaffebønner og kan også findes i røg, husholdningsapparater, produkter til personlig pleje og mad.
Øjeblikkelig kaffe har et højt acrylamidindhold. Ifølge forskning offentliggjort i Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny er acrylamidindholdet i instantkaffe dobbelt så højt som i almindelig kaffe.
Hvad er akrylamid?
Forskning viser, at acrylamid er defineret som fødevareforurening, der kan ophobes i kroppen og er i fare for at forårsage neuropati eller tab af perifere nervesystems funktion. For meget af disse kemiske forbindelser kan også øge din risiko for kræft, ifølge American Cancer Society.
Mængden af acrylamid, der findes i instantkaffe, og selvom den tilsættes fra mad, har heldigvis ikke nået et nummer, der kan skade kroppen.
Derfor bør indtagelse af instantkaffe ikke øge risikoen for sygdom på grund af acrylamid, så længe den ikke indtages i overskud.
Undgå at drikke instantkaffe tilsat sukker og smag
Hvis du ofte drikker instantkaffe, skal du vælge kaffe uden tilsat sukker, fedt og andre kemikalier, såsom kaffe 3 i 1. Udover at være dårligt for helbredet, vil sukkeret i det også få dig til at gå op i vægt.
Til det er det vigtigt altid at læse de ernæringsmæssige oplysninger, der er trykt på emballagen. Produktvalg kan bestemme, hvilke virkninger at drikke instant kaffe hver dag har på dit helbred.
Ikke kun instant kaffe, at drikke kaffe for ofte kan være farligt
Koffeinen indeholdt i kaffe har flere typer. De fleste af disse kan give fordele som tilføjelse humør og stofskifte, når de indtages i tilstrækkelige mængder. På den anden side kan høje doser koffein forårsage nogle ret farlige bivirkninger.
Nogle af bivirkningerne af overskydende koffein er:
- Forøg angst
- Søvnløshed
- Dårlig fordøjelse
- Hooked
- Højt blodtryk
- Øget puls
- Træthed
Forbrug af kaffe, hvad enten det er instant kaffe eller ej, kan give sundhedsmæssige fordele i små til moderate mængder. På den anden side kan overskydende koffeinindtag forårsage bivirkninger, der er sundhedsskadelige og endda forårsage alvorlige problemer.
Øjeblikkelig kaffe er en løsning og en hurtig, nem og praktisk måde at nyde en kop kaffe på og er relativt billigere. Imidlertid indeholder instantkaffe acrylamid, som kan have bivirkninger, hvis det indtages for meget.
Ikke kun det, at forbruge kaffe for ofte kan også være dårligt for helbredet på grund af virkningen af høje koffeindoser. Derfor skal du altid holde dit kaffeindtag hver dag, hvad enten det er instantkaffe eller andre typer kaffe.
x
