:
- Er det okay at massere gravide?
- Hvad er fordelene ved massage for gravide kvinder?
- Safe massage guide til gravide kvinder
- Forberedelse til massage hos gravide kvinder
- Sikker massageposition under graviditet
- Er der nogen typer massage til gravide, der bør undgås?
Under graviditeten kan kroppen føle sig stiv, øm og ubehagelig. Du vil måske have en massage for at hjælpe dig med at slappe af og føle dig mindre anspændt. Men er det faktisk okay at lave graviditetsmassage på gravide kvinder? Se først forklaringen i denne artikel!
x
Er det okay at massere gravide?
Under graviditeten er der normalt klager, der mærkes af gravide kvinder.
Når kroppen tilpasser sig, føles det som om en graviditetsmassage kan hjælpe med at klare de ændringer, der opstår.
Inkl. For at lindre ubehag, når du ikke skal tage smertestillende midler.
Citeret fra Health Direct, massage under graviditet eller prænatal kan udføres. Dette er for at reducere stress, hævelse af fødder og hænder for at lindre muskelsmerter.
Faktisk kan graviditetsmassage gøres når som helst i hver trimester af graviditeten.
Dog citeret fra American Pregnancy Association nægter de fleste massagefaciliteter at massere unge gravide eller i graviditetens første trimester.
Dette gøres for at undgå risikoen for abort. Derfor bør massage af gravide udføres i andet eller tredje trimester.
Husk også, gravide kvinder, hvis graviditeter er i fare eller ikke har fået tilladelse fra en fødselslæge, ikke først skal massere.
Årsagen er, at der ikke er nok forskning, der kan bevise, at massage under graviditeten er helt sikker og risikofri.
Ligeledes, hvis du har en helbredstilstand som den nedenfor, skal du først konsultere din læge:
- Højt blodtryk eller hypertension.
- Højrisiko graviditetskomplikationer.
- Oplever præeklampsi under graviditet.
- Oplever hævelse, der er ret alvorlig.
- Oplever usædvanlig eller svær hovedpine.
Hvad er fordelene ved massage for gravide kvinder?
Faktisk er der ikke mange understøttende undersøgelser, der viser fordelene ved massage hos gravide kvinder for helbredet.
Indtil videre er fordelene, der kan mærkes, når gravide kvinder er opført, som følger:
- Reducerer stress og angstniveauer.
- Slap af spændte muskler.
- Forøg blodgennemstrømningen.
- Reparer lymfesystemet eller lymfesystemet.
- Hjælper med at sove bedre.
Bortset fra de ovennævnte fordele er der også andre fordele ved massage under graviditeten.
En af dem er at hjælpe med at øge niveauet af endorfiner, oxytocin, serotonin og dopamin, som påvirker niveauet af lykke.
Graviditetsmassage er klassificeret som effektiv til at hjælpe med smerter og forbedre den følelsesmæssige oplevelse af fødsel.
I modsætning til den sædvanlige graviditetsmassage er der også en perineal massage, som er et præparat til normal fødsel.
Safe massage guide til gravide kvinder
Hvis du har konsulteret din læge, er det næste, du skal sørge for, at vælge et massageplads, der er certificeret.
Dette gøres, så du bliver behandlet af en professionel massør og undgår skader og komplikationer.
En certificeret terapeut eller massør kender til sikre positioner og massagepunkter under graviditeten.
Svensk massage er den anbefalede metode til massage under graviditet, fordi den kan lindre ubehag på grund af hormonelle ændringer.
Denne massagemetode sigter mod at slappe af muskelspændinger og øge blodcirkulationen gennem let tryk på musklerne.
Forberedelse til massage hos gravide kvinder
Før du starter massagen, vil terapeuten spørge dig om dine vaner og livsstil under graviditeten.
Derefter bliver du bedt om at lægge dig ned på et massagebord, der er specielt designet.
Hvis det er nødvendigt, kan du også bruge en speciel pude til at gøre den mere behagelig.
Ved massering bruger terapeuten en speciel creme eller olie til at få massagen til at føles blød.
Sikker massageposition under graviditet
Selvfølgelig skal terapeuten også vide, hvilke positioner der er sikre, når man laver massage på gravide kvinder. Dette skyldes, at størrelsen på maven er forskellig fra almindelige mennesker.
De anbefalede stillinger til graviditetsmassage sidder, ligger på din side eller halvt ned.
Når du masserer, er der også terapeuter, der undgår maveområdet, fordi det er mere følsomt. Selvom der heller ikke er noget bevis for, at massering af den gravide mave er en farlig ting.
I tredje trimester rådes du heller ikke til at ligge på ryggen for længe.
Dette skyldes, at livmoderen kan lægge pres på rygsøjlen og de store blodkar, så blodgennemstrømningen reduceres.
Er der nogen typer massage til gravide, der bør undgås?
Der er flere typer massage i øjeblikket tilgængelige for gravide kvinder. Hvis du vil have massage under graviditeten, bør du undgå traditionel massage.
Dette skyldes, at terapeuten i traditionel massage (massage) trykker fast med tommelfingeren.
Denne form for tryk er mere i fare for at forårsage smerte eller overførsel af blodproppen til en del af kroppen, der kræver korrekt blodgennemstrømning.
Vær også forsigtig, hvis du vil bruge zoneterapi. Normalt vil det anvendte tryk fokusere på benene.
Årsagen er, at flere punkter på ankler og kalve kan udløse sammentrækninger.
Selvom din svangerskabsalder er tæt på din forfaldsdato, skal du kontakte din læge, inden du gør det.
