Sovepiller, hvilke typer og bivirkninger? Hvordan virker det?

For de af jer, der har søvnbesvær, har du måske tænkt på at prøve apotekets sovepiller. Før du prøver dette lægemiddel, skal du dog forstå meget godt, hvordan hvert lægemiddel fungerer, årsagen til din søvnløshed, endda virkningerne af sovepiller, der kan opstå. At tage medicin til søvn er ikke som at drikke vand, der er en række ting, som du skal være opmærksom på, så stoffet reagerer sikkert i kroppen. Hvis du stadig er i tvivl, kan du virkelig bruge naturlige sovepiller. Lad os se på alle anmeldelser om sovende stoffer nedenfor

Årsagen til søvnløshed

Der er mange grunde til, at folk har søvnbesvær, fra depression, der fører til søvnløshed, stress, mad, til din krops sundhedstilstand. Følgende er årsagerne til søvnløshed, der kan forekomme:

1. Stress

Stress kan gøre det svært for dig at sove. Binyrerne frigiver adskillige hormoner, nemlig hormonerne adrenalin og cortisol, når de er stressede.

Dette hormon har den egenskab at holde dig vågen og føle dig meget vanskelig at sove, selvom du kæmper for at gøre det. Derfor er styring af stress meget vigtigt for ikke at gøre det vanskeligt for dig at sove.

Det er næsten umuligt at lindre stress, men hvordan du positionerer dig selv for at håndtere travlheden og stresset af stress hjælper med at berolige dine nætter og gør det lettere for dig at sove. Stress vil få dig til at opleve søvnløshed lettere.

2. Depression

Depression er en psykisk sygdom, der kan påvirke humør, udholdenhed, appetit, koncentration og endda søvnmønstre. Deprimerede mennesker er mere tilbøjelige til at føle sig triste og ængstelige.

Denne tilstand gør det kemiske i hjernen, nemlig serotonin, som påvirker humør, følelser og søvn tid bliver ustabil. Dette får dig til at opleve søvnløshed eller søvnløshed.

3. Drik koffein

Koffein er et stof, der kan forblive i blodbanen i lang tid. Mere eller mindre kan vare 8-14 timer efter at du spiser eller drikker noget, der indeholder koffein. Efter 8-14 timer begynder kroppen bare at filtrere koffein i blodet.

Tilstedeværelsen af ​​koffein er det, der holder dig vågen. Ikke underligt, at nogle mennesker, der drikker kaffe efter det, har problemer med at sove. Der er endda nogle mennesker, der drikker kaffe længe før sengetid, som om morgenen, men stadig har svært ved at sove om natten.

4. Hormonelle ændringer

Reproduktive hormoner gennemgår ændringer, især hos kvinder under menstruation, graviditet eller indgang i overgangsalderen. Disse forhold kan alle påvirke kemikalierne i hjernen, der styrer søvntiden.

Ubehag eller smerter, som kvinder mærker i denne fase, gør det også sværere at sove end før.

5. Drik alkohol

Det viser sig, at høje alkoholniveauer kan gøre det svært for dig at sove. Rapporteret på WebMD-siden reducerer alkohol søvntiden i REM-fasen, hvilket er det stadium, hvor du sover mest. Alkohol øger også den ikke-REM-søvnfase, som er den fase af søvn, der ikke er dyb.

På den måde vil kvaliteten af ​​din søvn blive forstyrret. Nogle mennesker har problemer med at sove, fordi de vågner så let.

6. Mad er ikke rigtigt

Det viser sig, at mad også kan gøre det svært for dig at sove, især den mad du spiser før sengetid. At spise for meget eller for lidt kan forstyrre din søvntid.

Også at spise middag for tæt på sengetid kan få dig til at føle dig utilpas. Fordi der kan være en stigning (tilbagesvaling) af mad fra maven tilbage til spiserøret. Dette er det, der får dig til at føle, at der brænder, smerter eller hoster, inden du går i seng.

Hvis det er betingelsen, vil det helt sikkert gøre det endnu vanskeligere for dig at sove og reducere den hviletid, du burde.

Naturlig sovemedicin til behandling af søvnløshed

I stedet for at bruge medicin til at sove medicinsk, kan du først prøve naturlige sovepiller. Du skal vide, at kemisk baserede lægemidler har bivirkninger, der påvirker din krop. Så prøv nogle naturlige midler først. Her er nogle naturlige sovepiller, som du kan bruge, når du har problemer med at sove:

1. Kamille

Kamille er en af ​​de naturlige sovepiller, som du nemt kan bruge og finde. Årsagen er, at kamille på markedet er bredt tilgængelig i form af te, ekstrakter eller aktuelle salver.

Du kan bruge kamille før sengetid til at behandle søvnløshed eller søvnløshed, som du oplever.

2. Valerian rod

Valerian rod, en indfødt urteplante fra Europa, kan også være din naturlige søvnmiddel. Nogle eksperter siger, at at tage 300-900 mg baldrianrot inden sengetid kan få dig til at føle dig søvnig hurtigere, mens baldrian også forbedrer kvaliteten af ​​din søvn.

Rapporteret i American Journal of Medicine i 2015 er kortvarigt indtag af valerian stadig relativt sikkert, og deltagerne i denne undersøgelse klagede sjældent over alvorlige bivirkninger.

3. Fødevarer, der udløser melatoninproduktion

Fødevarer, der kan udløse melatoninproduktion som mandler, valnødder, mælk, ost, yoghurt, kirsebær, salat, tun kan være dine naturlige sovepiller, så du ikke har problemer med at sove. Stigende niveauer af melatonin i hjernen kan fremskynde søvn.

4. Fødevarer, der indeholder magnesium

Magnesium er et essentielt mineral i kroppen, der hjælper hjernen og hjertets funktion. Bortset fra det har mineralet magnesium også en afslappende virkning, der kan regulere dit biologiske ur, inklusive din søvntid.

I mellemtiden fandt en anden undersøgelse, at mennesker, der mangler magnesiumniveauer, er mere tilbøjelige til at opleve søvnforstyrrelser som søvnløshed.

Magnesium er en naturlig søvnmedicin, der let findes i nødder, avocado, mælk, spinat, broccoli, sennepsgrøntsager og fisk.

5. Lavendel

Denne smukke lilla blomst har en unik og beroligende karakteristisk aroma. Det er ikke underligt, at lavendel i vid udstrækning bruges som en aromaterapi til at berolige kroppen og fremskynde søvn. Nogle hævder endda at lugte lavendel 30 minutter før sengetid kan hjælpe med at forbedre kvaliteten af ​​din søvn.

Derfor kan denne naturlige sovepiller være et praktisk valg at placere i dit værelse. Indånding af den aromatiske lavendelterapi i rummet vil også gøre dit soveværelse duftende.

Apotekets sovemedicin (receptfri medicin)

Hvis naturlige sovepiller ikke virker, kan du bruge medicin, der gør dig søvnig uden lægens recept. Selvom de kan fås uden recept, bør disse lægemidler til at sove fra apoteker ikke bruges i lang tid og i overdrevne doser.

Disse apotekssovepiller kan kun bruges i en kort periode på ca. 7 dage. Læs den anbefalede brug af disse apotekssovepiller, inden du bruger dem, og følg instruktionerne nøje. Fordi hvis ikke disse apotekssovepiller kan ændre dit stofskifte og din livsstil.

Apotekets sovepiller, som du kan få, inkluderer:

• Diphenhydramin (under varemærkerne på apotekets sovepiller Nytol, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM)
• Doxylamin (med varemærket Unisom apotek sovepiller, nat, søvnhjælp)

Nogle af disse mærker med søvnmedicin indeholder antihistaminer med smertestillende acetaminophen. Dette antihistaminindhold giver forskellige bivirkninger af sovepiller, som du skal være opmærksom på.

Er der andre sovepiller udover apotekets sovepiller?

Ud over apotekets sovepiller, som du køber uden recept, er der nogle sovepiller, der ordineres af din læge. Generelt bruger læger sovepiller ved hjælp af GABA-piller.

Denne pille virker på GABA-receptorer i hjernen, der styrer søvnighed og afslapning. Medicin, der er klassificeret som GABA-lægemidler, er:

• Ambien (zolpidem tartrat)
• Ambien CR (zolpidem tartrat)
• Lunesta (eszopiclon)
• Sonata (zaleplon)

Dette lægemiddel, der virker på GABA-receptorer i hjernen, påvirker ikke alle receptorer, derfor anses denne type sovemedicin for at være mere sikker end benzodiazepin-sovepiller, som er sovepiller, der har eksisteret i lang tid.

Denne GABA-sovende pille har også færre bivirkninger. Hos de fleste mennesker, der bruger denne sovepiller, behandles GABA hurtigere i kroppen, så effekten om morgenen, når du vågner op, er mindre synlig.

Derudover er der også nye sovepiller, der bruges til at behandle søvnløshed. Dette stof er Ramelteon (Rozerm). Ramelteon vil direkte påvirke kroppens biologiske ur, inklusive en persons søvn- og vågecyklus.

En persons søvnvågecyklus styres af en del af hjernen kaldet hypothalamus. Ramelton vil binde til melatoninreceptorer i dette område af hypothalamus for at tilskynde dig til at falde i søvn hurtigt.

Da Rameltons virkning kun er på en del af hjernen, har denne sovende pille færre bivirkninger end andre lægemidler, der virker mere generelt på flere dele af hjernen.

Dette betyder dog ikke, at der slet ikke er nogen afhængighed, afhængighed kan stadig forekomme af dette lægemiddel, men dets sværhedsgrad har tendens til at være lavere.

Hvad er virkningerne af sovepiller, der kan opstå?

Virkningen af ​​apotekets sovepiller, der indeholder de mest almindelige antihistaminer, er at forårsage hovedpine og glemsomhed. Derudover vil virkningen af ​​apotekssovepiller indeholdende antihistaminer, hvis de anvendes i forkert dosering og tidsperiode, medføre:

• Alvorlig døsighed den næste dag
• Får brugerne til at føle, at der er uregelmæssigheder i deres liv
• Forstoppelse
• Vandladningsbesvær (vandladningsbesvær)
• Tør mund og hals
• Kvalme

Derfor, selvom medicin til at sove fra apoteker kan købes i håndkøb, skal du være meget forsigtig med virkningen af ​​disse sovepiller.

Ikke kun sovepiller indeholdende antihistaminer, der forårsager bivirkninger, generelt kan virkningerne af andre sovepiller også forekomme uden lægekontrol. Her er virkningerne af andre sovepiller:

1. Øget risiko for død og ulykker

At tage apotekets sovepiller eller sovepiller baseret på en læges recept gør kroppen vant til lægemiddelreaktioner inden sengetid. Hvis du tager mere end den anbefalede dosis sovepiller, vil det lægge pres på dit åndedrætssystem, hvilket skaber risiko for død. Dette er effekten af ​​de farligste sovepiller.

Døsighedseffekten af ​​sovepiller skal også overvejes, hvis du skal køre. Årsagen er, at døsighedseffekten den næste dag, der opstår efter at have taget sovepiller, øger risikoen for trafikulykker.

2. Søvnforstyrrelser

Virkningen af ​​andre søvnmedicin er at forårsage forskellige forstyrrelser i din søvn, såsom delirium eller at sove mens du går.

3. Mister balance

En anden bivirkning er sløring af nervesystemets sensorer i fødderne. Selvom fødderne har en vigtig funktion til at støtte kroppen og holde kroppen i balance.

For at effekten af ​​apotekets sovepiller eller andre sovepiller kan gøre det lettere for dig at falde. Virkningen af ​​dette lægemiddel vil være mere udsat for ældre, der tager sovepiller.

Hvordan fungerer medicin til søvn?

Generelt er der to typer medicin til at sove, den første er en mild sovepiller, der giver en følelse af døsighed. Det andet er en kraftig sovepiller, der er specielt lavet som et værktøj, så folk, der har svært ved at sove, kan falde i søvn meget lettere.

Funktionen af ​​disse lægemidler til søvn påvirker i høj grad hjernens arbejde for at udløse døsighed.

Den måde, medicin virker på let søvn, får dig ikke med det samme til at være søvnig. Denne døsighed vises efter at dette stof er blevet drukket og fordøjet i kroppen. Denne døsighedsreaktion er en bivirkning af lægemiddelreaktionen i kroppen.

I mellemtiden er den måde, narkotika fungerer på for tung søvn, at påvirke GABA (gamma-aminosmørsyre) receptorer i hjernen, som er ansvarlige for at hæmme nervesystemets funktion.

Hæmning af nervesystemets funktion vil stimulere døsighed eller en følelse af afslapning i kroppen, så folk, der tager denne medicin til søvn, er søvnige. Denne type medicin hjælper en person til at sove hurtigere end milde stoffer.

Gør denne vane før sengetid for at reducere brugen af ​​stoffer til at sove

Brug af medicin til søvn er ikke den eneste måde at håndtere søvnløshed, som du oplever. Her er nogle gode søvnvaner, så du ikke har problemer med at sove:

• Drik ikke koffein
• Undgå alkohol og nikotin 3 timer før sengetid
• Brug kun soveværelset til hvile, så du ikke let distraheres og tænker på mange ting
• Træne regelmæssigt, afslut et par timer før sengetid
• Afslut dit måltid mindst 2-3 timer før sengetid
• Opret et stille sovemiljø fra kraftige lyde, for for iøjnefaldende lys og ekstreme temperaturer (for koldt eller for varmt)

Gå ikke rundt, det er sådan at tage medicin til at sove sikkert

Enhver medicin til søvn kan være vanedannende og bivirkninger, der kan forstyrre din krops normale tilstand.

Når du begynder at bruge medicin til søvn, så stop med at bruge det igen, det gør dig nervøs og gør det svært at sove, selvom du ikke rigtig har brug for det fysisk, men den psykiske stadig vil have det.

Hvis denne følelse af afhængighed bliver værre, skal du straks kontakte din læge. Især hvis du har taget medicin i søvn i lang tid, skal du aldrig stoppe pludselig.

Se din læge for at stoppe med at bruge sovemedicin og reducere virkningen af ​​sovepiller.

Derfor kan du ikke bruge stoffer til at sove skødesløst. Følgende er ting, du skal være opmærksom på, når du tager sovepiller:

• Vær opmærksom på alle bivirkninger, der vises, registrer og rapporter alle bivirkninger, som du føler, til lægen.
• Du må ikke øge, mindske eller ændre antallet af piller uden råd fra din læge. Fordi overdrevne doser kan få dig til at føle rysten og groggy den næste dag.
• Bland ikke receptpligtig søvnmedicin med over-the-counter medicin.
• Foretag ikke aktiviteter efter indtagelse af stoffet, såsom kørsel, spisning eller betjening af tunge maskiner.
• Narkotikaforbrug udføres 20 til 30 minutter før sengetid.
• Bland ikke sovepiller med alkohol eller andre beroligende stoffer.
• Hvis du ikke har en læges medicin, skal du bruge den laveste dosis. Derefter skal du se på virkningerne af de sovepiller, du tager bagefter.
• Brug af medicin til sikker søvn er, når du sover mindst 7-8 timer om dagen. Ellers vil du føle dig meget døsig den næste dag.