:
Næsten alle kan lide kaffe, te eller chokolade. Denne drink og / eller mad er virkelig god at nyde alene eller sammen med venner. Disse tre typer mad og / eller drikke indeholder faktisk det samme stof, nemlig koffein. Det antages, at koffein gør dig mere opmærksom og energisk. Således er koffein meget brugt som en ven til at holde sig op sent. Men ved du, hvor meget koffein der er i kaffe, te og chokolade? Hvilke indeholder mest koffein?
Koffein i kaffe
Denne ene drink er kendt for at indeholde høj koffein. Faktisk indeholder kaffe mere koffein end te eller chokolade. Ikke overraskende bruger mange mennesker kaffe til at slippe af søvnighed. Imidlertid er koffeinindholdet i kaffe ikke altid det samme. Hver type kaffe indeholder forskellige niveauer af koffein. Dette afhænger af, hvordan kaffebønnerne ristes, derefter opbevares, til hvilken metode der bruges til at brygge kaffen, hvor længe kaffen er brygget, og hvad forholdet mellem vand og kaffegrund er. Hele processen, indtil kaffe serveres til forbrugerne, har en dybtgående effekt på koffeinindholdet i den.
Rapportering fra Mayo Clinic varierer koffeinindholdet i en kop brygget kaffe (8 ounce / 237 ml) fra 95-200 mg. Dette indhold er bestemt anderledes i instantkaffe. En kop instant kaffe (8 ounce / 237 ml) indeholder mindre koffein, hvilket er omkring 27-173 mg. I modsætning til koffeinfri kaffe. På trods af navnet "koffeinfrit" indeholder denne kaffe stadig koffein (dog meget lidt), hvilket er omkring 2-12 mg.
Koffein i te
Te er en yndlingsdrink i forskellige kredse, fra ung til gammel. Normalt bestilt til at ledsage hver af dine måltider. Serveres kold eller varm, den fås også i en række forskellige former, fra te i pulverform til instant te. Hvad er koffeinindholdet?
Ja, te indeholder faktisk koffein (dog mindre end kaffe). Koffeinindholdet i te varierer også afhængigt af typen. En kop grøn te (24-45 mg) indeholder mindre koffein end sort te (14-70 mg). Bortset fra at indeholde mindre koffein kan grøn te også hjælpe dig med vægttab. Drikkevarer er meget nyttige, ikke? For at reducere mængden af koffein i te, prøv at brygge teen i kort tid. For dem af jer, der kan lide pakket te, indeholder denne te også koffein på 5-40 mg pr. 237 ml.
Koffein i chokolade
Hvis du ikke kan lide kaffe eller te, er varm chokolade en anden koffeinholdig drink, du kan nyde. Koffeinindholdet i chokolade er ikke ringere end det i kaffe og te. En rapport fra University of New South Wales viser, at koffeinindholdet i en kop varm chokolade (150 ml) eller kakao varierer fra 10-70 mg. Dette afhænger af den anvendte type chokolade og styrken. I mellemtiden indeholder chokoladestænger (30 gram) så meget som 20-60 mg koffein.
Konklusion
At dømme ud fra sammenligningen ovenfor, rangerer kaffe først, der indeholder mest koffein. Faktisk kan koffeinindholdet i kaffe være 40 gange større end chokoladedrikke. Du kan drage fordel af koffeinindholdet i kaffe. Du skal dog også være forsigtig. For meget koffeinindtag er også dårligt for dit helbred. Du kan opleve en stigning i puls, hovedpine, søvnbesvær og dehydrering, hvis du spiser for mange koffeinholdige drikkevarer.
