Hvis du har sur reflux, kan du spise ananas eller ej?

Folk, der har mavesyreproblemer, såsom sår, siges ikke at spise og drikke sure. Så hvad med ananas?

Kontroller ernæringsindholdet i ananas

At have en frisk sød og sur smag, er det ikke underligt, at ananas er favoriseret som en appetitlig dessert. Men tag ingen fejl. Bag dens lækkerhed er ananas også beriget med en række vigtige næringsstoffer, der er gavnlige for kroppen.

I henhold til indonesiske fødevaresammensætningsdata fra det indonesiske sundhedsministerium indeholder hver 100 gram (gr) ananas 40 kalorier, 0,6 gram protein, 0,3 gram protein, 9,9 gram kulhydrater og 0,6 gram fiber. For ikke at nævne de forskellige essentielle vitaminer og mineraler, såsom vitamin C, som hjælper med at opretholde udholdenhed.

Så hvis ananas er nyttig, hvorfor respekteres denne frugt af mennesker, der har sår?

Hvad er mavesår?

Mavesår er faktisk ikke en type sygdom. Der er ingen betegnelse "mavesår" i en officiel medicinsk ordbog. Mavesår er et udtryk, der bruges af almindelige mennesker til at beskrive forskellige klager relateret til mavesyreproblemer. Med andre ord er sår en gruppe symptomer, der indikerer en bestemt fordøjelsesforstyrrelse.

Ser du, den menneskelige mave producerer naturligt sure væsker, der hjælper fordøjelsesprocessen. Imidlertid kan maven overproducere syre, hvis du oplever visse problemer eller lidelser. Når mængden overstiger grænsen, vises der en række almindelige mavesårssymptomer. Startende med mavesmerter, oppustethed, kvalme og lyst til opkastning

Især på grund af GERD bliver maveringens muskler svage, hvilket får mavesyre til at bakke op i spiserøret. Denne tilstand er også kendt som halsbrand eller sure opstød. Refluks kan få brystet til halsen til at føle sig varm, som om den brænder, såvel som munden smager surt.

Kan spise ananas få mavesyren til at stige?

Hvis du har et mavesår, skal du ikke spise og drikke skødesløst. Dette forbud er ikke uden grund. Nogle fødevarer og drikkevarer kan faktisk få mavesyren til at stige, hvilket får symptomer til at gentage sig eller føle sig værre.

En type mad, der oftest udløser sår, er sure fødevarer. Frugter, der er sure, bør undgås, fordi de kan udløse syre refluks. Ja! Det betyder at inkludere ananas. Især hvis det spises mens maven stadig er tom. Med et pH-niveau på 3-4 er ananas endda en af de mest sure frugter blandt andre sure frugter.

Dens sårudløsende egenskaber kommer også fra indholdet af bromelin i ananas. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Medical Sciences i 2013 siger, at spisning af ananas kan udløse sår på mavevæggen. Bromelain er en speciel type enzym, der arbejder for at nedbryde proteiner i kroppen. Herunder kollagenprotein, der findes i mavevæggen.

Alligevel vil ikke alle mennesker med mavesår, mavesyre reflux og GERD altid have deres symptomer gentagne gange hver gang de spiser ananas. Vi anbefaler, at du konsulterer din læge yderligere for at sikre, at du kan spise denne frugt eller ej.

Naturlig måde at håndtere mavesyre på

Bortset fra forbruget af stoffer er der stadig andre måder, der kan gøres for at hjælpe med at håndtere gentagelse af syre refluks. Nøglen er at vedtage en sund livsstil ved at gøre flere ting, herunder:

1. Undgå trigger fødevarer

For at mavesymptomer ikke gentager sig let, skal du være opmærksom på, hvilke fødevarer du spiser hver dag.

Bortset fra ananas skal du også spise mindre for meget andre fødevarer, der kan udløse symptomerne. For eksempel:

Appelsiner (grapefrugt, citron, lime, lime)
Tomater og forarbejdede tomatprodukter, såsom saucer
Fed og fedtet mad, såsom fastfood, stegte fødevarer
Chokolade
Løg (hvidløg, skalotteløg, løg)
Krydret mad
Kaffe og te (koffein)
Sodavand
Mynte blade
Alkoholiske drikkevarer

Det anbefales stærkt at undgå udløsermad og drikkevarer for at hjælpe med at kontrollere mavesymptomer.

2. Spis sundt for maven

Den mad, du spiser, påvirker mængden af syre, din mave producerer. Derfor er det nøglen til at kontrollere mavesyre reflux at spise de rigtige fødevarer.

Faktisk er der ingen mad, der virkelig kan behandle høj mave syre. Det er bare det at justere din diæt til at være sundere i det mindste kan undgå risikoen for gentagelse.

Opfyld dit daglige ernæringsindtag fra fiberrige fødevarekilder som grøntsager, nødder og frugter, der ikke er sure. For eksempel bananer, æbler, vandmeloner, papaya, meloner og andre.

Det er også vigtigt at vedtage en diæt med lavt fedtindhold, men rig på protein. Udover at holde dig mæt længere, kan denne diæt også hjælpe med at reducere risikoen for sværhedsgraden af dine syre reflukssymptomer.

Faktisk kan du endda tage et minut at spise tyggegummi efter at have spist. Hvorfor? Ud over at slappe af i sindet kan tyggegummi hjælpe med at øge spytproduktionen og derved minimere mængden af mavesyre, der stiger op i spiserøret.

Glem ikke, sørg for at dine spisetider altid er regelmæssige hver dag. En tom mave-tilstand kan få mavesyren til at stige og forårsage forskellige symptomer på fordøjelsesbesvær. Selvfølgelig vil du ikke have mavesyre til at komme tilbage, ikke?

3. Indstil daglige måltids portioner

Prøv at huske igen, hvordan spiste du hidtil? Det viser sig, at antallet af portioner mad har en vigtig rolle i din mave. Ja, at spise små portioner mad kan hjælpe med at reducere overtrykket på maven, hvilket automatisk forhindrer mavesyre i at stige op i spiserøret.

I stedet for at spise store portioner på én gang er det bedst at opdele eller adskille maden i flere portioner, så de spiser mindre. Ved at spise mindre portioner, men oftere, kan det i det mindste hjælpe med at reducere muligheden for syre refluks, hvoraf den ene er præget af mavesmerter.

Derudover er det også vigtigt at undgå at ligge eller sove efter at have spist for at forhindre mavesyre i at stige til toppen. Ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases er det bedst at give et hul på ca. 2-3 timer efter at have spist, før du endelig sover eller ligger ned.

Det ville være bedre at sove med hovedpuden lidt forhøjet. Dette sigter mod at forhindre mavesyre i at stige op igen.

4. Stop med at ryge

Rygning er et tabu for mennesker med syre refluks, såsom sår og GERD. Årsagen er, at rygning kan beskadige funktionen af den nedre esophageal sphincter, som formodes at forhindre mavesyre i at komme tilbage op i spiserøret.

Når musklerne i den nedre lukkemuskel svækkes som følge af hyppig rygning, er du i risiko for at opleve hyppigere mavesmerter, en brændende fornemmelse i brystet (halsbrand)samt andet ubehag på grund af øget mavesyre. Det er et tegn, nu er det tid for dig at holde op med at ryge, hvis du er en aktiv ryger.

I mellemtiden undgår du at ryge så meget som muligt for dem af jer, der ofte oplever øget mavesyre, men ikke ryger, fordi det kan forværre din helbredstilstand.

5. Afslapning

Forhøjede niveauer af mavesyre i kroppen, hvad enten det skyldes sår, mavesyre-reflux eller GERD, kan få kroppen til at føle sig "anspændt". I dette tilfælde er en anspændt kropstilstand forårsaget af spiserørets muskler, som har tendens til at være stivere på grund af ekstra arbejde for at holde mavesyre i fordøjelsessystemet og ikke sikkerhedskopiere.

For at gendanne kroppens tilstand til den måde, det var, efter mavesyre stiger, for eksempel ved at spise ananas, er en måde, der kan gøres ved at anvende afslapningsteknikker. Det har længe været antaget, at afslapningsteknikker bruges som et værktøj til at lindre stress, følelser og søvnløshed.

Den gode nyhed er, at denne metode også kan bruges til at lindre høj mavesyre ved at slappe af krop og sind, så du ikke føler dig spændt. Der er forskellige afslapningsteknikker, du kan gøre, for eksempel yoga, dyb vejrtrækningsteknikker eller meditation. Gør dette flere gange om dagen.

Valg af ulcusmedicin hos lægen

Hvis din mave føles ubehagelig efter at have spist ananas eller noget andet, er chancerne for, at din mavesyre stiger. Denne tilstand bør ikke undervurderes. Ukontrolleret syre refluks og forværring kan øge risikoen for spiserørskræft.

Derfor skal du straks løse dine fordøjelsesproblemer ved at bruge sårmedicin. Der findes forskellige typer ulcusmedicin, både over-the-counter eller dem, som læger ordinerer. For eksempel

1. Antacida

Dette lægemiddel har til opgave at bekæmpe de dårlige virkninger af øget mavesyre. Antacida er en klasse over-the-counter medicin, så du nemt kan få dem uden at skulle indløse en læges recept.

Eksempler på disse lægemidler er Alka-Seltzer, Maalox, Rolaids, Riopan og Mylanta. Men nogle gange kan læger også anbefale at give dette lægemiddel, især hvis dine sår symptomer gentager sig.

2. histamin-2-receptorblokkere (H-2-blokkere)

H-2-blokkere er ansvarlige for at reducere mavesyreniveauer. Den medicinske virkning er stærkere og holder længere end antacida. Forskellen er, at lægemidlerne mod syreniveau virker hurtigere for at lindre mavesyre end H-2-receptorantagonisterne.

Histamin indeholdt i dette lægemiddel kan udløse syreproduktion, hvis det tages efter måltider. Det anbefales at tage H-2-blokkere inden du spiser, ca. 30 minutter på forhånd for at forhindre mavesyre i at stige.

H-2-receptorantagonister inkluderer Ranitidin (Zantac), Tagamet, Famotidin (Pepcid), Axid og Cimetidin. Nogle af disse typer er tilgængelige i håndkøb, mens andre kun er tilgængelige på recept. Du kan tage denne type medicin, når mavesyre kommer igen på grund af at spise ananas eller andre sure frugter.

Imidlertid kan disse stoffer undertiden forårsage bivirkninger i form af kvalme, opkastning, forstoppelse (forstoppelse), diarré og hovedpine.

3. beskyttelsespumpehæmmer (PPI)

Disse lægemidler inkluderer Omeprazol, Aciphex, Nexium, Prevacid, Prilosec, Protonix og Zegerid. Dens opgave er at forhindre udskillelse af mavesyre. PPI-lægemidler menes også at have en bedre effekt end andre mavesyremediciner.

PPI'er anbefales normalt mere til folk, der har GERD at drikke. Virkningen af dette lægemiddel til at kontrollere mavesyre anses for at være stærkere end H-2-receptorantagonistmedicinernes.

Dybest set er de forskellige valg af stoffer sikre og effektive at drikke. Men som de fleste stoffer er lægemidler til behandling af mavesyre ikke nødvendigvis velegnede til alle.

Sørg derfor for altid at konsultere din læge om, hvordan du bruger det, samt risikoen for bivirkninger. Konsultation kan også hjælpe med at bestemme, hvilken type syre refluks medicin der er bedst egnet til din tilstand.