:
Hvem har aldrig været ængstelig i sit liv? Næsten helt sikkert har alle gjort det. Når angst nærmer sig, er alt hvad du vil have en, fri for den angst. En måde at lindre symptomer på angstlidelser på er at bruge aromaterapi fremstillet af æteriske olier. Kom nu, lær om, hvilke typer æteriske olier der kan behandle din angstlidelse.
Typer af æteriske olier til angst
Faktisk er brugen af essentielle olier alene ikke blevet reguleret fuldt ud af FDA. Alligevel vides det, at nogle naturlige ingredienser, der normalt bruges som basis for æteriske olier, har en række egenskaber, herunder angstlidelser.
Dybest set skal enhver form for essentiel olie ekstraheres og blandes med en bærerolie inden brug. Dette skyldes, at hovedingredienserne i denne essentielle olie normalt er faste eller meget tykke.
1. Lavendel
Ifølge forskning offentliggjort i 2012 i Naturmedicinsk tidsskrift, lavendel er en af de planter, der kan ekstraheres i æteriske olier, der er nyttige for lider af angstlidelser.
Det antages, at brugen af lavendel svarer til benzodizepin, en type medicin til behandling af angst.
Den måde, hvorpå lavendelolie fungerer, er, at den påvirker det limbiske system, som er den del af hjernen, der regulerer følelser, så det kan berolige sindet hos dem, der bruger det.
Sådan bruges:
- Bland lavendelolie med en bærerolie, såsom teolie eller en uparfumeret badegel.
- Anbring olieblandingen i et badekar fyldt med varmt vand, inden du bruser.
2. Jasminblomster
Bortset fra lavendel viser det sig, at jasminblomster også kan bruges som en æterisk olie, der har potentialet til at behandle angstlidelser.
Dette er bevist gennem forsøg i 2013 i Journal of Health Research der undersøgte virkningerne af indånding af jasminblomstolie på hjerneaktivitet og følelser.
Undersøgelsespersonerne viste, at de involverede i undersøgelsen var bedre, mere aktive og friskere efter indånding af jasminolie. Denne tilstand kan skyldes øget produktion af hormonerne serotonin og endorfiner.
Disse to hormoner spiller en stor rolle i at ændre folks humør for at være lykkeligere og roligere. Derfor menes essentiel olie med jasmin at hjælpe med at reducere symptomer på angstlidelser.
Der er to måder, du kan bruge jasmin æterisk olie på som en måde at behandle angstlidelser på, nemlig:
- Inhalér essentiel olie med jasmin ved hjælp af en inhalator.
- Brug diffusor så duften af jasminolie spreder sig gennem rummet.
3. Bergamot
Kilde: Rådgivning om forbrugernes sundhed
I 2015 var der en undersøgelse, der testede brugen af bergamotolie hos mennesker og dyr. Som et resultat har bergamotolie antimikrobielle, antiinflammatoriske og smertestillende virkninger.
Forskere har også afsløret, at bergamot også har angstdæmpende (angstdæmpende) egenskaber, der hjælper med at reducere din stress.
Brugsvejledning:
- Hæld et par dråber bergamotolie på et lommetørklæde eller vat.
- Duft olien 2-3 gange, så dine ængstelige følelser begynder at aftage.
4. Roser
Vidste du, at den essentielle olie fra rosenblade også er nyttig til at hjælpe med at reducere symptomer på angstlidelser?
Der er en undersøgelse af brugen af rosenolie som en blanding af fodbad med varmt vand hos kvinder, der er ved at føde. Som et resultat er de bedre i stand til at kontrollere deres angst.
Dette skyldes, at når mennesker indånder duftende dufte, sender lugtesansen beskeder til hjernen og påvirker din hukommelse, tanker og følelser. Derefter frigiver lugtens hukommelse hormoner, der er gode for kroppen, nemlig enkefalin og endorfiner.
Enkephalin er kendt som et hormon, der reducerer smerte, mens endorfiner reducerer angst.
Brugsvejledning:
- Bland rosenæterisk olie i en skål fyldt med varmt vand og bland grundigt.
- Sug dine fødder i blød i et par minutter.
- Du kan også tilføje rosenolie, når du bruger en uparfumeret eller fugtighedscreme sheasmør og påfør den på huden, mens du masserer den.
5. Basil
Ikke kun brugt som madlavningskrydderi, men basilikum kan også bruges som en æterisk olie til at hjælpe syge med angstlidelser. Dette understøttes af forskning udført på mus for at afgøre, om basilikumolie er angstdæmpende eller ej.
Som et resultat kan de phenolforbindelser i basilikum æterisk olie hjælpe med at lindre angst. Denne forbindelse er imidlertid ikke så potent som lægemidlet diazepam, som er designet til at berolige mennesker med angstlidelser.
Derfor er der behov for mere forskning i, hvordan phenolforbindelserne i basilikum virker for at lindre symptomer på angstlidelser.
To måder at bruge basilikum æterisk olie på:
- Inhalér basilikum æterisk olie med inhalatorrøret.
- Brug diffusor så duften af basilikum spreder sig i hele rummet.
Selvom de fem essentielle olier ovenfor kan hjælpe med at lindre angstlidelser, er der stadig behov for yderligere forskning om fordelene ved essentielle olier til angstlidelser. Kontakt din læge yderligere, hvis du vil bruge æteriske olier til at behandle din angst.
