Årsagerne til underernæring hos ældre og hvordan man forhindrer det

Ældre mennesker er meget sårbare over for underernæring eller underernæring. Derfor bliver det meget vigtigt at spise sund mad, når vi bliver ældre. Når de ældre er underernærede, vil deres helbredstilstand blive forværret og blive modtagelig for sygdomme. Hvis det er tilladt, kan denne tilstand nedsætte livskvaliteten. Lad os derfor undgå underernæring hos ældre på følgende måder.

Hvorfor er de ældre sårbare over for underernæring?

Aldring får kroppen til at gennemgå forskellige ændringer fra muskeltab, tyndere hud til mindre mavesyre. Citeret fra forskning offentliggjort i Scandinavian Journal of Gastroenterology, dette er normalt forårsaget af atopisk gastritis.

Når en person har denne sygdom, vil den resulterende mavesyre fortsætte med at falde. Denne tilstand får absorptionen af visse næringsstoffer som vitamin B12, calcium, jern og magnesium til at falde. Jo ældre du er, jo flere næringsstoffer har du brug for, så din krop kan udføre sine funktioner korrekt.

Selvom der er behov for flere og flere næringsstoffer, har ældre lavere kaloriebehov end yngre mennesker. Dette er ofte en af grundene til, at ældre oplever underernæring. Årsagen er, at han har brug for den samme mængde ernæring, men på den anden side er han nødt til at spise færre kalorier.

Derudover er et andet problem, der forårsager underernæring hos andre, kroppens nedsatte evne til at genkende sult og tørst. Som et resultat oplever ældre ofte utilsigtet vægttab på grund af dette.

Appetitproblemet, der fortsætter med at falde på grund af de stadig mere følsomme sanser af smag og lugten af lugten af mad, er også en af årsagerne. Ikke nok med det, forskellige lidelser, der opleves som dysfagi (synkebesvær), får ældre heller ikke til at spise.

Sådan forhindres underernæring hos ældre

Her er forskellige måder at forhindre underernæring hos ældre, som du kan gøre, nemlig:

Giv mad med høj næringsværdi

Som en person, der tager sig af de ældre, er du forpligtet til at give mad med høj næring. Prøv at spørge dine forældre, hvilke forarbejdede fødevarer de vil spise. Dette gøres i et forsøg på at øge hans appetit. Prøv at give en ernæringsmæssigt afbalanceret diæt uden at overskride de krævede kalorier.

Du kan erstatte hvid ris med brun ris eller almindeligt brød normalt med fuldkornsbrød. Glem ikke altid at give grøntsager og frugt i hver måltidsmenu. For at din appetit skal opretholdes, skal du også være kreativ i behandlingen af mad, så dine forældre ikke keder sig hurtigt.

Giv kosttilskud

Kosttilskud hjælper med at give yderligere næringsstoffer, som du ikke får fra mad. Derudover hjælper kosttilskud også med at imødekomme ernæringsbehov uden at overskride den kaloriegrænse, der skulle være. Forsøg dog først at konsultere din læge om passende kosttilskud.

Giv sunde snacks mellem måltiderne

For at undgå underernæring hos ældre, prøv at forhindre det ved at give sunde snacks mellem måltiderne. Frugt, juice og forskellige andre sunde fødevarer kan være alternative sunde snacks, som du kan levere. Du kan også spørge om, hvilken slags snack du vil spise, der passer til din smag.

Få lidt motion

Motion er ikke kun sundt for kroppen, men hjælper også med at stimulere appetitten hos din elskede. Årsagen er, selvom let træning vil forbrænde kroppens kalorier og stimulere sult. Walking er en afslappende sport, som du kan lave sammen med dine forældre.

Planlæg sociale aktiviteter

Gør måltider og motion til sociale aktiviteter. Tilskynd dine forældre til at møde naboer eller venner til frokost. Ved at være social kan dine forældre være mere begejstrede, når de spiser mad.