:
- Typer af kosttilskud, der ikke bør tages sammen med andre kosttilskud
- 1. Kobbertilskud med zinktilskud
- 2. Suppler jern med kosttilskud til grøn te
- 3. Niacintilskud med gærtilskud til rød ris
- 4. K-vitamin med andre fedtopløselige vitaminer
- Typer af kosttilskud, der ikke bør tages sammen med anden medicin
- 1. Suppler fiskeolie med blodfortyndere
- 2. Zinktilskud med antibiotika
- Der er dog også kosttilskud, der kan tages på samme tid
Kosttilskud er afhængige af for at imødekomme ens ernæringsmæssige behov. Nogle mennesker tager kosttilskud i store mængder og variationer. Faktisk kan der være reaktioner, hvis to eller flere kosttilskud tages samtidigt. Ja, i stedet for at støtte hinanden fungerer kosttilskud faktisk ikke effektivt eller kan endda forårsage forgiftning. Hvilke typer kosttilskud skal dernæst ikke tages på samme tid? Her er listen.
Typer af kosttilskud, der ikke bør tages sammen med andre kosttilskud
1. Kobbertilskud med zinktilskud
Kroppen har brug for kobber til dannelsen af enzymer og produktionen af blodlegemer. Folk, der tager kobbertilskud, bør ikke tage zinktilskud.
Når de to blandes, vil zink forstyrre kobberabsorptionen i kroppen. At tage høje doser zinktilskud på lang sigt, for eksempel 50 milligram eller mere på 10 uger eller mere, vil også forårsage kobbermangel.
2. Suppler jern med kosttilskud til grøn te
Jern er nødvendigt for at levere ilt til hver celle for at holde kroppen energi. Jernmangel i kroppen kan imødekommes ved at tage kosttilskud.
Ligeledes er grøn te, som er effektiv til forbedring af hudens sundhed, også tilgængelig i supplementform. Men når du spiser begge på samme tid, kan jern ikke absorberes ordentligt af kroppen. Effekten er den samme, hvis du tager jerntilskud og drikker grøn te.
3. Niacintilskud med gærtilskud til rød ris
Niacintilskud og kosttilskud af gærris er begge effektive til at sænke kolesterolniveauer. At forbruge dem begge på samme tid vil dog ikke øge fordelene.
Ifølge Todd Sontag, DO, en specialistlæge hos Orlando Health Physician Associates i Florida, som rapporteret af Reader's Digest, sagde, at indtagelse af begge risikerer at forstyrre leverfunktionen.
4. K-vitamin med andre fedtopløselige vitaminer
K-vitamin kosttilskud giver dobbelt beskyttelse for knoglesundhed. Når du tager dette vitamin, bør du ikke indtage andre vitaminer, der er fedtopløselige, såsom vitamin A, vitamin D og vitamin E.
At tage vitamin K sammen med andre vitaminer vil forstyrre absorptionen af vitamin K. Det er bedst at give en pause, når du vil forbruge begge dele i mindst to timer.
Typer af kosttilskud, der ikke bør tages sammen med anden medicin
1. Suppler fiskeolie med blodfortyndere
Fiskeolietilskud indeholder omega 3 fedtsyrer, som kan reducere betændelse i kroppen og forbedre humøret. Mens blodfortyndere normalt kommer fra gingko biloba eller hvidløg, kan de forhindre blodpropper. Når de to tages sammen, øges blodfortyndende effekt og kan forårsage blødning.
Så du skal være forsigtig med at tage fiskeolietilskud sammen med andre lægemidler, såsom aspirin, ibuprofen eller naproxen. At tage høje doser fiskeolietilskud har også den samme virkning, hvilket kan bremse blodpropper og forårsage blødning.
2. Zinktilskud med antibiotika
At tage zinktilskud kan hjælpe med at øge dit immunforsvar, så du ikke bliver syg let. Mens antibiotika indtages for at stoppe udviklingen af bakterier og forhindre infektion.
Når kosttilskud tages med antibiotika, såsom tetracyclin, quinolon eller penicillamin på samme tid, vil det gøre det sværere for kroppen at absorbere stoffet. Dette giver dig ikke de maksimale resultater fra antibiotika. Du bør tage antibiotika to timer før eller fire til seks timer efter at have taget tilskuddet.
Der er dog også kosttilskud, der kan tages på samme tid
Alligevel er der flere kosttilskud, der kan tages på samme tid, for eksempel jerntilskud med C-vitamin.
De to arbejder godt sammen i kroppen. C-vitamin hjælper kroppen med at absorbere jern og reducerer bivirkningerne af jerntilskud, såsom kvalme og forstoppelse.
x
