Hvilken slags sovepude er den mest sunde og behagelige?

Du bruger sandsynligvis ca. en tredjedel af dit liv på at sove. At have den rigtige sovepude er meget vigtigt for at få en god, kvalitet, behagelig og afslappende søvn. Derudover vil valg af den rigtige sovepude også forhindre dig i flere helbredsproblemer.

Hvis du bruger en uegnet sovepude, kan du få hovedpine, nakkesmerter, følelsesløshed i skuldre og arme og nysen. Hvad er så den sundeste og mest behagelige pude til at sove? Her er forklaringen.

Vælg en sovepude baseret på din soveposition

Liggende i liggende stilling

Hvis du sover på ryggen, har du brug for en pude, der hverken er for hård eller for høj. Halsen skal ikke løftes, men understøttes nok, så hovedet forbliver parallelt med øvre ryg og rygsøjle. Prøv også at sove på en anden pude eller en støtte under dine knæ for at reducere pres på din nedre ryg.

Liggende soveposition

Hvis du sover på din mave, skal du bruge en pude, der er tynd og blød. Du bør også prøve at sove med en pude under dine hofter for at forhindre lændesmerter.

Sidesoveposition

Hvis du sover på din side, har du brug for en pude, der passer til nakken. Så sørg for, at den valgte pude er fleksibel og blød nok, så den kan følge hovedets hældning. Du skal også holde hovedet højt nok til at holde rygsøjlen justeret.

Vælg en sovepude baseret på pudens indhold

Skum

Skumpuder er fremragende til folk, der har søvnbesvær. Denne pude reducerer spændingen på din kæbe eller nakke. Fyld puden med skum, der har den helt rigtige tæthed, så den er behagelig at bruge.

Memory skum (memory skum)

Memory skum pude fyldning er lavet af en type polyurethanskum, der er lavet gennem en speciel proces. Memory skumpuden tilpasser sig din kropsform, når du bevæger dig, og kan vende tilbage til sin oprindelige form.

Fordi formen er i stand til at justere dit hoved og dets bevægelse, er denne type pude også god for dem af jer, der kan lide at sove på din side eller på ryggen.

Latex

Denne type sovepude er den stærkeste pude og er modstandsdygtig over for mider og svampe. Denne pude kan også hjælpe med at overvinde problemer i din ryg og nakke.

Uld eller bomuld

Uld eller bomuld er et naturligt materiale, der er modstandsdygtigt over for mider og svampe. Disse to ingredienser har tendens til at være ret hårde. Så hvis du kan lide glatte puder, er dette fyldstof ikke noget for dig.

Gåsefjer

Fyldning af puden med dette materiale anbefales som en god pude til en god nats hvile. Denne pude er også blød og ikke for tæt, så den er velegnet til folk, der kan lide at sove på maven.