:
- Frugter kan forbedre kognitiv udvikling hos fosteret
- Folinsyre i frugt påvirker fosterets hjerneudvikling
- God frugt til fosterets hjerneudvikling
Fostrets udvikling i livmoderen er selvfølgelig meget afhængig af enhver mad, som moderen spiser. For at fosteret skal vokse ordentligt, kræver det et afbalanceret ernæringsindtag af mad. En type mad, der anbefales af læger, er frugt. Ifølge en undersøgelse vil regelmæssigt forbrug af frugt under graviditeten hjælpe den kognitive udvikling af hjernen hos fosteret.
Frugter kan forbedre kognitiv udvikling hos fosteret
Kilde: Uddann sandheden
En opfølgningsundersøgelse fra forskning fra et team fra University of Alberta, der blev udført i 2016, foreslog, at gravide kvinder, der spiser mere frugt, kan fremskynde kognitiv udvikling i det foster, de bærer.
I tidligere undersøgelser blev det fundet, at forbrug af frugt under graviditet kan påvirke babyers kognitive evner op til et år efter fødslen.
Selvom disse fund er gode nyheder, har forskning desværre ikke vist fordelene ved frugtforbrug til føtal kognitiv udvikling specifikt sammenlignet med andre fødevarer.
Derfor blev yderligere forskning udført for at fastslå frugtens virkning på fostrets kognitive tilstand.
Forskningen blev udført ved at udføre forsøg på en gruppe drægtige rotter. Som et resultat viste mus født til mødre, der fik frugtjuiceindtagelse, bedre ydeevne på hukommelsestesten.
Folinsyre i frugt påvirker fosterets hjerneudvikling
Du hører bestemt ofte forslag til gravide kvinder om at spise mad, der indeholder folinsyre. Fordelene ved frugt til dannelse af føtal hjerne er tilsyneladende også uadskillelige fra dets folinsyreindhold.
Folinsyre er et vandopløseligt vitamin B-kompleks, dette stof har en meget vigtig rolle i fostrets udvikling.
Centers for Disease Control and Prevention anbefaler gravide kvinder at tage en daglig dosis folinsyretilskud i mindst en hel måned i starten af graviditeten.
Dette gøres, fordi første trimester er den vigtigste periode, der vil påvirke fostrets fremtidige udvikling.
Nogle af fordelene inkluderer dannelse af røde blodlegemer og forebyggelse af fosterskader hos babyer. Ikke kun godt for gravide kvinder, folsyre, som findes i frugt, kan også beskytte kroppens sundhed mod forskellige sygdomme, såsom flere typer kræft og hjertesygdomme.
Ligeledes med kognitiv dannelse hos fosteret. Produktionen af gode røde blodlegemer vil senere hjælpe babyens neurale rør med at udvikle sig til hjernen og rygmarven.
Mangel på folatindtag kan forårsage problemer, når barnet vokser op, såsom lidelser i det metaboliske system, kognitive forsinkelser og adfærdsmæssige og psykologiske problemer.
Dette understøttes af en undersøgelse i Holland, der viste, at børn mellem seks og otte år af en mor, der var mangelfuld i folatindtag under graviditeten, havde mindre hjernevolumen og scorede lavere på sproglige og visuelle tests.
God frugt til fosterets hjerneudvikling
Alle frugter er faktisk lige så gode til at bevare sundheden og hjælpe udviklingen af fosteret i livmoderen. Der er dog nogle frugter, der er bedre til at støtte føtal kognitiv udvikling, som du skal indtage, herunder:
- orange. Ikke alene er det en god kilde til C-vitamin, citrusfrugter indeholder også folat, som forhindrer neurale rørdefekter, der kan føre til hjerneabnormiteter.
- Avocado. Avocado indeholder colin, en komponent, der er relateret til folat og vitamin B-kompleks. Denne komponent har en vigtig rolle i udviklingen af babyens hjerne og nerver.
- Blåbær. Kendt for deres antioxidantindhold beskytter blåbær det føtale hjernevæv mod skader, hvis det indtages tilstrækkeligt.
x
