:
- Fordele stangdans for krops sundhed
- 1. Overvinde smerter eller kroniske smerter
- 2. Byg og ton muskler
- 3. Forøg fleksibiliteten
- 4. Forøg selvtilliden
Du har sandsynligvis forestillet dig stangdans kun som en fræk dans udført i natklubber. Poledance er dog faktisk en type dansesport, der har mange fordele for kroppen. Så sagde International Pole Dance Fitness Association (IPDFA). Fordele stangdans det kan endda sammenlignes med højintensitet styrketræning (HIIT).
Fordele stangdans for krops sundhed
1. Overvinde smerter eller kroniske smerter
Citat fra Healthline, bevægelsesharmoniseringstangdans kan hjælpe med kroniske smerte symptomer.
Stangdans drage fordel af alle de kropsbevægelser, der er fokuseret på et punkt for at styrke kroppens kernemuskler sammen med øvre og nedre kropsstyrke. For eksempel i positionhovedstand. Denne position hjælper med at styrke nakkemusklerne, så det over tid reducerer smerter og smerter.
Indirekte, pole dance holder også kroppen i bevægelse for at strække og bøje kroppens muskler. Effekten af at fortsætte med at bevæge sig aktivt er, hvad der i sidste ende hjælper med at reducere smerter i kroppen.
Arthritis Foundation-webstedet anbefaler endda stangdans som en nyttig øvelse til at lindre smerteproblemer eller gigt og hoftesmerter.
2. Byg og ton muskler
Ifølge instruktøren stangdans på NY Pole, Tracy Traskos, kræver dette dansetrin, at du er i stand til at gribe en stang, klatre den og holde din egen vægt, så du ikke falder. Denne bevægelse kombinerer styrke, udholdenhed og fleksibilitetstræning. En af fordelene ved stangklatring bevægelse
Citeret fra Medical Daily, fordelene ved at gøre stangdans at bygge og tone det er som vægttræning som vægtløftning.Pole dans bygger triceps af quadriceps og strammer armene.
3. Forøg fleksibiliteten
Stangdanskræver, at du bevæger dig fleksibelt for at bøje og vride til musikken. Nå, de fordele, der kan opnås ved regelmæssig praksis stangdans over tid er at gøre kroppen fleksibel.
Bortset fra det gavner det bevægelsestangdans generelt mere arbejde for at reducere spændinger i kroppens muskler.
4. Forøg selvtilliden
Klemme sexet, mens du viser de aktuelle kurver pole dance viser sigkan øge din selvtillid, ved du!
Nogle mennesker tror på fordele stangdans denne har at gøre med billede det afsnit, du vil bygge. Når du træner stangdans, overkroppen og kernen vil opbygge sin styrke. Dette gør dig indirekte mere sikker offentligt og endda i sengen.
Derudover frigiver denne øvelse ligesom sport generelt også endorfiner, der får dig til at føle dig godt. Frigivelsen af endorfiner er en af fordelene stangdans som du kan få.
x
