Fordelene ved ingefær er at lindre irriterende menstruationssmerter

Næsten alle kvinder har oplevet mavekramper, når menstruationen ankommer. Uanset om det forårsager mild smerte eller smerte forstyrrer aktiviteterne. Ikke kun medicin, ingefær siges også at have fordele ved behandling af menstruationssmerter naturligt. Er det sandt?

Fordele ved ingefær til mavekramper under menstruation

Ingefær er en type krydderi, der også bruges til at lindre menstruationskramper. Dette skyldes, at ingefær kan hæmme produktionen af prostaglandiner.

Prostaglandiner er kemiske forbindelser, der er nødvendige i reproduktionssystemet og kan udløse sammentrækninger. Disse sammentrækninger forårsager derefter kramper, når en person menstruerer.

I 2012 var der en undersøgelse af virkningerne af at give ingefær for at lindre symptomer på dysmenoré eller mavekramper under menstruation. I undersøgelsen blev 120 kvindelige studerende tilfældigt udvalgt, der oplevede dysmenoré med moderat til svær smerteintensitet.

Eleverne blev derefter opdelt i to grupper, nemlig gruppen, der fik placebo (tom medicin) og gruppen, der modtog 500 mg ingefærpulver.

Resultatet er, at der er en betydelig forskel. At give ingefær i fem dage (2 dage før menstruation og 3 dage under menstruation) var ret effektiv til at reducere intensiteten og varigheden af mavekramper under menstruationen.

Alligevel er der stadig behov for yderligere forskning i den sikre dosering og mulige bivirkninger ved indtagelse af ingefær for at lindre menstruationssmerter.

Ingefær kan også reducere menstruationsblødning

Ikke alene kan det lindre menstruationssmerter, ingefær har også andre fordele under menstruation.

Andre undersøgelser har vist, at ingefær også er nyttig til at kontrollere blødning under menstruation, så den ikke er overdreven. Dette blev bevist gennem kliniske forsøg med 92 kvinder, der oplevede kraftig blødning under menstruationen.

I undersøgelsen blev det set, at blodet, der kom ud under menstruation af deltagerne, faldt ret drastisk på grund af indtagelse af ingefær i tre dage før menstruation.

Bivirkninger ved at bruge ingefær

Selvom det har fordele for kroppen, kan brug af ingefær til at reducere menstruationssmerter potentialet til at forårsage forskellige bivirkninger, såsom diarré og halsbrand.

Derudover er ingefær inkluderet i den kategori af krydderier, der har potentialet til at fortynde blodet.

Derfor anbefales det stærkt at konsultere en læge først, hvis du har blødningsforstyrrelser og fordøjelsesbesvær.

Tips til at lave ingefær te

For at få fordelene ved ingefær til at lindre menstruationssmerter, kan du behandle det til en kop varm ingefærte, som du kan lave derhjemme. Metoden er let, du behøver kun ingefær, som kan findes i det nærmeste supermarked eller marked.

Fjern huden, og skær ingefæren i små stykker. Derefter sættes ingefærskiverne i kogende vand og lad det sidde i 5 minutter.

Derefter siles det kogte ingefærvand, så kun ingefærvandet er tilbage i den kop, der er klargjort. Du kan drikke ingefærte enten varm eller tilføje isterninger efter din smag.

Ingefær har fordele ved at lindre smerter, når menstruationen ankommer. Det tilrådes dog først at konsultere en læge, før du indtager dette indfødte indonesiske krydderi.