Lyske smerter: symptomer, årsager, til behandling

Definition

Hvad er lyske smerter?

Lystesmerter eller smerter opstår, når de indre lår og lysken udsættes for stærkt tryk, hvilket får de omgivende muskler til at blive spændte eller endda rive. Lystesmerter kan forårsage smerte og påvirke din evne til at gå.

Du vil normalt bemærke smerter i lysken, når spændingen opstår. Du kan føle en poppende fornemmelse med smerter, der varer i dage, endda uger.

Pludselig spark, spring eller drejning af dine ben under løb kan normalt udløse musklerne i lysken, lysken og omkring de indre lår for at stramme.

Hvor almindelig er lyske smerter?

Lystesmerter er mere almindelige hos fodbold, basketball eller atletiske atleter. Du kan forhindre denne tilstand ved at undgå de eksisterende risikofaktorer. Tal med din læge for mere information.

Symptomer

Hvad er tegn og symptomer på lyskesmerter?

De mest almindelige tegn og symptomer på lyske smerter inkluderer:

Smerter og ømhed i låret eller lysken
Det gør ondt, når du lukker eller åbner dit ben
Lyske smerter, når du går eller løber
Stivhed eller blå mærker i låret eller lysken

Smerter i lysken og lysken kan variere fra kedelige smerter til skarpe smerter. Smerten vil ofte være værre, når du går eller bevæger dine ben. Du kan også opleve spasmer i de indre lårmuskler.

Lyske smerte stadier

Musklerne, der bevæger dele af kroppen, såsom ben eller arme, er kendt som adduktormuskler. Lystesmerter påvirker adduktormusklerne i det indre lår.

Lyske smerter er normalt en muskel tåre forårsaget af pludselige eller akavede bevægelser. Dette forekommer ofte hos mennesker, der deltager i fysisk aktive og konkurrencedygtige sportsgrene.

Lystesmerter har tre faser, afhængigt af hvor alvorlig skaden er. Citeret fra Medical News Today, stadierne af lysken smerter er:

Trin 1 forårsager smerter, men lille strækning eller rivning af musklerne.
Trin 2 resulterer i smerter, smerter, svaghed og undertiden blå mærker.
Trin 3 er en alvorlig muskeltåre, der forårsager ulidelig blå mærker og smerter.

Der kan være andre symptomer og tegn på lyske smerter, der ikke er nævnt ovenfor. Hvis du er bekymret over symptomerne på denne sygdom, skal du kontakte din læge.

Hvornår skal jeg se en læge?

Du bør kontakte din læge, hvis du oplever hævelse, smerter eller smerter i låret, lysken eller et af de ovennævnte symptomer. Alles krop er anderledes. Konsulter altid en læge for at finde den bedste løsning til din situation.

årsag

Hvad forårsager lyske smerter?

Årsagen til smerter i lysken er musklerne i lysken, der er for spændte, hvilket kan få musklerne til at rive. Lyske smerter er normalt forårsaget af træning, der involverer hurtige benbevægelser som spark, hoppe, skøjteløb, løb osv.

Selvom motion er den mest almindelige årsag, kan smerter i lysken også forekomme på grund af:

Falde ned
Ramt af en hård genstand omkring låret eller lysken
Løfte tunge genstande
At støtte belastningen ved hjælp af de indre lårmuskler er for lang

Risikofaktorer

Hvad øger min risiko for at få lyske smerter?

Der er mange risikofaktorer, der kan forårsage smerter i lysken, herunder:

Oplever en skade i lysken
For meget løb, spring eller leg
Forkert bevægelse, når du laver visse sportsgrene

Hvis du ikke har risikofaktorerne ovenfor, betyder det ikke, at du ikke vil opleve lyske smerter. Disse faktorer er kun til reference. Du bør diskutere med din læge for flere detaljer.

Behandling

Oplysningerne er ikke en erstatning for lægehjælp. Kontakt ALTID din læge.

Hvad er behandlingsmulighederne for lyskesmerter?

Behandlingen afhænger af niveauet af smerte. Normalt vil lysken smerte forsvinde med simpel medicin.

Du kan anvende en kold komprimering på det berørte område i 15-20 minutter 4 gange om dagen, eller indtil smerten eller hævelsen aftager. Du kan også reducere hævelse ved at bruge elastikbånd til fitness i overlårene.

Hvis smerten vedvarer, kan du tage smertestillende midler som ibuprofen, aspirin eller naproxen for at mindske smerter. Derudover kan du også strække dine ben, mens du sover, for at gøre det mere behageligt.

Efter restitution er det vigtigt at strække og styrke musklerne. Disse øvelser inkluderer strækning af hamstrings og ben. Du skal også begrænse anstrengende aktiviteter for at undgå tilbagefald af smerter.

Hvad er de sædvanlige tests for lyske smerter?

Lægen vil diagnosticere lyske smerter baseret på en klinisk undersøgelse og medicinsk historie. Din læge kan bestille en røntgen for at kontrollere, om knogler er skadet. Derudover kan MR også gøres for at få en mere nøjagtig diagnose.

Hjemmemedicin

Hvad er nogle livsstilsændringer eller hjemmemedicin, der kan gøres for at behandle lyske smerter?

Nogle af livsstilsændringerne og hjemmemedicinerne, der kan hjælpe dig med at håndtere lyskesmerter, inkluderer:

Påfør en ispose eller løft dit ben for at reducere betændelse
Træn muskler for at blive stærkere. Men sørg altid for at varme op inden træning
Tag medicin efter lægens recept
Lær at bruge træningsudstyr korrekt

Moderat træning til behandling af lysken

Du bør ikke flytte dit ben for meget i de 48 timer efter skaden. Efter dette kan enkel træning hjælpe med at genoprette benets evne til sin oprindelige tilstand.

1. Stræk på gulvet

Den første enkle bevægelse er at strække sig på gulvet. Her er trinene:

Lig på gulvet med hovedet opad
Benene er liggende og lige
Flyt dit højre ben langsomt til din side
Sæt benet tilbage til den centrale position
Gentag de samme trin for venstre ben.

2. Løft dine ben, mens du sidder

Denne bevægelse kan udføres med en stol. Her er trinene:

Sid på stolen
Sørg for, at dine knæ er bøjet, og løft derefter dit højre ben, så det er parallelt under dine hofter, og hold det i et par sekunder
Sæt dine fødder tilbage på gulvet
Gentag med venstre ben.

3. Løft dine ben, mens du ligger ned

Her er enkle træningstrin for at reducere lyske smerter: