:
- Fordelene ved at drikke honning ved daggry
- 1. Forøg kroppens energi
- 2. Som erstatning for sukker
- 3. Forhindre stigende mavesyre
- 4. Sænkning af triglyceridniveauer
- 5. Lindrer symptomer på influenza og hoste
Hvad er din grundpilledrink ved daggry? Te, mælk, kaffe eller vand er flere typer drikkevarer, der ofte ledsager måltider ved daggry. Der er dog nogle mennesker, der vælger at drikke honning ved daggry. Enten beruset direkte eller blandet med varmt vand eller te.
Begge måder at drikke honning er okay at gøre, og det kan selvfølgelig give kroppen sundhedsmæssige fordele under faste. Noget, hva? Tjek den fulde anmeldelse her.
Fordelene ved at drikke honning ved daggry
1. Forøg kroppens energi
Under faste er kroppen forpligtet til at udholde sult og tørst. Sammen med de tætte aktiviteter, som du måske laver, får det din krop til at arbejde hårdere for at levere energi til at understøtte alle dine aktiviteter.
Udover at opfylde kroppens energibehov ved at spise sund og nærende mad, kan du også drikke honning ved daggry for at optimere energi i begyndelsen af dagen.
Ifølge National Institute of Health svarer at drikke honning ved daggry i cirka en spiseskefuld til 17 gram kulhydrater. Derfor kan honning være det rigtige valg for at øge energibehovet.
Dette skyldes, at honning indeholder et antal naturlige sukkerarter såsom fruktose, maltose, glukose og saccharose. Når det kommer ind i kroppen, behandles dette indhold til kalorier, som man kan stole på for at øge din krops energi under aktiviteter under faste.
2. Som erstatning for sukker
Du spiser muligvis forskellige typer søde fødevarer oftere i fastemåneden. Årsagen er, at ved daggry og iftar serveres drikkevarer og søde fødevarer ofte for at øge energiproduktionen i kroppen.
Sukker blandet i mad og drikkevarer kan faktisk tilføje kalorier, det vil bare ikke give ernæring til kroppen. Nu og da kan du prøve andre alternativer som skat.
Honning giver ikke kun retter en sød og lækker smag, men reducerer også de dårlige virkninger forårsaget af overdreven sukkerforbrug. Alligevel er det vigtigt for dig at være opmærksom på grænserne for optimalt honningforbrug.
3. Forhindre stigende mavesyre
For de af jer, der lider af mavesyre reflux, også kendt som GERD, kan den faste måned være en udfordring for dig. Ja, fordi du vil være ekstra forsigtig med at justere din diæt for at forhindre mavesyre i at stige under faste.
Bortset fra at sortere madtyperne og vedtage en regelmæssig diæt kan tilføjelse af honning til din drikkeliste ved daggry også give gode fordele for din krops helbred.
En nylig undersøgelse har vist, at honning rent faktisk kan forhindre stigningen i mavesyre ved at give spiserøret (spiserøret) og maven beskyttelse. Derfor kan honning hjælpe med at reducere risikoen for GERD, som kan udløse betændelse og smerter i tarmen, som rapporteret af Medical News Today.
4. Sænkning af triglyceridniveauer
Efter at have udholdt sult og tørst hele dagen, bliver mange vanvittige, når de spiser mad og drikke, når de bryder deres faste. Derfor er det ikke ualmindeligt for dem, der vælger at spise alle typer mad uden at tænke på de sundhedsmæssige konsekvenser, de medfører.
I stedet for at opfylde tilstrækkelig ernæring i kroppen kan spisning af store mængder uden at tænke på virkningen faktisk slå tilbage på dit helbred, hvoraf den ene kan udløse en stigning i triglyceridniveauerne i kroppen. Især hvis du er fan af at spise fede fødevarer.
Stigende triglyceridniveauer kan ikke undervurderes, fordi det kan føre til diabetes og hjertesygdomme. Forskning offentliggjort i Journal of Medicinal Food viser entydigt, at der er en sammenhæng mellem regelmæssigt at drikke honning og faldende triglyceridniveauer.
5. Lindrer symptomer på influenza og hoste
Forskellige aktiviteter, der gennemføres kombineret med ikke at opretholde en sund krop, kan sænke dit immunforsvar. I sidste ende kan denne tilstand føre til forskellige sygdomme, hvoraf den ene er influenza og hoste.
Bare rolig, hvis denne tilstand angriber kroppen under faste. Årsagen er, at en undersøgelse siger, at honning virker effektivt til at reducere en torturøs hoste om natten samt forbedre søvnkvaliteten, endda svarende til hostemediciner, der indeholder dextromethorphan og diphenhydramin (antihistaminer).
Rutinemæssigt at drikke honning ved daggry eller bryde fasten kan langsomt behandle hoste og forkølelse.
x
