:
- Hvorfor opstår tab af seksuel lyst?
- Mænd
- Kvinde
- Sådan gendannes tabet af seksuel lyst
- Gendanner seksuel ophidselse hos mænd
- 1. Flyt
- 2. Må ikke over forventning
- 3. Tal med din partner
- Gendanner seksuel ophidselse hos kvinder
- 1. Sexterapi eller forholdsrådgivning
- 2. Skift medicin eller reducer dosis
- 3. Behandling af underliggende medicinske tilstande og vaginal østrogenbehandling
Seksuel lyst eller ophidselse styres af hjernen. Dette får dig biologisk til at tænke eller opføre dig seksuelt.
Tab af seksuel lyst alene kan være mere almindelig hos kvinder end mænd. "Men når mænd mister deres sexlyst, frygter de mere end kvinder - mandlig virilitet er så knyttet til seksuel aktivitet, at de føler sig meget truede," siger Esther Perel, en parterapeut fra New York og forfatter af bogen. Parring i fangenskab.
Hvorfor opstår tab af seksuel lyst?
Årsagerne til tab af seksuel lyst hos mænd og kvinder er forskellige. Herunder følgende:
Mænd
Tab af lyst til sex hos mænd er normalt forbundet med en svag libido. Faktisk er det normalt for et fald i interessen for sex over tid, fordi niveauet af libido hos mænd kan svinge.
Dog er svage libido niveauer i lang tid grund til bekymring. Nogle gange viser det ikke kun seksuel ophidselse, men også som en indikator for sundhedsmæssige forhold. Følgende kan forårsage en svækket libido hos mænd.
- Lavt testosteron
- Bivirkninger af stoffer
- Restless Legs Syndrome (RLS)
- Depression
- Kronisk sygdom (kræft, type 2-diabetes, fedme, højt kolesteroltal, forhøjet blodtryk osv.)
- Stress
- Lav selvtillid
- Alkohol
- Narkotika
Kvinde
Som tidligere diskuteret er kvinder mere sårbare og mister generelt seksuel lyst. Hovedårsagen er en kombination af fysiske og mentale faktorer. "Seksualitet hos kvinder har tendens til at være forskelligartet og ret kompliceret," siger sexpsykolog, Sheryl Kingsberg, ph.d.
Der er almindelige årsager til, at kvinder mister deres sexlyst eller lyst:
- Interpersonelle forholdsproblemer
- Sociokulturel indflydelse
- Lavt testosteron
- Medicinske tilstande
- Bivirkninger af stoffer
- Aldring
Sådan gendannes tabet af seksuel lyst
Fordi nogle årsager til tab af seksuel lyst hos mænd og kvinder er forskellige, er måden at håndtere det ikke helt den samme.
Gendanner seksuel ophidselse hos mænd
Forslagene nedenfor er ikke beregnet til at øge din libido, men hvordan du kan få dine libido-niveauer tilbage til det normale.
1. Flyt
Begynd at træne regelmæssigt, gå afslappet, med eller uden en partner. Hvis det er rutinemæssigt, skal du øge den del af træningen, så du også føler en bedrift. Ikke kun fysisk selvsikker, du vil også være mere selvsikker, når du deltager i seksuel aktivitet, fordi motion kan øge din vitalitet.
2. Må ikke over forventning
Husk at ikke alle seksuelle aktiviteter skal være perfekte. Ved ikke at have disse forventninger vil du blive fritaget for pres og bekymring, hvis din præstation ikke er tilfredsstillende.
3. Tal med din partner
Diskussioner er ikke altid lette, men det bliver endnu værre, hvis du fortsætter med at undgå sex med din partner, så atmosfæren bliver fuld af spænding. Hvis det er svært at komme i gang, skal du bruge en bog om sex og studere sammen for at vise, at du er åben for at diskutere disse spørgsmål.
Gendanner seksuel ophidselse hos kvinder
Fordi tabet af lidenskab hos kvinder er mere kompliceret. Først skal du kende de faktorer, der forårsager det. Gør derefter nogle af disse måder for at genoprette seksuel lyst hos kvinder.
1. Sexterapi eller forholdsrådgivning
"Sexterapi er meget effektiv for enkeltpersoner og par og er altid en prioritet," siger Jan Shifren, MD, en assisterende professor ved Harvard Medical School. Seksuel dysfunktion påvirker begge parter i forholdet og bør drøftes med eller med en professionel terapeut.
2. Skift medicin eller reducer dosis
Hvis det skyldes en bivirkning af lægemidlet, skal du ændre din recept eller skifte til alternativ medicin. Men på forhånd skal du sørge for at konsultere den læge, der leverer stoffet.
3. Behandling af underliggende medicinske tilstande og vaginal østrogenbehandling
Der er flere medicinske tilstande, der kan påvirke lav libido. Justeret til årsagen skal den behandles først enten med medicin eller ved kirurgi. Hos postmenopausale kvinder kan vaginal tørhed være en af årsagerne til klager, så anvendelse af vaginal østrogencreme kan hjælpe med at reducere klager.
Tab af seksuel lyst hos mænd eller kvinder har forskellige årsager. Som par er det bedste skridt at finde en løsning sammen, så seksuel ophidselse vender tilbage til den samme lidenskab som før.
x
