Aldring: tegn, årsager og risikofaktorer & bull; hej sundt

x

Definition

Hvad er aldring?

Aldring er en proces, der sker langsomt, når dit stofskifte gradvist falder. Du bliver søvnberøvet. Du vil begynde at have brug for læsebriller. Nogle mennesker oplever også høretab. Når du fylder 50 år, bliver dine knogler også ældre, og dit seksuelle svar vil også være anderledes og sænkes normalt. Dine vitale organer vil også miste deres effektivitet.

Tegn og symptomer

Hvad er tegn og symptomer på aldring?

Her er nogle af de symptomer på aldring, der kan ske med dig:

• Langsom metabolisme
• Høretab
• Knoglerne begynder normalt at have problemer som smerter, smerter osv.
• Udsat for sygdomme som forhøjet kolesterol, blodtryk osv.

Der er andre symptomer, der ikke er nævnt ovenfor. Hvis du er bekymret over symptomer, skal du kontakte en læge.

Hvornår skal jeg se en læge?

Hvis du oplever de tegn eller symptomer, der er anført ovenfor eller har spørgsmål, skal du kontakte din læge. Alles krop reagerer forskelligt. Det bedste kursus er at konsultere din læge om, hvad der er bedst for din situation.

årsag

Hvad forårsager aldring?

Aldring er en normal del af livet. Når du bliver ældre, begynder du at se anderledes ud og føle dig anderledes. Selvom alle bliver ældre, vil ændringer for alle være forskellige.

Risikofaktorer

Hvad øger min risiko for aldring?

Der er flere faktorer, der får ældning hurtigere, herunder:

• Genetisk
• Medicinsk historie
• Livsstil

En stillesiddende livsstil kan også påvirke dig og øge din risiko for kronisk sygdom, når du bliver ældre. Hvis du allerede har en kronisk sygdom, kan det være en hjælp at hjælpe dig med at kontrollere tilstanden med lidt medicin.

Narkotika og medicin

De givne oplysninger erstatter ikke lægelig rådgivning. Kontakt ALTID din læge.

Hvordan diagnosticeres aldring?

Du kan kontakte din læge for at finde ud af dit helbred, når du bliver ældre.

Hvad er behandlingerne mod aldring?

At være fysisk aktiv er nøglen til sund aldring. Det øger ikke kun energiniveauer og mental skarphed, men regulerer også din styrke og fleksibilitet, som forhindrer fald og nedskæringer.

Du kan begynde at blive fysisk aktiv ved at få en grundig fysisk eksamen med din læge for ekspertanbefalinger om, hvad du har brug for.

Dybest set anbefales det stærkt at lave små bevægelser i dit daglige liv, som f.eks. At sætte din tv-fjernbetjening på, gå op ad trapper i stedet for trapper, gå din hund. Du træner ikke til OL. Der er ikke behov for at sætte urealistiske mål. Sæt mål, der er overkommelige og på kort sigt. For eksempel kan du starte med at gå 10 minutter om dagen og derefter langsomt tilføje yderligere 5 minutter hver uge. Når du bliver vant til at være aktiv, kan du udfordre dig selv med mere udfordrende aktiviteter som at løbe eller gå i gymnastiksalen.

Din følelsesmæssige sundhed er også vigtig. Hold kontakten med familie og venner. Deltag i et større samfund. For at holde din hukommelse skarp, skal du prøve at læse regelmæssigt. Du kan også lære et nyt sprog eller lave et krydsord hver dag, hvad du vil. Hukommelsesfald er almindeligt hos ældre. Aldring kan gøre det let for dig at glemme ting. Du kan omgå dette ved at skrive vigtige ting som navne og datoer, bare sørg for at du kan se tilbage, hvis du glemmer noget.

Hjemmemedicin

Hvad er nogle livsstilsændringer eller hjemmemedicin, der kan bruges til at behandle aldring?

Aldring kan forårsage mange problemer for dig, både mentalt og fysisk. Men med regelmæssig fysisk aktivitet og en sund livsstil kan du bremse aldringsprocessen og undgå mange problemer. Det er vigtigt altid at være positiv, fordi perspektiv har stor indflydelse på, hvordan du føler dig selv. Positive tanker bliver aldrig gamle.
Hvis du har spørgsmål, skal du kontakte din læge for at få den bedste løsning på dit problem.