:
- Fordelene ved at drikke et glas varm chokolade
- 1. Forbedre hjerte-kar-sundhed
- 2. Forbedre kognitiv funktion
- 3. Forbedre humør og reducer symptomer på depression
- 4. Reduktion af symptomerne på type 2-diabetes
- 5. Kontrol af kropsvægt
- 6. Forbedre sportspræstation
Fra kakaobønner forarbejdes chokolade til en række forskellige produkter, fra fast til pulverform, der skal forarbejdes til drikkevarer. Nå, gode nyheder for varm chokoladekendere. Undersøgelse af at drikke et glas varm chokolade juleaften har potentialet til at give sundhedsmæssige fordele. Nysgerrig?
Fordelene ved at drikke et glas varm chokolade
En undersøgelse fra den hollandske journal of Medicine sagde, at kakaopulver fra kakaobønner indeholder antioxidanter kaldet fenoler i dem. Fenoler er rapporteret at have en positiv effekt på at bekæmpe for tidlig aldring, oxidativ stress, regulering af blodtryk og åreforkalkning.
Der er andre fordele, som du kan høste af et glas varm chokolade som følger.
1. Forbedre hjerte-kar-sundhed
Har du svært ved at undvige lækre godbidder i julen? At drikke varm chokolade giver fordele ved lavere kolesterol.
En undersøgelse offentliggjort i British Journal of Nutrition sagde, at flavanolforbindelserne i chokolade kan sænke blodtrykket, sænke kolesterolet og slappe af arterierne.
Forskerne nævnte også, et glas chokolade kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme og hjerteanfald.
2. Forbedre kognitiv funktion
Mindst at drikke to glas chokolade om dagen er gavnligt for at opretholde hjernens sundhed og reducere aldring hos ældre.
Polyfenolindholdet i chokolade kan forbedre hjernens funktion. Derudover kan indholdet af flavanoler også slappe af blodkarrene, så blodgennemstrømningen og blodforsyningen til hjernen øges.
Forskning har også vist en positiv effekt af chokolade på hjernens sundhed hos mennesker med Alzheimers og Parkinsons, men yderligere forskning skal stadig udføres.
3. Forbedre humør og reducer symptomer på depression
At drikke et glas varm chokolade giver fordele for at forbedre hjernens funktion og blodcirkulationen. Chokolade indeholder flavanoler, som kan have en positiv effekt på en persons humør, ro og glæde.
Ifølge forskning er denne forbindelse i stand til at forbedre en persons mentale ydeevne, både mennesker uden eller med psykiske lidelser. Så det kan siges, at drikke chokolade kan løfte dit humør, især på juledag.
4. Reduktion af symptomerne på type 2-diabetes
At drikke varm chokolade giver fordele ved at kontrollere blodsukkeret. Flavonolindholdet i chokolade er antidiabetisk.
Flavonoler virker ved at bremse fordøjelsen og absorptionen af kulhydrater i tarmene. Dette indhold er også i stand til at forbedre insulinsekretionen, reducere inflammation og stimulere optagelsen af sukker fra blodet til musklerne.
5. Kontrol af kropsvægt
Lyder lidt paradoksalt, men varm chokolade kan kontrollere din vægt. At drikke et glas varm chokolade giver fordele ved at regulere energi, regulere sult og holde dig mæt længere.
Også afsløret i en undersøgelse, at forbrug af chokolade hjælper med at tabe sig. Imidlertid er der behov for yderligere forskning for at finde ud af den rigtige type chokolade og dens dosering.
6. Forbedre sportspræstation
At drikke varm chokolade giver fordele for at øge din krops energi. Afsløret i en undersøgelse i Journal of the International Society of Sports Nutrition, chokolade er i stand til at levere tilgængeligheden af ilt i blodet, når du træner.
At drikke varm chokolade kan øge energien. Dette gælder især hvis du planlægger at lave fysiske aktiviteter med din familie på juledag, såsom vandreture eller udføre forskellige konkurrencer, der involverer fysisk aktivitet. Bestemt julemomentet var mere levende end nogensinde.
For at få optimale fordele skal du brygge et naturligt kakaopulver med lavt sukkerindhold.
x
