:
- Divertikulitis ramte diæt afholdenhed
- 1. Fødevarer fra FODMAP-kategorien
- 2. For meget fiber
- 3. Rødt kød
- 4. Fødevarer med højt sukkerindhold og fedt
- Se hvad du spiser
Diverticulitis er en alvorlig inflammatorisk sygdom i tyktarmssækken (diverticula). Denne sygdom opstår, når den svage del af tyktarmens væg komprimeres og danner små sække og bliver betændt. Ligesom andre fordøjelsessygdomme er der fødevarer, der kan forværre divertikulitis symptomer, så de er tabu for de syge.
Før de bliver betændte, udløser sækkene i tyktarmen normalt ikke nogen symptomer. Når der opstår betændelse, kan patienten opleve klager over mavesmerter, feber, kvalme og opkastning og diarré. At spise de forkerte fødevarer kan gøre divertikulitis symptomer værre eller gøre betændelse værre.
Divertikulitis ramte diæt afholdenhed
kilde: MNN
Årsagen til diverticulitis er ikke kendt med sikkerhed, så der er ingen specifik liste over fødevarer, som du absolut bør undgå. Alligevel er det en god ide at begrænse følgende typer mad for at forhindre klager:
1. Fødevarer fra FODMAP-kategorien
Fødevarer i FODMAP-kategorien (fermenterbare oligosaccharider, disaccharider, monosaccharider og polyoler) har kortkædet kemisk struktur kulhydrater. Disse fødevarer kan producere gas, der udløser oppustethed, smerte og diarré.
Eksempler på FODMAP-fødevarer inkluderer:
- Æbler, pærer, ferskner og tørret frugt.
- Løg og hvidløg.
- Pickles, kimchi og surkål (surkål).
- Mælk, yoghurt og ost.
- Blomkål og rosenkål.
- Ærter og bælgfrugter (kikærter, linser og sojabønner).
Flere undersøgelser har bevist fordelene ved at begrænse FODMAP-fødevarer i colon sac-relaterede sygdomme, især irritabelt tarmsyndrom og divertikulitis. Denne diæt anses endda for at reducere risikoen for begge sygdomme.
2. For meget fiber
Fiberfødevarer er faktisk gode for diverticulitis-syge, men for meget fiber er tabu. Dette skyldes, at fiberen gør afføringen fyldigere. Fiber kan også øge peristaltik og sammentrækning i tyktarmsmuskler.
Begge kan forårsage smerte og ubehag, især når din tarmsæbe er betændt. Følgende er fiberrige fødevarer, som du skal begrænse:
- Grøntsager: gulerødder, rødbeder, broccoli og rosenkål.
- Frugt: Jordbær, avocado, bananer og hindbær.
- Hele korn: havre, quinoa, chiafrø og brun ris.
- Nyrebønner, sorte bønner, edamame og de fleste bælgfrugter.
For at fiberen skal opfyldes, skal du vælge fiberholdige fødevarer med en fiber, der ikke er for høj. Du kan også vente på, at symptomerne på betændelse forbedres, før du spiser fiberrige fødevarer.
3. Rødt kød
Ifølge en dyb undersøgelse The American Journal of Gastroenterology, at spise masser af kød uden afbalanceret træning og fiberindtag kan øge risikoen for diverticulitis. En sund livsstil reducerer faktisk risikoen med op til 50 procent.
En anden amerikansk undersøgelse fandt også lignende resultater, især med forbruget af uforarbejdet rødt kød. Forskere foreslår at reducere rødt kød og erstatte det med kylling eller fisk.
Denne mad er dog ikke altid et tabu for diverticulitis-ramte. Du kan stadig spise kød, men ikke mere end et stykke (51 gram) om dagen. Balance også med fysisk aktivitet, oprethold kropsvægt og ikke røg.
4. Fødevarer med højt sukkerindhold og fedt
Nogle undersøgelser tyder på, at fødevarer med højt sukkerindhold og fedt kan øge risikoen for diverticulitis. Begge kan også udløse betændelse i kroppen, hvilket gør symptomerne værre.
Derfor rådes folk med divertikulitis til at begrænse følgende fødevarer:
- Junkfood
- Fødevarer, der er stegt forresten dybstege
- Rødt kød indeholder meget fedt
- Mælk fuld fedt og lignende produkter
- Raffineret hvedemel, brød eller pasta
Se hvad du spiser
Ud over at undgå diætrestriktioner skal diverticulitis-patienter også være forsigtige, når de tager medicin. NSAID-stoffer (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidlerisær ibuprofen, aspirin og naproxen kan forårsage blødning i tyktarmssækken
Du skal også drikke nok vand for at undgå forstoppelse. Ved forstoppelse bliver afføringen tættere og hårdere. Afføringsbevægelse i tyktarmen kan skade den store tarmsæk, forværre smerte og betændelse.
Undgå at ryge, gør regelmæssig fysisk aktivitet, og hold din kropsvægt til at være ideel. Disse trin er ikke kun nyttige til at lindre symptomerne på diverticulitis, men vil også holde dit fordøjelsessystem sundt.
x
