:
- Fordele ved at se tv-serier under en pandemi
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- At se tv-serier bør ikke overdrive det
- Sådan ser du tv-serier for ikke at overdrive det
- 1. Definer grænser
- 2. Hvil i fem minutter
- 3. Se med opmærksomhed
- 4. Se ikke før sengetid
- 5. Ikke forsømme andre ting, der er vigtigere
Selvkarantæne ser ud til at have ført mange mennesker til at læse bøger, lytte til musik og endda se snesevis af episoder af tv-seriemaraton. At se tv som en serie har altid været forbundet med dårlige effekter, men denne aktivitet viser sig at have sine egne fordele i karantæneperioden.
Fordele ved at se tv-serier under en pandemi
Hvis dine dage under karantæne føles som om de er fulde af de nyeste episoder af en tv-serie, er du ikke alene. En nylig undersøgelse fandt faktisk, at denne form for adfærd er meget naturlig, når nogen gennemgår den fysisk afstand.
Ifølge flere forskere fra universitetet i Buffalo, USA, ser tv-serier fordele for at imødekomme dine sociale behov. Effekten ligner når du hænger sammen med din familie, går ud med din partner eller bruger tid sammen med andre mennesker.
Sjove aktiviteter, der får dig til at føle dig "skyldig", såsom at se en tv-serie eller læse en roman i timevis, kan faktisk have fordele for dit sociale liv. Så du behøver ikke at føle dig skyldig, når du gør det.
Dette skyldes, at hjernen ikke kan skelne mellem den oprindelige forbindelse og den forbindelse, der opstår ved at læse en bog eller se tv. Når du føler denne forbindelse, opfatter din hjerne, at du interagerer direkte med en anden.
COVID-19 Udbrud opdateringer Land: Indonesien Data1,024,298
Bekræftet831,330
Gendannet28,855
DeathDistribution-kortShira Gabriel, en psykologprofessor ved universitetet i Buffalo, afslørede dette i sin forskning. Han og hans kolleger observerede mere end 170 deltagere om deres velfærd og sociale forhold.
Som et resultat var der i alt 17 forskellige måder, hvorpå deltagerne oprettede sociale forbindelser. De gør traditionelle måder som at mødes personligt såvel som ikke-traditionelle måder som at se tv eller beundre berømtheder.
Ifølge Gabriel bruger raske mennesker både traditionelle og ikke-traditionelle metoder. Alle har også deres egen teknik til at kombinere dem. Så der er ikke noget galt med at se tv-serier, der har fordele som en måde at skabe forbindelser på.
At se tv-serier bør ikke overdrive det
Gabriels forskning viser tydeligt fordelene ved at se tv-serier og lignende aktiviteter under selvkarantæne. Uundgåeligt vil denne aktivitet faktisk beskytte dig mod at føle dig isoleret i denne usikre tid.
Tv-serier fortæller dig, at verden fortsætter, selv når du bare er hjemme. Historierne, der er skrevet i tv-serien, minder dig også om dine forhold til de mennesker, der er tættest på dig, så du kan føle dig lidt lettet over at savne dem.
Ikke desto mindre kan ikke-traditionelle metoder som denne ikke erstatte traditionelle metoder. Mennesker kan ikke isoleres for evigt. Du skal stadig interagere med familie, venner og partnere for at forblive forbundet med dem.
På trods af fordelene ved at se tv-serier er direkte social interaktion fortsat en af de faktorer, der bestemmer din fysiske, psykologiske og sociale sundhed. Hvis dette forhold er kompromitteret, kan dit helbred også blive påvirket.
Se tv-serier, læs romaner, eller spil spil spil er bare en alternativ måde at socialisere på, når du ikke kan interagere direkte. Når pandemien er forbi, og situationen er sikker igen, så glem ikke at møde de mennesker, du holder af.
Sådan ser du tv-serier for ikke at overdrive det
At se tv-serier er ikke altid dårligt. Denne vane bliver kun et problem, når den forstyrrer arbejdet eller gør dig endnu mere isoleret. Her er nogle sunde tip til at nyde tv-serier uden frygt for at gå overbord:
1. Definer grænser
Så du ikke mister fordelene ved at se en tv-serie af syne, skal du beslutte, hvor mange episoder du vil se, eller hvornår du skal stoppe. Hvis det virker vanskeligt, kan du prøve at indstille en timer til, at fjernsynet slukker.
2. Hvil i fem minutter
Hjernen kører automatisk, når du ser på skærmen. Dette er hvad der forhindrer dig i at lægge mærke til tv-seriens maraton i timevis. Prøv at tage en pause på fem minutter for at drikke, eller brug badeværelset til at kontrollere denne vane.
3. Se med opmærksomhed
Prøv at fokusere på det, du ser. Hvis du er søvnig eller endda travlt med at spille på din telefon, har du måske ikke rigtig lyst til at se. Du kan gøre andre ting, der er sjovere, som at ringe til dine venner.
4. Se ikke før sengetid
I stedet for at give fordele, vil tv-se før sengetid om natten faktisk forstyrre søvncyklussen. Forsøg derfor at begrænse din visningstid og ikke se den, når det er nær sengetid.
5. Ikke forsømme andre ting, der er vigtigere
Før du ser, skal du kontrollere, om du er færdig med alt arbejdet for dagen. Hvis du fortsætter med at ignorere andre ting, der er vigtigere for at se tv-serier, er det en god ide at skære ned på denne vane.
I løbet af de sidste par måneder har COVID-19-pandemien efterladt mange mennesker hjemme uden at skabe mange forbindelser. Se tv-serier er en af de aktiviteter under karantæne, som mange mennesker har valgt.
Uventet ser tv-serier faktisk fordelen ved at hjælpe med at styrke din sociale forbindelse med omverdenen. Du kan få denne fordel, så længe du ser tv i henhold til delen.
