En guide til begynder boksningsteknik, som du kan lave derhjemme

Af alle sportsgrene er boksning en af de mest fysisk krævende sportsgrene. Professionelle boksere forbedrer løbende deres færdigheder, når de rangerer op for at møde hårdere modstandere. Hvis du vil begynde at lære denne ene sport, skal du følge retningslinjerne for boksningsteknik for dem af jer, der er begyndere.

Boksningsteknik for begyndere

Boxere praktiserer med succes en række slagteknikker længe før de går ind i ringen. Bruger skyggeboksningsteknikker (skygge-boksning) eller tung sæk (tung taske), bør nye boksere fokusere på korrekt boksningsteknik, når de kaster slag.

Når de først var vant til at kaste en række slag, udviklede krigere normalt en kombination, hvor de håndterer dødbringende slag mod deres modstander. Nogle af de mest effektive slag i boksning inkluderer:

1. Stans jab

Normalt udført ved hjælp af den svagere fronthånd, et slag jab hjælpe med at holde modstandere væk fra dig. Jab er et kort slag. For at maksimere punch effektivitet jab, professionelle boksere vrider deres arme og håndled, inden de kontakter en modstander.

2. Korset

Det er forskelligt fra et slag jab, som kastes lige foran kroppen, kastes denne teknik med stansning med en stærk hånd med en let opadgående bevægelse over kroppen. Skuldrene hjælper med at styrke korset.

3. Slaget krog

Blæse krog kan kastes på hovedet eller kroppen af enhver ubeskyttet modstander. Dette slag kombineres ofte med andre slag. Fejende skud er en ulempe, så du er tilbøjelig til at blive ramt tilbage.

4. Stans store bogstaver

Dette er et opadrettet slag kastet af enhver hånd, der er meget effektiv på tæt hold.

5. Kombinationer

Når du har mestret de forskellige måder at slå på, kan du oprette forskellige kombinationer. Den første kombination, som de fleste boksere lærer, er den gamle kombination 1, 2 (et hit jab efterfulgt af et kryds). En anden effektiv kombination er at tilføje en krog på slag 1, 2. (Hvis du bruger din højre hånd, mener du jab venstre efterfulgt af et højre kryds og slutter med krog venstre.)

Lær at kaste og blokere slag

Boksning handler ikke kun om at kaste slag, det er også en vigtig del af dette spil at minimere din modstanders slag. Her er nogle standard boksetræk for at blokere din modstanders slag, blandt dem.

1. Parry

Efter at have løftet begge dine handsker op, og din hage sænker hagen, er parry sandsynligvis den mest basale defensive teknik i boksning. For at parere skal du bare bruge begge dine hænder til at blokere din modstanders slag, når de kommer.

2. Undgå

Undgåelse opnås ved skarpt at dreje hofter og skuldre, når din modstander kaster et slag rettet mod dit hoved.

3. Blokering

Når du blokerer et hit, gør du intet for at undgå kontakt. Du vil mærke påvirkningen med både dine handsker og ikke din krop.

4. Op og ned og undviger

Op og ned sker ved at bøje benene for at undgå høje slag som en krog til hovedet. Ofte efterfulgt af undvigelse. Ducking opnås ved at bøje sig uden for rækkevidden af modstanderens udvidede boksehandsker.