Muslimer over hele verden, herunder Indonesien, vil faste i Ramadan, mens de gennemgår karantæne i hjemmet under pandemien. Antallet af sager og det stigende antal dødsfald får mange til at bekymre sig om, hvorvidt de kan bede sikkert. Der er ingen grund til at bekymre sig, der er en række ting, der skal overvejes, når man faste under COVID-19-pandemien.
Vejledning til sikker faste i Ramadan-måneden under COVID-19-pandemien
Normalt er måneden Ramadan præget af sociale og religiøse sammenkomster, når familie og pårørende samles for at bryde deres faste efter solnedgang. For de fleste mennesker bruges dette øjeblik til at forbedre kvaliteten af deres tilbedelse ved at bede i moskeen om at overnatte der. I Indonesien lukkede regeringen offentlige steder, der ikke var relateret til madlogistik og forsyninger, herunder tilbedelsessteder som moskeer. Som et resultat blev menighedsbønner udført hjemme. Dette kan fortsætte indtil slutningen af Ramadan. I mellemtiden er transmission af COVID-19-virus meget sandsynlig, når du kommer i tæt kontakt med andre mennesker. Årsagen er, at virussen spreder sig gennem vandstænk eller kommer i kontakt med forurenede overflader. COVID-19 Udbrud opdateringer Land: Indonesien Data
1,024,298
Bekræftet
831,330
Gendannet
28,855
DeathDistribution Map Derfor er det meget vigtigt at anerkende, hvordan man styrer sikker faste i løbet af Ramadan-måneden under COVID-19-pandemien. Her er nogle tip til at udføre faste under en pandemi ifølge WHO.
1. Flyt væk fra mængden og hold afstand
En af de ting, der stadig skal gøres, når man faster i Ramadan-måneden, når COVID-19-pandemien er at holde sig væk fra mængden og holde afstand fra andre. En appel om at anvende
fysisk afstand og gennemgår hjemmekarantæne har til formål at reducere spredningen af virussen. I mellemtiden holder de fleste mennesker møder og begivenheder i Ramadan-måneden. Hvis det er muligt, så prøv at reducere udendørs begivenheder. Hvis ikke, kan du og arrangøren muligvis sørge for, at lokalet har ventilation og luftstrøm. Det hele afhænger dog af reglerne for regeringen i hvert land. Glem ikke at overholde reglerne for at holde en afstand på 2-3 meter fra andre mennesker, hverken når du sidder eller står. Derudover skal du også se, om den person, der har ansvaret for denne begivenhed, regulerer antallet, og hvordan folk kommer ind og ud af lokalet. De fleste regeringer i lande med et stort antal muslimer råder dem til at bede i deres eget hjem. Derfor er nogle lande villige til midlertidigt at lukke deres tilbedelsessteder for at undgå store skarer.
2. Oprethold altid renlighed
Bortset fra at holde sig væk fra mængden og opretholde afstand, er det ikke mindre vigtigt at tage andre forebyggende foranstaltninger til fastende i Ramadan-måneden under COVID-19-pandemien. Altid opretholdelse af renlighed, især dine hænder, er hovednøglen til at reducere risikoen for overførsel af virussen. Generelt vil muslimer udføre vask, før de beder, og dette hjælper dem med at opretholde renlighed og sundhed. Det gør dog ikke ondt at tage yderligere skridt, når man udfører tilbedelse. For eksempel er du stadig nødt til at vaske dine hænder med sæbe og vand før og efter vask, fordi dine øjne og ansigt vil blive berørt oftere. Derudover skal du ikke glemme at medbringe din egen bønmåtte eller dit tæppe for at sætte på moskeetæppet. Dette sigter mod at reducere spredningen af vira, der kan sidde fast på tæppet. Uanset om moskeen i nærheden af dit hus er lukket eller ej, skal du fortsætte med at tilbede i dine respektive hjem under faste. Du kan stadig bede tarawih i menigheden med andre familiemedlemmer eller lytte til foredrag via tv eller sociale medier.
3. Anvendelse af en sund livsstil under faste
Indtil nu har der ikke været nogen forskning i faste og risikoen for COVID-19. Derfor kan raske mennesker stadig faste i Ramadan-måneden under COVID-19-pandemien. I mellemtiden kan en patient, der er inficeret med virussen, overveje, om hans kropstilstand kan udføre denne tilbedelse. De skal i det mindste konsultere en læge. For raske mennesker er der flere ting, der skal overvejes, når man faster midt i denne pandemi, såsom:
- fortsæt med at træne regelmæssigt derhjemme under faste
- opfylder ernæringsmæssige behov, når man faste og drikker masser af vand
- spis frisk frugt og grøntsager ved daggry og bryder fasten
En sund livsstil under en pandemi skal helt sikkert involveres i bestræbelserne på at forhindre transmission af COVID-19. Fra at vaske hænderne med sæbe og vand eller håndrensere til at holde afstand fra andre mennesker, aka
fysisk afstand. Du kan gå udenfor for at købe dagligvarer eller arbejde, når du ikke kan arbejde hjemmefra. Derudover skal du prøve at reducere ansigt til ansigt kontakt med andre mennesker, herunder familie og venner, da virussen kan sprede sig uden at vise symptomer.
4. Stop med at ryge, mens du faste
Når en person faste, kan alt, hvad der med vilje kommer ind i munden, gøre ugyldigheden ugyldig, hvad enten det er i fast eller flydende form. Derfor er rygning heller ikke tilladt under faste. Rygning har også vist sig at være farlig, både når man faste under Ramadan og den normale situation under COVID-19-pandemien. Rygere risikerer at få lungesygdomme eller have beskadiget lungefunktion. Denne usunde lungesygdom gør rygere mere modtagelige for komplikationer af COVID-19, når de er inficeret. Hvad mere er, de har også en øget risiko for at overføre virussen. Årsagen er, at når nogen ryger, vil fingre og cigaretter, der kan være forurenede, røre ved læberne. Dette øger sandsynligheden for, at virussen kommer direkte ind i luftvejene. Det skal bemærkes, at risikoen for rygere mod COVID-19 er ret høj, fordi virussen kaldet SARS-CoV-2 oftere angriber luftvejene, inklusive lungerne. Derfor er det bedre, hvis du udfører faste under Ramadan, kan en ryger reducere og stoppe deres dårlige vaner. Dette har til formål at beskytte ens eget helbred og reducere risikoen for spredning.
5. Vær opmærksom på mental sundhed
Implementeringen af faste i Ramadan-måneden under COVID-19-pandemien skal også være opmærksom på mental sundhed. Uanset den måde at løbe på kan være lidt anderledes i år, skal du huske at du stadig kan have mulighed for at tilbede og bede eksternt. Du og din familie kan muligvis ikke rejse frem og tilbage under pandemien. Fremskridt inden for teknologi hjælper dig dog med at holde kontakten med dem derhjemme, ikke? Desuden kan der under karantæne derhjemme være psykiske problemer, der opstår. Enten fordi du ikke kan forlade huset og møde mennesker eller have et usundt hjemmemiljø. Alias, der oplever vold i hjemmet under en pandemi. Derfor er det ikke mindre vigtigt at opretholde mental sundhed under fasten i måneden Ramadan under en pandemi end at være opmærksom på fysisk helbred. Fastetjenester i løbet af Ramadan i år vil være anderledes end COVID-19-pandemien, som begrænser næsten alle menneskers bevægelser. Der er dog intet galt med at følge regeringens råd om at tilbede derhjemme for dig selv og dine kære.
Hjælp læger og andet medicinsk personale med at få personligt beskyttelsesudstyr (PPE) og ventilatorer til at bekæmpe COVID-19 ved at donere via nedenstående link.
