:
- Hvordan man vælger mælk, der er godt for sundheden for børn i alderen 1-3 år
- 1. Tilpas til alder
- 2. Vælg mælk, der smager godt for barnet
- 3. Vær opmærksom på næringsindholdet
Når man går ind i alderen et år og derover, har børn brug for yderligere ernæringsindtag for at understøtte deres vækst og udvikling. En af dem kan fås fra mælk, en grundpille til at styrke børns knogler og tænder. Du skal dog ikke bare give din lille mælk, ved du det. Så hvordan vælger du den rigtige og gode mælk til sundheden for børn i alderen 1 til 3 år? Her er forklaringen.
Hvordan man vælger mælk, der er godt for sundheden for børn i alderen 1-3 år
Brystmælk, også kaldet ASI, er en grundpille i ernæring for børn før en alder. Men når din lille træder på hans første fødselsdag, er modermælk alene ikke nok til at imødekomme barnets ernæringsmæssige behov.
Som en løsning kan du give ham mælk til at imødekomme barnets vitamin- og mineralbehov. Men husk, vælg ikke bare mælk. Ikke al mælk er velegnet til forbrug af børn, ved du.
For at du ikke bliver forvirret, skal du her vælge, hvordan du vælger den rigtige og gode mælk til dit barns helbred i alderen 1 til 3 år.
1. Tilpas til alder
Måden at vælge mælk, som du skal gøre første gang, er at justere mælketypen til dit barns alder. Årsagen er, at hver type mælk er formuleret efter børnenes behov baseret på deres respektive aldre.
Metoden er meget let. Du behøver kun at se på etiketten på æsken eller dåsen mælk og derefter være opmærksom på den angivne aldersanbefaling. Hvis din lille er et år gammel, betyder det, at du skal vælge særlig mælk til hans alder. Normalt siger æsken eller dåsen mælk "i alderen 1-3 år".
2. Vælg mælk, der smager godt for barnet
Valg af smag af børnemælk er en måde at vælge mælk på, som ofte ignoreres af forældre. Ikke få forældre vælger mælk, det vigtige er, at mælk er godt for sundheden for deres lille.
Når din lille drikker mælk med en smag, som han ikke kan lide, vil han naturligvis afvise eller endda slå mælk ud. Som et resultat får børn ikke nok ernæring i deres voksende år.
Så vælg den type mælk, der smager lækker, og som dit barn kan lide. Hvis din lille kan lide vaniljesmag, skal du tilføje mælk med en vaniljesmag. Ligeledes, hvis barnet kan lide chokolademælk, skal du give chokolademælk, så barnet ønsker at drikke mælk.
3. Vær opmærksom på næringsindholdet
Et år gamle børn kan ikke længere stole på fedtindtag fra modermælk for at støtte deres vækst og udvikling. Det betyder, at børn har brug for yderligere fedtindtag udefra, hvoraf den ene er mælk - både komælk og lavt fedtindhold.
Mælkefedt er nyttigt til forbedring af børns hjerneudvikling. Men husk, dette fedt bør ikke være for meget for ikke at udløse fedme hos børn. Børn i denne alder bør kun drikke maksimalt 2 glas mælk om dagen, som anbefalet af American Academy of Pediatrics (AAP).
Sørg for, at den mælk, du vælger, er rig på vitaminer og mineraler, som børn har brug for, inklusive vitamin A, D-vitamin, calcium osv. Alle disse næringsstoffer er vigtige for at opretholde øjenhygiejne, danne sunde knogler og tænder og øge barnets immunsystem.
Derudover skal mælk til børn i alderen 1-3 år indeholde raffineret protein, så det let fordøjes i din barns mave og ikke forårsager fordøjelsesproblemer. Men vigtigst af alt skal mælk til børn også indeholde omega 3 og 6, som er vigtige for intelligens.
Omega 3 og 6 er de vigtigste typer fedtsyrer, der kan forbedre kognitiv funktion og intelligens hos børn. Omega 3 og 6 fra mad eller mælk omdannes til DHA ved hjælp af delta-4-desaturase-enzymer.
Jo mere omega 3 og 6 barnet får, jo mere dannes DHA i barnets krop. Som et resultat kan dette hjælpe med at styrke børns hjernefunktion og øge deres intelligens.
x
