:
- Hvad er fit pounds?
- Fordele ved fit pund
- 1. Styrker musklerne i mellemsektionen
- 2. Træn hele kroppen
- 3. Mister vægten
- 4. Hjælpe patientens opsving under fysioterapi
Pound fit er en ny sport, der er populær blandt unge i dag. Kombinationen af bevægelser, der udføres med bevægelser såsom at slå en tromme med energisk musik, gør denne sport til et interessant valg. Ikke kun sundt og sjovt, du kan få et utal af fordele, der passer til pund, hvis du gør det regelmæssigt.
Hvad er fit pounds?
Pound fit er en ny type sport, der bruger værktøjer som pinde og musik som hovedkomponenter. Denne øvelse ligner aerobic, men dens kendetegn er at bruge et værktøj kaldet Ripstix, som er en 0,45 kg let trommestok specielt designet til træning. De forskellige bevægelser i denne sport er inspireret af yoga og pilates bevægelser. Der er dog dybest set ingen specielle bevægelser, der er absolut absolutte i denne sport.
Pund fit-sporten blev først initieret af Kirsten Potenza og Cristina Peerenboom, en tidligere trommeslager med base i Californien, USA. De to begyndte at kombinere bevægelser som at slå en tromme med elementer af cardio i den. Ifølge Peerenboom og Potenza giver denne sport dig mulighed for at bevæge din krop symmetrisk og forblive energisk. Kombinationen af lyd og regelmæssige bevægelser ved hjælp af en pind som mellemled er blevet en variation af den sport, der aldrig har eksisteret før.
Fordele ved fit pund
De forskellige fordele ved fit-pund nedenfor kan være en overvejelse for dig at medtage denne sport i dine træningsvariationer.
1. Styrker musklerne i mellemsektionen
Den første fordel ved et fit pund er at styrke musklerne i mellemsektionen, hvoraf den ene er mavemusklerne. Denne sport er designet til at bevæge kroppen som helhed. Imidlertid vil mange cirkulære bevægelser og bøjningsbevægelser være gavnlige for at styrke mavemusklerne og de omkringliggende områder og styrke bindevævet. Derudover er denne øvelse også en af de bedste måder for dem af jer, der ønsker at få en slankere talje og lår.
2. Træn hele kroppen
Ikke alle sportsgrene involverer hele kroppen i processen. Denne ene sport er dog en, der involverer kroppen som helhed. Derfor er denne sport velegnet til dem af jer, der ønsker at udøve optimalt ved kun at stole på en sport.
3. Mister vægten
Ud over at kombinere yoga og yoga og pilates er denne ene sport også udstyret med kardioelementer, nemlig bevægelser såsom at slå en tromme. Ved at kombinere disse tre sportsgrene i en træning kan du forbrænde kalorier op til 900 kalorier i timen. Dette skyldes, at fit pounds også bevæger muskler, der sjældent bruges, så kalorieforbrændingen er maksimal.
4. Hjælpe patientens opsving under fysioterapi
Kirsten Potenza og Cristina Pereenboom siger, at den mest udfordrende fysioterapi er en af de bedste måder at styrke muskler og led. Denne øvelse kan bruges som en supplerende terapi til patienter, der gennemgår fysioterapi for at fremskynde deres bedring. Naturligvis tilpasses sport til patientens mobilitet og evner, som naturligvis stadig er meget begrænsede.
Ikke kun det, at som en sport, der er vedtaget fra at spille trommer, er fordelene ved pundpas ligner nogen, der spiller trommer. En række undersøgelser har vist, at nogen, der spiller trommer, har forbedret hjernens funktion og kan reducere stress. Den resulterende rytme kan forbedre hjernens arbejde for at forbedre fokus, øge tænkningens skarphed, forbedre færdigheder og balance, øge immunforsvaret og sænke blodtrykket. Bortset fra det kan denne sport også forbedre din koordination, hastighed, smidighed og musikalitet.
x
