:
- Hvorfor forekommer prikken ofte under graviditeten?
- Hvordan kan jeg forhindre prikken under graviditeten?
- Hvad skal jeg gøre, når jeg snurrer?
Graviditet forårsager mange ændringer, der opstår i moderens krop. Mange mødre oplever tilstande, der forårsager ubehag under graviditeten, såsom kvalme, opkastning, halsbrand (brændende fornemmelse i øvre del af maven), hævede ben, inklusive prikkende fornemmelse.
Prikken er almindelig hos gravide kvinder. Dette kan ikke forårsage skade, men forårsage ubehag og kan også forstyrre gravide kvinders aktiviteter. Prikken kan også være et tegn på en farlig sygdom.
Hvorfor forekommer prikken ofte under graviditeten?
Normal prikken opstår under graviditeten. Prikken eller på medicinsk sprog kendt som paræstesi forekommer generelt på fødder og hænder på gravide kvinder. Prikken forårsaget af nedsat blodgennemstrømning til bestemte dele af kroppen. Nerverne i denne særlige del af kroppen mangler også blod, hvilket forhindrer nerverne i at sende vigtige signaler til hjernen. Dette får nerverne til at opleve følelsesløshed og prikken.
Nedsat blodgennemstrømning til bestemte dele af kroppen kan skyldes forskellige ting. En af dem skyldes, at det øger væskemængden i kroppen af gravide kvinder sammen med den mængde blod, der produceres af moderen. For det andet på grund af fostrets udvikling, som bliver større og tungere, hvilket også kan hindre strømmen af moderblod. En anden grund er, at moderen oplever lavt blodtryk, hvilket reducerer blodgennemstrømningen til bestemte dele af kroppen. Dette lave blodtryk kan opstå, når blodvolumenet er lavere end volumenet af blodkar, normalt tidligt i graviditeten.
Denne forhindring af blodgennemstrømningen opstår normalt, når du er i en position i lang tid, såsom at sidde for længe, stå for længe et sted og andre. Derfor anbefales det, at gravide bevæger sig mere, så du undgår prikken.
Prikkende fornemmelse under graviditet kan også være forårsaget af karpaltunnelsyndrom (CTS). CTS forekommer normalt i graviditetens anden eller tredje trimester. CTS opstår, når der opstår væske (ødem) i vævene i dit håndled. Hævelsen på grund af denne væskeansamling vil derefter trykke på nerverne i dine hænder og fingre, så du vil føle følelsesløshed og prikken.
Du er mere tilbøjelige til at få CTS under graviditeten, hvis du har børn i din familie, og også hvis du har problemer med din ryg, nakke og skuldre. CTS er også mere tilbøjelige til at ske for dem af jer, der får overvægt, hvilket kan forekomme, hvis du har mere end en baby i livmoderen, er overvægtig, før du bliver gravid, eller dine bryster har udviklet sig meget store under graviditeten.
Vær forsigtig, langvarig prikken kan være et tegn på, at du lider af diabetes under graviditeten (svangerskabsdiabetes). Du bør straks kontakte din læge, hvis du føler dig kriblet i lang tid.
Hvordan kan jeg forhindre prikken under graviditeten?
En af de ting, du kan gøre for at forhindre prikken, er at opretholde din vægt under graviditeten. Du kan gøre dette ved at spise en afbalanceret diæt og træne regelmæssigt. Begræns også dit indtag af salt, sukker og olie og drik masser af vand.
Du kan også spise mad med et højt indhold af vitamin B6 for at understøtte dit nervesystems sundhed. Nogle eksempler på fødevarer med et højt indhold af vitamin B6 er:
- sesamfrø
- Solsikkefrø
- Grønne bladgrøntsager, såsom broccoli
- Hvidløg
- Hasselnødder
- Magert kød
- Avocado
- Fed fisk, såsom laks og torsk
For at forhindre dig selv i at prikke er det også bedst at fortsætte med at bevæge dig og ikke forblive i en position i lange perioder. Sørg for, at dit blod cirkulerer glat op til dine fødder.
Hvad skal jeg gøre, når jeg snurrer?
Når du begynder at mærke den kriblende fornemmelse, er en ting, du straks kan gøre let, at ændre din position. Føl, hvis dit blod derefter strømmer til den prikkende del af din krop. Med blodstrømmen til den kriblende del af kroppen vil nerverne i den del af kroppen modtage blodforsyningen, og derefter vil den kriblende fornemmelse straks forsvinde.
Bortset fra det kan du også massere dine prikkende fødder eller hænder. Massage kan også hjælpe med at forbedre din blodgennemstrømning. Hvis du oplever hyppige prikkende fornemmelser, skal du konsultere din læge. Måske vil lægen give dig medicin for at forbedre din blodcirkulation.
