Kontroller ting igen og igen

At sikre, at alt er rigtigt, kan være en god vane. Men nogle mennesker har for vane at kontrollere ting igen og igen. For eksempel har du låst døren til dit hus og rejst til campus eller arbejde. Men i dit hoved er du ikke sikker på, om du har låst døren eller ej. Endelig kommer du tilbage igen for at kontrollere dørlåsen. Dette kan gøres op til fem gange eller mere samme morgen.

Eller du har brugt tøjjern, men igen er du ikke sikker på, om strygejernet er slukket eller ej. Du går også frem og tilbage for at kontrollere jernet mange gange.

Der er stadig mange andre eksempler, der beskriver tilfælde af mennesker med vane at kontrollere ting mange gange. Ikke at hans hukommelse er svag, ved du. Mennesker med denne vane har normalt en ret stærk hukommelse og har det fint. Hvorfor opstod denne vane så? Her er forklaringen.

Hvorfor fortsætter jeg med at kontrollere frem og tilbage på noget, jeg har gjort før?

Hvis du kun lejlighedsvis tjekker noget, der rent faktisk er gjort, er det stadig naturligt og intet at bekymre sig om. Hvad du skal bekymre dig om, er når du har gjort det for ofte, og det vil forstyrre dine daglige aktiviteter og liv.

For eksempel skal du hver morgen gå frem og tilbage til huset for at kontrollere, om du har slukket for ovnen. Som et resultat ankommer du altid sent til kontoret. Selv når du arbejder på et kontor, er du stadig hjemsøgt af negative tanker om ovnen derhjemme stadig er tændt. Du har svært ved at koncentrere dig og arbejde produktivt, fordi du har for travlt med at forestille dig, hvad der vil ske, hvis ovnen eksploderer, eller der brænder en brand.

Disse eksempler kaldes obsessiv kompulsiv lidelse eller tvangslidelse (OCD). OCD er en psykiatrisk lidelse præget af irrationelle tankemønstre og frygt (besættelse). Disse besættelser tilskynder dig til at engagere sig i gentagne (kompulsive) adfærd.

Når du prøver at ignorere eller stoppe din besættelse, bliver du kun mere stresset og ængstelig. I sidste ende føler du dig tvunget til at tage kompulsive foranstaltninger for at lindre stress. Selvom du har et tvangsritual (gentagen kontrol) og det midlertidigt kan reducere angst, skal du stadig gøre ritualet igen, når de obsessive tanker gentager sig, og du ikke kan stoppe dem.

Forstå årsagerne til OCD

For at forstå hvorfor du igen og igen kan kontrollere noget, som du tydeligvis gør rigtigt, skal du først forstå, hvordan OCD sker.

Den nøjagtige årsag til OCD forstås ikke fuldt ud, men undersøgelser viser, at en kombination af biologiske, genetiske og miljømæssige faktorer spiller en rolle i udviklingen af OCD.

Biologisk kan OCD være resultatet af ændringer i kemisk funktion eller funktionen af din egen hjerne.

Fra genetiske faktorer har eksperter mistanke om, at der er visse gener, der gør en person mere modtagelig for OCD. Dette gen kan bæres i familien (overføres). Indtil nu er det specifikke gen, der forårsager OCD, imidlertid ikke blevet bestemt.

Derudover kan miljøfaktorer udløse OCD eller forværre OCD-symptomer. Såsom vold, ændringer i livssituationer, infektiøse sygdomme, kære død, ændringer eller problemer i forbindelse med arbejde eller skole og problemer i personlige forhold.

Hvad er symptomerne på OCD bortset fra at kontrollere ting gentagne gange?

OCD symptomer inkluderer besættelse og kompulsivitet. Du kan dog kun have besættelsessymptomer eller bare tvangssymptomer. Du kan måske ikke indse, at dine besættelses- og tvangssymptomer er overdrevne eller urimelige, men de tager meget af din tid og forstyrrer din daglige rutine, sociale funktion eller arbejde.

Besættelse symptomer

Frygt for snavs eller forurening af bakterier
Frygt for at såre andre
Frygt for at lave fejl
Frygt for at blive flov eller opføre sig på en måde ud af samfundet
Frygt for at tænke onde eller syndige tanker
Alt skal være ordentligt og symmetrisk
Tvivl om, at det er overdreven og kræver konstant beroligelse

Tvangssymptomer

Brusebad eller vask hænderne gentagne gange
Nægter at ryste hænder eller røre ved dørhåndtag
Gentagne gange inspicere genstande, såsom nøgler eller komfurer
Tæl altid, når du udfører rutiner
Fortsæt med at arrangere variation på bestemte måder
Spise mad i en bestemt rækkefølge (for eksempel fra mindste til største madstørrelse)
Hjemsøgt af ord, billeder eller tanker, som ikke kan gå væk og forstyrre søvn
Gentagelse af bestemte ord, sætninger eller bønner
Brug for at gøre det samme flere gange
Indsamling eller oplagring af genstande uden klar værdi

OCD starter normalt i ungdomsårene eller ung voksenalder. Symptomer starter normalt gradvist og har en tendens til at variere i sværhedsgrad. Disse symptomer bliver værre, når du er under stress.

OCD betragtes normalt som en livslang lidelse. Du kan have symptomer, der er milde til meget alvorlige, og det kan tage tid at lamme dine daglige aktiviteter.

Hvis du oplever OCD-symptomer, som gentagne gange kontrollerer noget, der allerede er gjort, der forstyrrer dit daglige liv, skal du straks kontakte en terapeut, psykiatrisk specialist (psykiater) eller en psykolog. Visse terapier og stoffer kan hjælpe dig med at kontrollere din trang til at kontrollere tingene ti eller hundrede gange om dagen.