:
- Hvorfor snorker overvægtige oftere?
- 1. Fedt i nakken komprimerer luftvejene
- 2. Abdominal fedt presser på membranen
- Sådan håndteres vanen med at snorke gennem en livsstil
Du har måske set eller kendt overvægtige mennesker, der snorker mens du sover. Du undrer dig måske over, har overvægtige mennesker tendens til at snorke, mens de sover? Tjek svaret nedenfor.
Hvorfor snorker overvægtige oftere?
Snorken kan opleves af alle. Denne tilstand er ikke farlig, men den kan nedsætte søvnkvaliteten
En person vil snorke, hvis luften ikke kan strømme ordentligt i luftvejene. Folk, der er overvægtige, er også en af de mennesker, der er i fare for at snorke.
Der er en række faktorer, der får en person til at snorke. Disse faktorer er opdelt i to kategorier, nemlig faktorer der er direkte relateret til åndedrætsproblemer og faktorer relateret til helbredsproblemer.
Faktorer, der er direkte relateret til luftvejsproblemer, inkluderer:
- Indsnævring af luftvejene på grund af allergiske reaktioner, strukturelle abnormiteter i næsen, næsepolypper osv
- Ganen er for blød og lang
- Musklerne i tungen og halsen slapper for meget af, når du sover
- Halsvæv er for tæt
I mellemtiden kommer faktorerne i den anden kategori fra helbredsproblemer, som du har eller oplever. For eksempel kronisk hovedpine, søvnmangel, åndenød, unormal hjertefunktion og fedme, oftest.
Ja, overvægtige mennesker, der har fede kroppe, er også en af de mennesker, der risikerer at snorke, mens de sover. Dette skyldes, at disse to betingelser er relaterede.
Nogle af de ting, der får overvægtige og overvægtige til at snorke, mens de sover, inkluderer:
1. Fedt i nakken komprimerer luftvejene
Fedtvæv fordeles gennem kroppen, inklusive nakken. Over tid kan fedtaflejringer i nakken komprimere de øvre luftveje og indsnævre luftvejene.
Trykket på dine luftveje stiger, når du ligger ned. Som et resultat indsnævres luftvejene endnu mere, luft kan ikke strømme ordentligt, og du ender med at snorke i hele din søvn.
2. Abdominal fedt presser på membranen
Brysthulen og bughulen er begrænset af mellemgulvet. Hos overvægtige mennesker kan fedt i maven skubbe membranen op og trykke på ribbenene. Dette resulterer i nedsat lungekapacitet.
Hvis lungekapaciteten falder, vil luftstrømmen også falde. Endelig forstyrres luftstrømmen til og fra lungerne. Dette er det, der gør overvægtige mennesker lettere at snorke.
Sådan håndteres vanen med at snorke gennem en livsstil
Snorken er muligvis ikke farlig. Imidlertid kan nedsat søvnkvalitet på grund af snorken have langsigtede indvirkninger på helbredet, såsom:
- Døsighed i løbet af dagen
- Koncentrationsbesvær
- Let at blive vred
- Øget risiko for slagtilfælde, forhøjet blodtryk og hjertesygdomme
For mennesker, der er overvægtige, er den bedste måde at forhindre disse effekter på at reducere hyppigheden af snorken søvn gennem livsstil og søvnmønstre.
Citat National Health ServiceHer er nogle trin, du kan tage for at reducere snorken frekvens:
- Overvåg kropsvægt regelmæssigt
- Begræns forbruget af fødevarer med et højt indhold af transfedt og sukker
- Brug ikke alkohol eller røg
- Bliv aktiv i sport
- Sov på din side
- Rengør næsen for at forbedre luftstrømmen
Folk, der er overvægtige, risikerer snorken, men det betyder ikke, at denne tilstand ikke kan overvindes. Ved at tabe sig lidt efter lidt kan du langsomt reducere trykket på dine luftveje.
Hvis du stadig snorker, selvom du har en proportional vægt, så prøv at diskutere dette med din læge. Yderligere tests kan opdage muligheden for andre sundhedsmæssige problemer, der får dig til at snorke.
