:
- Hvorfor er jeg ofte tørstig om natten?
- Xerostomia
- Diabetes mellitus
- Diabetes insipidus
- Hvad skal man drikke om natten?
- Vand
- Varm mælk
- Rent kokosvand
Faktisk kan tørsten komme når som helst, også midt om natten. Når du føler dig tørstig om natten, vågner du selvfølgelig automatisk og kigger efter en drink. En eller to gange er sandsynligvis normalt. Men hvad hvis du ofte er tørstig om natten? Er der et alvorligt problem, der forårsager dette?
Hvorfor er jeg ofte tørstig om natten?
Den mest almindelige årsag til tørst om natten er dehydrering. Du drikker muligvis ikke nok før du går i seng, så kroppen oplader manglen, når du sover i midten.
Ikke kun det, den sved, der kommer ud før og under søvn, er også grunden til, at du er tørstig om natten. Symptomer på feber får dig også til at vågne op og ønsker at få noget at drikke om natten.
I mellemtiden, hvis du kan lide krydret og salt mad, kan dette også få tørst til at dukke op om natten. Især hvis du spiser disse fødevarer lige før sengetid, vil din hals normalt føle sig tør og har brug for vand.
Bortset fra disse udløsere kan nattetørst også være et tegn på sygdom.
Xerostomia
En person kan også opleve tørst og mundtørhed på grund af xerostomi. Xerostomia er en tilstand, når spytkirtlerne i munden ikke producerer nok spyt til at holde munden våd.
Mundtørhed kan skyldes visse lægemidler, aldringsproblemer eller virkningerne af strålebehandling for kræft.
Diabetes mellitus
Overdreven tørst enten om natten før sengetid eller om morgenen kan også være forårsaget af forhøjet blodsukker eller hyperglykæmi. Tørst, der ofte optræder eller kaldes polydipsi, er et af symptomerne på mennesker, der har type 2-diabetes.
Diabetes insipidus
Derudover kan overdreven tørst om natten også være et tegn på diabetes insipidus. Denne diabetes opstår, når kroppen ikke kan regulere væsker ordentligt. Dette medfører en ubalance i vandet i kroppen, så folk taster ofte og er for tørstige.
Hvad skal man drikke om natten?
Vand
Den vigtigste drink at drikke ved sengetid er almindeligt vand. Sukkerfrit vand gør det sikkert for tænderne ved sengetid og er også sikkert for tilsætning af kalorier i kroppen.
Vand er fri for sukker, så det øger ikke antallet af kalorier, du indtaster, og almindeligt vand føjer ikke til snavsede tænder før sengetid.
Varm mælk
Mælk indeholder mange aminosyrer, især aminosyren tryptophan. Tryptophan er en aminosyre, der giver en hurtigere søvnig effekt.
I kroppen omdannes tryptophan til et naturligt hormon, nemlig melatonin. Melatonin er det, der hjælper med at holde søvncyklussen vågen.
Rent kokosvand
Rent kokosvand kan være valget af din aftendrinkliste, når du er tørstig. Ikke alene er det en god tørstslukker, kokosvand indeholder også mange mineraler, som kroppen virkelig har brug for.
Eksempler som magnesium og natrium, disse to mineraler hjælper med at slappe af musklerne, så du sover bedre. Kokosvand er også fyldt med B-vitaminer, som er kendt for at hjælpe med at reducere stress.
