Natspisningssyndrom (nes): årsager, symptomer og stoffer & bull; hej sundt

x

Definition

Hvad er nattesyndrom?

Night Eating Syndrome eller almindeligvis forkortet NES er en spiseforstyrrelse, der er kendetegnet ved en forsinkelse i den døgnrytme (kropsrytme), der regulerer spisetid. Nat spisende syndrom er ikke det samme som binge spiseforstyrrelse, selvom personer, der lider af NES ofte også gør det binge eater.

Forskellen mellem de to ligger i mængden af ​​mad, der forbruges om natten. Enkeltpersoner med NES føler normalt, at de ikke har kontrol over diætvaner dem, ikke på deres overdrevne mængde eller madindtag. Indrømmet, de kunne dog bare ikke have nogen kontrol ikke nødvendigvis lider af denne spiseforstyrrelse oplever det.

Hvor almindelig er nattesyndrom?

Dette midnatssyndrom påvirker ca. 1,5% af befolkningen og er lige så almindeligt hos mænd og kvinder ifølge National Institute of Mental Health.

Denne tilstand kan dog overvindes ved at reducere dine risikofaktorer. Tal med din læge for mere information.

Tegn og symptomer

Hvad er tegn og symptomer på dette midnatssymtomsyndrom?

Folk, der lider af denne spiseforstyrrelse, husker normalt at have et nyt måltid om natten. De føler sig normalt ikke sultne tidligere på dagen. De kan også forsinke deres første måltid med timer. Bagefter kan mennesker med midnatssyndrom spise mere end en fjerdedel af den mad, de spiser hver dag.

Dette spisemønster kan ikke forklares med ændringer i en persons søvnplan eller lokale sociale rutine (for eksempel spisevaner om aftenen). Folk, der har dette problem, føler sig normalt skuffede og skyldige over deres syndrom.

Mennesker, der lider af denne spiseforstyrrelse ved midnat, har normalt også søvnproblemer, herunder søvnbesvær eller sovende. Folk, der lider af dette problem, er mere tilbøjelige til at være overvægtige. Bortset fra det er depression også noget almindeligt hos mennesker, der lider af nattesyndrom.

Night Eating Syndrome er forskellig fra binge spiseforstyrrelse. Mennesker, der lider binge spiseforstyrrelse har normalt ikke episoder overspisning om natten (10 til 6). Men hvis de gjorde det, spiste de en stor mængde ad gangen. I mellemtiden har folk med NES tendens til at spise små portioner flere gange om natten.

Hvornår skal jeg se en læge?

Hvis du oplever nogle af de tegn eller symptomer, der er anført ovenfor, eller hvis du har spørgsmål, bedes du kontakte din læge. Alles krop reagerer forskelligt. Det er altid bedst at diskutere, hvad der er bedst for din situation med din læge.

årsag

Hvad er årsagen til Night Eating Syndrome?

Læger er ikke sikre på, hvad der forårsager denne spiseforstyrrelse. Imidlertid antyder nogle undersøgelser, at dette syndrom kan være relateret til visse problemer med søvn-vågecyklus og hormoner.

Årsagerne til midnatssyndrom varierer, men der er normalt en række medvirkende faktorer. Nogle gange har studerende en vane med at spise om natten og kan ikke bryde vanen, når de er uddannet fra college og startet et arbejdsliv. High Achievers arbejder også nogle gange med at springe frokoster over og "få hævn" ved at spise mere middag om aftenen.

Ironisk nok kan Night Eating Syndrome være et diætrespons. Når folk begrænser deres kalorieindtag midt på dagen, signalerer kroppen til hjernen, at den har brug for mad. Personen reagerer derefter typisk på signaler fra hjernen i overskud om natten. At spise sent om aftenen kan også være et svar på stress.

Dem med Night Eating Syndrome er ofte high præstere. Imidlertid kan deres spiseforstyrrelse påvirke deres evne til at socialisere eller klare arbejdsrelaterede ansvarsområder. De kan også have forskellige hormonelle mønstre, som har en indvirkning på vending af sult, så de spiser, når det er døgnet rundt, og spiser ikke, når de skal.

Udløsere

Hvad øger risikoen for nattesyndrom?

Mennesker med NES er ofte overvægtige eller overvægtige, så de er tilbøjelige til helbredsproblemer forårsaget af overvægt, herunder højt blodtryk, diabetes og højt kolesteroltal. De, der er overvægtige, har en øget risiko for hjertesygdomme, mange typer kræft og galdeblæresygdom.

Personer med midnatssyndrom har ofte en historie med stofmisbrug og kan udvikle depression. De rapporterer normalt, at de er mere deprimerede om natten. De oplever også ofte søvnforstyrrelser.

Diagnose og behandling

Oplysningerne er ikke en erstatning for lægehjælp. Kontakt ALTID din læge for mere information.

Hvordan diagnosticeres nattesyndrom?

For at finde ud af, om du har denne spiseforstyrrelse eller ej, vil din læge stille spørgsmål om din sygehistorie og diæt. Night Eating Syndrome forekommer ofte sammen med søvnproblemer, så din læge vil muligvis foretage tests for dine søvnvaner (polysomnografi).

Hvad er behandlingen for nattesyndrom?

Som med andre spiseforstyrrelser kræver en vellykket behandling af Night Eating Syndrome normalt en kombination af terapi.

Behandling af denne spiseforstyrrelse ved midnat starter normalt med at uddanne patienten om deres tilstand, så de er mere opmærksomme på deres diæt. Ved at gøre det forventes det, at de begynder at genkende de udløsere, der påvirker deres spisemønstre eller vaner.

Kun ved at indse, at de har Night Eating Syndrome, og at det ikke var en fejltagelse, har de taget et skridt tættere på bedring.

Behandling af nattespisesyndrom inkluderer også ernæringsmæssig vurdering og terapi, træningsfysiologi og integration af kognitiv adfærdsterapi (CBT), dialektadfærdsterapi (DBT), interpersonel terapi (IT) og stresshåndtering. Yderligere Informationonline det kan også hjælpe patienter med at få kontrol over deres lidelse.

Det er vigtigt for de, der lider af denne spiseforstyrrelse ved midnat, at ændre deres adfærd ved at ændre deres tro. Hvis de tror, ​​at de ikke vil være i stand til at ændre den måde, de spiser på, vil de ikke være i stand til at ændre sig.

Forebyggelse

Hvad er nogle livsstilsændringer eller hjemmemedicin, der kan foretages til behandling af midnatssyndrom?

Flere forholdsregler såvel som egenpleje derhjemme kan reducere risikoen for nattesyndrom. Forebyggelse inkluderer:

1. Identificer årsagen

Nogle mennesker gennemfører det meste af deres forsinkede spiseplaner sent om aftenen eller sent om aftenen. For at ændre denne vane skal du identificere årsagen.

2. Identificer dine udløsere

Ud over at identificere den overordnede årsag til din overspisning kan det være nyttigt for dig at kigge efter specifikke begivenhedsmønstre, der typisk udløser din spiseadfærd.

3. Brug en rutine

Hvis du spiser for meget, fordi du ikke spiser nok i løbet af dagen, kan det hjælpe at komme ind i vanen eller fylde din aften med en rutine.

4. Planlæg dit måltid

Inkluder en måltidsplan som en del af din rutine. På den måde vil du have gavn af det, hvis du bruger måltidsprogrammet.

5. Søg professionel support

Hvis du har mistanke om, at du har et nattesyndrom eller binge spiseforstyrrelse, så vil du måske søge professionel hjælp.

6. Frigørelse eller reduktion af stress.

Angst og stress er to af de mest almindelige grunde til, at folk spiser, når de ikke er sultne. At bruge mad til at udlufte dine følelser er dog en dårlig idé. Hvis du bemærker, at du spiser, når du føler dig nervøs eller deprimeret, så prøv at finde andre måder at frigøre negative følelser og slappe af.

Hvis du har spørgsmål, skal du kontakte din læge for at forstå den bedste løsning for dig.

Hej sundhedsgruppe yder ikke lægelig rådgivning, diagnose eller behandling.