Sådan lyser du huden ved at vedtage en sund livsstil

Kedelig hud er stadig et af de sværeste hudproblemer at overvinde. Bortset fra forskellige årsager er hver metode til lysning eller blegning af kedelig hud ikke nødvendigvis velegnet til alle.

Så hvordan ser disse metoder ud, og hvordan vælger du den, der passer dig?

Sådan lyses huden gennem daglige vaner

Livsstil, daglige vaner og diæt kan påvirke hudens sundhed. Her er nogle hudbehandlinger og vaner, der kan hjælpe med at gøre din hud lysere.

1. Spis masser af frugter med højt C-vitamin

C-vitamin virker ved at øge kollagenproduktionen, så huden bliver fast og strålende. En undersøgelse viser også, at brugen af produktet hudpleje indeholder C-vitamin i 12 uger kan forsinke symptomerne på for tidlig aldring.

Dette vitamin har vist sig at reducere rynker, forhindre hudskader og øge produktionen af kollagen, som understøtter hudvæv. Du kan få disse fordele ved at spise appelsiner, papaya, mango og guavaer.

2. Beskyt huden mod solen

Hvis du ønsker sund og glødende hud, skal du ikke udsætte din hud for solen for længe. Årsagen er, at udsættelse for ultraviolette stråler fra solen kan forårsage mat hud og gøre hudtonen ujævn.

Beskyt derfor altid din hud ved at anvende solcreme eller solcreme indeholder SPF 30 hver gang du går ud af huset. Brug især på ansigt og arme, der er mere udsat for sollys.

3. Få nok søvn

Når du sover nok, har din krop mulighed for at genopbygge kollagen. Tilstrækkelig søvn forbedrer også blodgennemstrømningen under huden, så huden får næringsstoffer. Så sørg for at få mindst 7 timers søvn hver dag.

4. Træn regelmæssigt

Motion øger hjertets evne til at pumpe blod rundt i kroppen, inklusive hudvæv. Hud, der modtager tilstrækkelig ilt og næringsstoffer, vil fremstå sundere, fugtes og strålende.

Du kan få disse fordele ved blot at træne let. De bedste øvelser for blandt andet huden løbe, gåture, svømning og cykling. Gør det regelmæssigt mindst tre dage om ugen for at få resultaterne.

5. Mød behovet for kropsvæsker

En anden nem måde at lysne din hud på er at imødekomme dine behov for væsker. Vand holder huden fugtig og opretholder kollagenvæv. Begge disse spiller en vigtig rolle for at få huden til at se blød, fast og strålende ud.

De bedste væskekilder til huden er vand, grøntsager og frugt. Undgå væsker i form af alkoholholdige drikkevarer, fordi alkohol har vandtiltrækkende egenskaber. For stort alkoholforbrug kan gøre din hud tør, ru og mat.

6. Spis vitaminrige fødevarer

Huden kræver en masse næringsstoffer og antioxidanter for at bevare sin form og funktion, afværge frie radikaler og producere kollagen. B-vitamin (biotin), C-vitamin og E-vitamin er nogle typer vitaminer, der er meget gode for huden.

Du kan få alle disse næringsstoffer fra en sund kost med grøntsager, frugt og nødder. Nogle eksempler på de bedste fødevarer til huden inkluderer:

tomat,
gulerod,
grøn grøntsag,
honning,
Drue,
avocado,
olivenolie og
mandler.

Sådan lyses huden med rutine hudpleje

Fordelene ved at ændre din livsstil vil være mere optimale, når de ledsages af en rutine hudpleje. Her er nogle ting relateret til rutine hudpleje som kan hjælpe med at overvinde kedelig hud.

1. Tag flittigt et bad og vask dit ansigt

En af årsagerne til kedelig hud er tilstoppede porer. Så hold din hud ren ved at brusebade mindst en gang om dagen og vaske dit ansigt to gange om dagen. Denne aktivitet hjælper med at forhindre tilstoppede porer på grund af snavs og olie.

Når du bruser eller vasker dit ansigt, skal du vælge en rensende sæbe, der passer til din hudtype. Brug en mild sæbe, der har minimale kemiske tilsætningsstoffer, så huden ikke tørrer ud.

2. Brug en fugtighedscreme

Fugtighedscreme er et vigtigt krav til glødende hud. Brug en fugtighedscreme 2-3 minutter efter brusebad og vask dit ansigt, så ingredienserne i det straks kan fange det resterende vand ind i huden.

Sørg for at vælge en fugtighedscreme, der passer til din hudtype. Selvom du har fedtet hud, skal du stadig bruge en fugtighedscreme. Det er bare selvfølgelig, at du skal vælge en fugtighedscreme til fedtet hud, der ikke tilstopper porerne.

3. Brug af produktet hudpleje indeholder C-vitamin

C-vitamin hjælper med at forhindre hudens aldring og reducerer sorte og brune pletter på huden. Dette vitamin reducerer også overskydende melaninproduktion, hvilket kan forværre kedelige hudproblemer hos nogle mennesker.

Så glem ikke at tilføje C-vitamin til din rutine hudpleje Du. Vælg produkter med højt C-vitaminindhold, og brug dem regelmæssigt for at få optimale resultater.

4. Brug af kojinsyre

Mange mennesker lysner og lysner deres hud ved at bruge kojinsyre. Denne forbindelse bruges som et hudbelysningsmiddel, fordi den er i stand til at modstå funktionen af visse enzymer, der er nødvendige i dannelsen af melanin.

Du kan finde kojinsyre i en række forskellige produkter, herunder masker og ansigtsvask. Generelt kan det tage 2-6 uger at se effekten på kedelig hud.

5. Eksfolier

Eksfoliering er et meget vigtigt element i lysning af huden. Ved eksfoliering fjerner du lag af døde hudceller, der efterlader huden tør og mat.

Du kan eksfoliere på to måder, nemlig mekanisk ved hjælp af det skrubbe eller kemisk med en toner indeholdende AHA og BHA. Gør det regelmæssigt en gang om ugen for at få et hvidere ansigt.

6. Overdriv det ikke

Undgå at bruge for mange pleje- eller skønhedsprodukter. Dette kan faktisk gøre din hud usund, fordi de skønhedsprodukter, du køber, ikke nødvendigvis passer til din hud, især hvis du har følsom hud.

Sådan lyses huden med et brusebad

Flittigt badning gør ikke nødvendigvis din hud hvid med det samme. Den korrekte måde at bruse på kan imidlertid slippe af med snavs og døde hudceller, så din hud ser hvidere og renere ud.

Følgende er en række korrekte bademetoder for at få en hvid hud.

1. Tag et koldt brusebad

Hvis du vil have glødende hvid hud, er løsningen at tage et koldt brusebad. Et koldt brusebad kan midlertidigt indsnævre blodkarrene i huden og derved indsnævre porerne og reducere rødmen i huden.

Lukning af porer kan også forhindre snavs i at komme let ind. Snavs er hovedårsagen til kedelig hud. Hud, der altid er ren for snavs, får dig til at se hvidere og lysere ud.

2. Skrub huden inden badning

Skrubning af huden inden brusebad er en enkel måde at gøre kedelig hud lysere på. Denne proces fjerner laget af døde hudceller. Huden kan regenere, og det øverste lag er altid fyldt med nye sunde celler.

Brug en skrubbebørste lavet af naturlige fibre. Vælg en børste med et langt håndtag, der kan nå hele din krop. Derefter skal du følge disse trin.

Begynd at gnide fra dine fodsåler, og flyt derefter op.
Gnid din hud i en bred cirkulær bevægelse med uret.
Gnid forsigtigt på tynd hud, og læg lidt tryk på tykkere hud (for eksempel fodsålerne). Undgå hud, der har udslæt, udskæringer eller har infektioner.
Efter at have skrubbet alle dine fødder, gnid dine arme op til dine armhuler.
Når du har skrubbet alle dele af din krop, skal du tage et koldt brusebad for at fjerne det døde hudlag.
Tør din krop, og anvend derefter en naturlig fugtighedscreme såsom kokosolie.

3. Valg af de rigtige plejeprodukter

Mange mennesker fokuserer på at finde den rigtige måde at bade på, så deres hud ser hvid ud, men de er ikke opmærksomme på de anvendte produkter. Faktisk kan visse produkter tørre huden hurtigt ud, skrælle af og akkumulere og forårsage mat hud.

Nogle andre produkter kan endda forårsage irritation og er giftige for huden. Dette er vigtigheden af at være opmærksom på indholdet af de produkter, du bruger. Begræns brugen af plejeprodukter, der indeholder ingredienserne nedenfor.

Parfume
Parabener
Ftalat
Styren
Triclosan
Petroleumdestillat
Hydroquinon
Resortcinol
p-phenylendiamin
Talkum

4. Undgå at bade med varmt vand for længe

Badning med varmt vand har mange fordele for kroppen. At tage for længe et varmt brusebad kan dog fjerne naturlige olier fra huden og efterlade huden kedelig. Snavs kan også komme ind i de åbne porer.

Hvis du vil tage et varmt brusebad, må du ikke overstige 5-10 minutter. Undgå også at bade med for varmt vand. Efter 10 minutter skylles din krop med lunkent vand og tørres straks med et håndklæde.

Behandling af kedelig hud på en speciallæge

Dette skridt tages normalt, når livsstilsændringer og brug hudpleje det virker heller ikke. Behandling af en hudlæge er relativt sikker, men du bør konsultere, før du vælger denne metode.

Din læge vil se på din hudtilstand for at bestemme den passende type behandling. Efter konsultationen vil din læge sandsynligvis foreslå en eller flere af følgende metoder.

1. Injicer blegemiddel

Jo større mængden af melaninpigment i hudvævet er, jo mørkere bliver hudtonen. Kedelig hud er faktisk ikke forårsaget af høj melanin, men ikke få bruger denne metode til at få deres hud til at se hvidere ud.

Injektionen har en direkte effekt på huden. Denne procedure har til formål at reducere mængden af melaninpigment, så din hud gradvist bliver hvidere og strålende.

Du skal dog være forsigtig. Glutathion, den vigtigste komponent i hvidtekalkinjektioner, kan forårsage flere bivirkninger. Effekter, der er rapporteret, inkluderer hårtab, hvide pletter på neglene, følelsesløshed og symptomer på depression og angst.

2. Hvidt bad som en måde at gøre huden lysere på

Dette er en af de mest pålidelige måder at gøre huden lysere gennem teknologi. Læger bør heller ikke gøre det skødesløst over for patienter. Der er en række kriterier for et sikkert og anbefalet hvidt bad, nemlig som følger.

Efter badning skal hvid hud være sund, ikke solbrændt, plettet eller fregnet.
Ingredienserne til et hvidt bad skal være 100% naturlige og duftende.
Et hvidt bad skal hjælpe med at lysne huden og ikke gøre kropshåret gul.

Når behandlingen er afsluttet, bliver du nødt til at øge din daglige hudbeskyttelse, f.eks. Iført solbriller, solcreme, lotion, og andre. Du skal også tage et hvidt bad igen om 1-2 måneder for at opretholde hudtonen.

3. Dermabrasion

Dermabrasion beroliger kedelig hud ved at fjerne det øverste hudlag, der indeholder døde hudceller. Denne metode er dybest set en kirurgisk eksfoliering af huden. Proceduren udføres med en speciel roterende enhed til at eksfoliere den døde hud.

4. Kryoterapi

Kryoterapi er en medicinsk procedure for at fjerne unormalt væv på huden. Læger bruger flydende kvælstof til at fryse døde hudceller. Disse celler ødelægges, så nye sunde celler nedenunder kan dukke op.

5. Laserhud resurfacing

Denne metode hjælper med at gøre huden lysere ved at fjerne de døde hudlag. De døde celler skrabes forsigtigt af ved hjælp af en laserstråle. De nye hudceller, der vokser senere, producerer en fastere, yngre og strålende hudoverflade.

6. Mikrodermabrasion

Microdermabrasion bruger et specielt værktøj med en grov spids, der skraber det døde hudlag og hudceller, der er blevet beskadiget væk. Denne metode kan behandle kedelig hud, udjævne hudfarve og overflade og fjerne tegn på ældning.

7. Kemiske peeling

Princippet for denne metode er det samme som eksfoliering, hvilket er at fjerne døde hudlag, så de sunde celler nedenunder kan dukke op på overfladen af huden. Forskellen er, at du bruger kemikalier fra lægen til at eksfoliere.

Der er mange måder at lette kedelig hud på, fra livsstilsændringer til rutine hudpleje, til behandling hos en specialist. For at behandlingen skal give optimale resultater, skal du ikke glemme at lære om fordelene og konsultere en læge, hvis det er nødvendigt.