:
- Tillæg for at beskytte dit immunforsvar, kan du drikke det, når du er syg?
- Fordele ved ingredienser indeholdt i kosttilskud til syge mennesker
- Vigtigheden af at tage vitaminer hver dag
Du er helt sikkert blevet rådet til at tage kosttilskud, når du er blevet syg. Logisk set er dit immunsystem svækket, så det føles ubrugeligt, hvis du tager disse kosttilskud. Men har indtagelse af dette tillæg faktisk en effekt, hvis du drikker det, selvom du er syg?
Tillæg for at beskytte dit immunforsvar, kan du drikke det, når du er syg?
Som et immunbeskyttelsestilskud synes du selvfølgelig, at det kun skal ske, når du tager dette supplement, når du er syg. Årsagen er, at dit immunforsvar er svækket, når du er blevet syg. Så det er ubrugeligt, hvis du tvinger dig selv til at tage disse kosttilskud, selvom du allerede er syg.
Generelt anbefales dette supplement, når du har forkølelse, influenza, kulderystelser, feber eller træthed. Men er det rigtigt, at det ikke har nogen effekt at tage et immunforsvar, når du er syg?
Selvfølgelig ikke. Faktisk kan immunbeskyttende kosttilskud stadig hjælpe genopretningsprocessen, hvis de tages, når du er blevet syg. Hvorfor det? I indholdet af kroppens immunbeskyttende kosttilskud, der cirkulerer bredt, er der forskellige næringsstoffer, der virkelig er gode for kroppens sundhed, fra C-vitamin til mineral zink.
Ved du dog, hvilke sundhedsmæssige virkninger der kan gives, hvis du tager C-vitamin og mineralet zink efter at du er blevet syg?
Fordele ved ingredienser indeholdt i kosttilskud til syge mennesker
Normalt er immunbeskyttende kosttilskud, der cirkuleres bredt og anbefales at tage, når du er syg, de, der indeholder ingredienser som C-vitamin og mineralzinket. Begge disse ingredienser siges at give gode effekter for helbredet, især hvis du er syg med influenza.
Dette er også nævnt i en undersøgelse offentliggjort i Cochrane Database of Systematic Reviews 2013. Undersøgelsen anførte, at C-vitamin let kan reducere influenzasymptomer hos de fleste mennesker. Alligevel kan C-vitamin ikke rigtig kurere selve sygdommen.
I mellemtiden siger en anden undersøgelse offentliggjort i Journal of The Royal Society of Medicine, at indtagelse af zinktilskud også kan have en positiv indvirkning på dit helbred. Når du har influenza, kan du tage dette tillæg forkorte den tid, du har influenza og er forkølet.
Så det kan konkluderes, at rådet til at tage immunbeskyttende kosttilskud faktisk, når du er syg, ikke er forkert. Fordi, selvom det ikke har en signifikant effekt, er dette tillæg stadig nyttigt for at hjælpe med at genoprette dit helbred.
Vigtigheden af at tage vitaminer hver dag
Selvom det at tage kosttilskud for at øge udholdenheden kan hjælpe med at genoprette helbredet, når du er syg, ville det være bedre, hvis du bruger dem som en forebyggende eller forebyggende foranstaltning. For eksempel kan du tage kosttilskud, der indeholder C-vitamin hver dag for at opretholde udholdenhed.
Tag 200 mg (mg) C-vitamin hver dag for at reducere forkølelsessymptomer og kulderystelser. Dette vitamin kan være meget vigtigt for de fleste mennesker, der har svagt immunsystem.
Alligevel ville det være bedre, hvis du kunne øge dit indtag af C-vitamin fra mad. Mange fødevarer, såsom grøntsager og frugt, indeholder højt C-vitamin.
