:
Kollagen spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af kropsstyrke og struktur. Selvom kroppen kan producere kollagen, vil denne evne fortsætte med at falde, når du bliver ældre. For at indtagelse af kollagen i kroppen skal opfyldes, vælger nogle mennesker at tage pulveriseret kollagentilskud. Bør dette tillæg indtages hver dag? Find ud af svaret i denne artikel.
Oversigt over fordelene ved kollagentilskud
Kollagen er et fibrøst protein, som din hud, bindevæv, knogler, sener, brusk og endda dine tænder har brug for. Takket være kollagen kan din krop forbinde og binde sig til hinanden, så den er struktureret, stærk og elastisk. Enkelt sagt kan kollagen kaldes en lim, der kan lim hele kroppen sammen.
Din krop kan producere sit eget kollagen på en ensartet basis. Desværre vil denne evne fortsætte med at falde med alderen. Hvis det er sådan, bliver din hud løs, fine linjer og rynker begynder at dukke op, og knogler og led svækkes også. Så for at støtte øget kollagenproduktion vælger nogle mennesker at tage kollagentilskud.
I øjeblikket er der mange kollagentilskud tilgængelige på markedet, der spænder i form af pulver, piller, salver eller cremer og endda kollageninjektioner. Der er ikke mange undersøgelser, der viser kollagentilskud, men nogle af dem viser, at fordelene ved dette tillæg inkluderer:
- Forbedre blodcirkulationen.
- Oprethold hudens elasticitet og udskift døde hudceller.
- Forsinker for tidlig aldring ved at reducere fine linjer i ansigtet.
- Fremskynde helingsprocessen for sår eller skader.
- Hjælper med at lindre reumatiske smerter og slidgigt symptomer.
- Oprethold styrken af knogler og led.
- Sundt hår.
- Reducere strækmærker.
Så er det nødvendigt at tage dette tillæg hver dag?
Kollagentilskud giver forskellige sundhedsmæssige fordele, men ikke alle har brug for at tage dette tilskud hver dag. Om kollagentilskud er nødvendige til det daglige forbrug eller ej, afhænger faktisk af din krops behov.
Derfor skal du først konsultere din læge og ernæringsekspert, inden du beslutter at tage kollagentilskud. Årsagen er, at kun læger og ernæringseksperter kan afgøre, om du virkelig har brug for yderligere kollagentilskud eller ej. Hvis det efter konsultation med en læge konstateres, at din krops naturlige kollagenindtag stadig mangler, kan du tage kollagentilskud.
Der er dog en ting, der skal forstås. Fordelene ved dette tillæg maksimeres ikke, hvis du fortsætter med at indtage en usund livsstil. Dette inkluderer rygning, dårligt kontrolleret blodsukker, ikke brug af solcreme, når du laver udendørs aktiviteter, og forskellige andre ting, der naturligt kan skade og hæmme produktionen af kollagen i din krop.
Hvis du tager kollagentilskud, men ikke foretager livsstilsændringer, kan dette sammenlignes med at fylde din bil med gas, men ikke skifte motorolie regelmæssigt.
Så hvis du skal tage dette tillæg, skal du afbalancere det ved at vedtage en sund livsstil. Dette kan startes ved at være opmærksom på madindtag og regelmæssig motion. Vælg fødevarer med et højt indhold af vitamin A, vitamin C, kobber, prolin og anthocyanidiner, som findes i grønne grøntsager, bær, nødder og frø.
