Fedme (overvægt): symptomer, årsager, stoffer osv. • hej sundt

x

Definition

Hvad er fedme?

Overvægt, aka fedme, er akkumulering af fedt, der ikke er normalt eller overdreven i kroppen. Denne tilstand, hvis den får lov til at fortsætte, kan påvirke den lidendes helbred. Ja, denne tilstand påvirker ikke kun den syges fysiske udseende, men øger også sundhedsrisici såsom hjertesygdomme, diabetes og forhøjet blodtryk.

Fedme er et af de største helbredsproblemer på verdensplan. Bortset fra at være i stand til at forårsage fysiske helbredsproblemer, kan denne tilstand også forårsage psykologiske problemer, såsom stress og depression.

Fedme og overskydende kropsvægt (overvægtig) er to forskellige begreber. Overvægtig er en tilstand, hvor der er overskydende vægtøgning. Vægtøgning skyldes dog ikke kun overskydende fedt, men kan også skyldes muskelmasse eller væsker i kroppen. Disse forhold kan have en farlig indvirkning på helbredet.

Hvor almindelig er denne tilstand?

Fedme er en af ​​de mest almindelige tilstande, som både børn og voksne kan opleve. En person har høj risiko for at opleve denne tilstand, hvis de ikke holder en diæt og træner nok.

Overvægt lider normalt af mennesker med administrative job eller kontorer, der har tendens til at vedtage en stillesiddende livsstil, også doven med at flytte. Du kan beskytte dig mod denne tilstand ved at reducere de eksisterende risikofaktorer. Så kontakt venligst en læge for mere information.

Tegn og symptomer

Hvad er symptomerne på fedme?

Der er faktisk ingen klare tegn på fedme. Faktisk har overvægtige mennesker en tendens til at se federe og større ud. Det skal dog forstås, at overvægtige ikke nødvendigvis er overvægtige, mens de, der er overvægtige, er bestemt overvægtige.

For at afgøre, om en person er overvægtig eller ej, er der flere måder at bestemme det på, nemlig ved at måle:

• Body Mass Index (BMI)
• Livvidde
• Talje til hofteforhold (RLPP)
• Tykkelsen af ​​hudfolden bruger et måleinstrument kaldet en hudfold
• Kropsfedtniveauer ved hjælp af et bioelektrisk impedansanalyseværktøj (BIA)

Af disse forskellige metoder er måling af BMI den hyppigst anvendte metode, fordi det er ret let at gøre. Denne BMI-beregning bruger kropsvægt og højde. Formlen til beregning af BMI er:

BMI = kropsvægt (kg) / (højde (m) x højde (m))

Mennesker med et BMI større end 25 kan kategoriseres som overvægtig, ved 30 eller derover betragtes som overvægtige, og ved 40 og derover er et alvorligt niveau af fedme.

Nu behøver du ikke gider at beregne dit BMI ved hjælp af den manuelle metode. Hej Sehat har leveretBMI-regnemaskine som let kan bruges ved blot at klikke på billedet nedenfor.

For de fleste mennesker kan BMI bruges til at måle fedtindholdet i kroppen. BMI måler imidlertid ikke direkte kropsfedt.

For nogle mennesker er BMI for de atleter, der presterer kropsbygning (øg muskelmassen) visse kan kategoriseres som overvægtige, fordi deres muskler er overudviklede til at se store og stærke ud, selvom de ikke har overskydende fedt.

Hvis vi udelukkende stoler på BMI, får vi ikke et nøjagtigt mål for fedme. Så konsulter din læge for detaljer om dit fedme niveau.

Denne tilstand kan øge risikoen for at udvikle farlige sygdomme, såsom hypertension, diabetes og koronar hjertesygdom. Denne situation forbedres også gigt som forårsager åndenød, søvnapnø, og bliver hurtigt træt.

Fra forklaringen ovenfor kan der være symptomer på fedme, der ikke er nævnt. Hvis du har spørgsmål om bivirkningerne, bedes du kontakte en læge.

Hvornår skal jeg gå til lægen?

Hvis du tror, ​​du kan have denne tilstand, især hvis du er bekymret for vægtproblemer, skal du kontakte en læge så hurtigt som muligt. Du og din læge kan måle dine sundhedsrisici og diskutere måder at tabe sig på. Se din læge regelmæssigt for at give dig den bedste diagnose og behandlingsmetode, der passer til dine behov.

årsag

Hvad forårsager fedme (overvægt)?

Fedme er forårsaget af for høje kalorieindhold i kroppen. Denne akkumulering af overskydende kalorieindhold kan skyldes forskellige faktorer (multifaktoriel). Samspillet mellem disse forskellige faktorer får en person til at blive overvægtig.

Risikofaktorer

Hvad øger min risiko for fedme (overvægt)?

Her er nogle faktorer, der kan forårsage vægtøgning og fedme:

1. Genetisk

Genetik, også kendt som arvelighed, er en af ​​de største komponenter, der kan føre til fedme. Børn af overvægtige forældre har meget større risiko for fedme end børn, hvis forældre har den ideelle kropsvægt.

I en undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Clinical Investigation, blev det fundet, at folk, der bærer FTO-genet, normalt har en tendens til at spise masser af fede og sukkerrige fødevarer. Derudover tager folk med disse gener også normalt længere tid at føle sig mætte. Nå, det er det, der gør folk med FTO-genet mere tilbøjelige til at være overvægtige.

Alligevel betyder det ikke, at fedme er helt bestemt af genetik. Årsagen er, at hvad du spiser også har stor effekt på gener, der kan udløse fedme. Ja, hvis du har fedme-genet, og du har usunde vaner, vil det øge din risiko mange gange for fedme.

Omvendt, hvis du har overvægtgenet, men regelmæssigt vedtager en sund livsstil ved at være opmærksom på madindtag og flittig motion, vil din risiko for fedme falde.

Junkfood er en type mad, der indeholder meget sukker, fedt, salt og olie. Det er denne kombination kombineret med lugten af ​​mad og forskellige andre smag, der gør maden junkfood føles godt, så det er vanedannende. Uden at vide det, folk der ofte spiser junkfood akkumulere en masse kalorier og fedt i kroppen.

Nå, det er det, der får dig til at gå op i vægt, hvilket igen udløser fedme. Hvis du er overvægtig, er du i fare for at udvikle andre kroniske sygdomme.

3. Visse stoffer

Mange receptpligtige / receptpligtige lægemidler kan forårsage vægtøgning som en bivirkning. For eksempel har antidepressiva længe været forbundet med vægtøgning langsomt.

Nogle andre lægemidler, der kan udløse vægtøgning, er diabeteslægemidler og antipsykotika, som ofte bruges til at lindre mentale problemer. Disse stoffer ændrer funktionerne i din krop og hjerne, hvilket forårsager en øget appetit og en reduktion i din metaboliske hastighed. Dette udløser vægtøgning.

4. Stress

Hvem ville have troet, stress kan faktisk være en årsag til fedme. Ja, stress medfører sandsynligvis fedme. Årsagen er, at når du oplever stress, vil det være lettere for dig at spise mere, især søde madvarer, for blot at lindre stress og forbedre dit humør.

Selvom uden at vide det, vil forbrug af mad på tidspunkter faktisk få dig til at spise mere mad, hvilket igen vil akkumulere kalorier, sukker og fedt i kroppen. Nå, det er det, der får dig til at gå op i vægt.

5. doven at flytte

Med fjernsyn, computere, videospil, vaskemaskiner, smartphones og andre moderne bekvemmelighedsenheder er de fleste menneskers liv blevet mere afslappet. Desværre får dette faktisk mange mennesker til at udføre minimal fysisk aktivitet.

Selvom manglen på fysisk aktivitet kan medføre en afmatning i stofskiftet i kroppen. Ja, jo mindre du bevæger dig, jo flere kalorier forbrænder du.

Som et resultat akkumuleres flere kalorier i kroppen. Det er ikke engang kun et spørgsmål om kalorier. Fysisk aktivitet, der drikker, påvirker også ydeevnen af ​​insulinhormonet i kroppen. Hvis insulinniveauerne i kroppen er ustabile, er det tæt knyttet til vægtøgning.

6. Får ikke nok søvn

Forskning har vist, at hvis du ikke får nok søvn, fordobler du risikoen for at blive overvægtig. Denne risiko gælder for både voksne og børn. Dette er baseret på forskning udført på Warwick Medical School ved University of Warwick.

Eksperter i undersøgelsen gennemgik beviser hos mere end 28.000 børn og 15.000 voksne. Resultaterne viste tydeligt, at søvnmangel signifikant øgede risikoen for fedme i begge grupper.

Mangel på søvn kan føre til fedme gennem øget appetit som følge af hormonelle ændringer. Hvis du ikke får nok søvn, producerer du Ghrelin, et hormon der stimulerer appetitten. Mangel på søvn resulterer også i, at din krop producerer mindre leptin, et hormon der undertrykker appetitten.

Hvis du ikke har disse risikofaktorer, betyder det ikke, at du ikke kan udvikle fedme. Disse tegn er kun til reference, så det ville være bedre, hvis du konsulterer din læge for mere information.

Medicin og medicin

De givne oplysninger kan ikke erstatte lægehjælp. Kontakt ALTID en læge

Hvad er de behandlinger, der kan udføres for at behandle fedme?

Vedligeholdelse af en afbalanceret diæt, træning og operation for at reducere vægten. Ja, en aktiv livsstil, motion og en sund afbalanceret kost er de bedste måder at tabe sig på og bevare sundheden.

Du kan konsultere en ernæringsekspert for at måle niveauet af kalorier, som du kan indtage hver dag. Under en konsultationssession kan normalt en læge eller sundhedsernæringsekspert give oplysninger om:

• Hvordan man vælger sunde fødevarer
• Vælg sunde snacks
• Sådan læses ernæringsindholdet, før det indtages
• Sund måde at forarbejde mad på
• Juster kosten

Husk at tabe jævnligt kan hjælpe dig med at nå din ideelle vægt. Glem ikke, balance det også med regelmæssig træning i mindst 30 minutter hver dag. Du bør også vide om spisebegrænsninger junkfood når stresset gennem flere teknikker til at reducere stress, såsom yoga, motion eller medicin. Ring til din læge, hvis du oplever overdreven stress.

Flere lægemidler kan reducere vægten, men har også bivirkninger. Brug denne metode, hvis de tidligere metoder ikke var effektive, og udfør behandlingen under tilsyn af læger og sundhedspersonale. Dette er for at bestræbelserne på at nå den ideelle kropsvægt løber mere optimalt og ikke forstyrrer dit generelle helbred.

Hvis du er overvægtig (vægt 100 procent over din ideelle kropsvægt eller BMI over 40) og undlader at have brugt flere metoder til at reducere fedt, kan du overveje at overveje kirurgi, såsom mindre operation i mave- og maveområdet. Vi anbefaler, at du konsulterer en læge for mere information.

Hvad er de sædvanlige tests for at opdage fedme?

For at diagnosticere fedme vil din læge kontrollere din fysiske tilstand ved at spørge om din sygehistorie, diæt og træningsvaner.

Derefter vil lægen foreslå to metoder til at måle niveauet af sundhedsrisiko forbundet med din vægt:

• Body Mass Index (BMI)
• Mål din taljeomkreds
• Livvidde
• Talje til hofteforhold (RLPP)
• Tykkelsen af ​​hudfolden bruger et måleinstrument kaldet en hudfold
• Kropsfedtniveauer ved hjælp af et bioelektrisk impedansanalyseværktøj (BIA)

Hjemmemedicin

Hvordan kan livsstilsændringer eller hjemmemedicin hjælpe med at regulere fedme?

Følgende aktiviteter og hjemmemedicin kan hjælpe dig med at håndtere fedme:

• Fortæl din læge om din generelle helbredstilstand.
• Fortæl din læge, hvilke lægemidler du bruger, inklusive vitaminer, urter og kosttilskud. Kontakt din læge, hvis du oplever bivirkninger af disse lægemidler.
• Deltag i et samfund, der beskæftiger sig med vægttab.
• Tag dig tid til at udøve fysisk aktivitet, herunder træning hver dag.
• Forstå den aktuelle tilstand af din vægt, vægtindeks og kropsfedt
• Ring til din læge, hvis du oplever diarré eller lavt blodsukker efter operationen.
• Forstå din kropsforhold, så du kan planlægge aktiviteter i henhold til din kropsforhold.
• Sæt realistiske mål, gå ikke ned i vægt drastisk på kort tid, fordi det vil være let at komme tilbage igen.
• Registrer de gennemførte aktiviteter og den mad, der indtages hver dag. På den måde kender du dine daglige vaner.

Hvis du har spørgsmål, skal du kontakte en læge for at finde en bedre løsning på din tilstand.

Hello Health Group yder ikke lægelig rådgivning, diagnose eller behandling.