Er det okay at drikke kaffe, mens du er gravid? dette er forklaringen

Kaffe er ofte en yndlingsdrink for mange mennesker, herunder gravide kvinder. Men kan gravide kvinder faktisk drikke kaffe, og er der fare? Hvis det er tilladt, hvad er den sikre dosis at drikke kaffe under graviditeten? Skræl grundigt alle svarene i denne anmeldelse, lad os!

x

Kan du drikke kaffe mens du er gravid?

Der er forskellige diætbegrænsninger for gravide kvinder. Kaffe, som normalt fås fra kaffeplantens bønner, viser sig at være en af ​​de drikke, der skal overvejes under graviditeten.

Denne anbefaling skal overvejes af mødre fra 1. trimester, 2. trimester til 3. trimester af graviditeten.

Dybest set kan gravide drikke kaffe, men i visse doser.

Dosis og hyppighed af kaffe, du drikker under graviditet, bør ikke være for meget og for ofte som før du var gravid.

Dette skyldes, at kaffe indeholder en hel del koffein i den. Koffein er et stof, der både er et stimulerende og et vanddrivende middel.

Det betyder, at koffein i kaffe kan øge visse bivirkninger, i dette tilfælde blodtryk og puls.

Mens de vanddrivende egenskaber ved koffein kan øge hyppigheden af ​​vandladning under graviditeten. Når du drikker kaffe, vil du normalt tisse oftere.

Du skal også vide, at koffeinindholdet ikke kun er i kaffe.

Te, chokolade og energidrikke indeholder også koffein, så det er nødvendigt at begrænse forbruget under graviditeten.

Hvad er virkningerne af at drikke kaffe under graviditeten?

Bivirkningerne som følge af at drikke kaffe til gravide skyldes faktisk koffeinindholdet i det.

Årsagerne til, at du skal kontrollere hyppigheden af ​​at drikke kaffe under graviditeten, er som følger:

1. Koffein er et vanddrivende middel

Som nævnt tidligere kan koffeins stimulerende egenskaber få dit blodtryk og din puls til at stige.

Dette er bestemt farligt, og der er risiko for at udvikle graviditetskomplikationer.

Derudover kan koffeins diuretiske egenskaber også øge urinproduktionen, så du vil tisse ofte.

Hvis denne tilstand fortsætter, kan væskeniveauet i din krop gradvist falde og forårsage dehydrering under graviditeten.

2. Koffein kan forårsage abort og LBW

Ved at starte fra graviditetsfødsels- og baby-siden har for meget koffeinindtag under graviditeten risikoen for at forårsage abort eller en vellykket baby født, men med lav fødselsvægt (LBW).

Når du har et abort, anbefaler lægen normalt en curettage-procedure. Curette sigter mod at rense livmoderen fra unormalt væv fra resten af ​​graviditeten.

3. Koffein har risikoen for at få babyer født med fosterskader og præmaturitet

Ikke kun det, men koffein i kaffe kan forårsage babyer med fødselsdefekter ifølge American Pregnancy Association.

Chancerne for, at et barn bliver født for tidligt, kan også øges, hvis du drikker store mængder koffein i kaffe under graviditeten.

Forskellige dårlige virkninger, når du drikker kaffe under graviditeten, kan forekomme, fordi koffein strømmer i kroppen og derefter kommer ind i moderkagen.

Koffein, der kommer ind i moderkagen, kan til sidst komme ind i fostrets krop, når han spiser og drikker.

Dette forårsager derefter bivirkninger af koffein fra kaffe på fosterudvikling mens de er i livmoderen.

4. Koffein kan få gravide til at opleve forskellige klager

Bortset fra at forårsage forskellige graviditetskomplikationer, kan drikke af kaffe, mens du er gravid med koffeinindhold, også få dig til at føle dig rastløs.

Faktisk kan drikke kaffe til gravide kvinder medføre fordøjelsesbesvær og søvnbesvær.

Gravide kvinder har tendens til at være mere følsomme over for koffein end før graviditet.

Derfor tager det din krop længere tid at udskille koffein, end det gjorde, da du ikke var gravid.

Hvad er den ideelle dosis at drikke kaffe under graviditeten?

Du skal være mere forsigtig, når du drikker kaffe, mens du er gravid.

Alle fødevarer og drikkevarer, der indeholder koffein, skal overvejes, fordi der er visse begrænsninger for gravide kvinder.

Gravide kvinder skal kontrollere og læse emballageinformationsvejledningen nøje, inden de drikker kaffe.

Ideelt set anbefales det at drikke drikkevarer med koffeinindhold under graviditet, inklusive kaffe, som kun er ca. 150-200 milligram (mg) om dagen..

Du kan justere dette med emballeringsinstruktionerne for den mad og drikke, du vil indtage.

Det er vigtigt at huske, at den sikre dosis koffein til gravide kvinder er det samlede forbrug af mad og drikkevarer, der indeholder koffein på en dag.

Så det er ikke kun den mængde kaffe, gravide kvinder drikker på en dag, der har brug for opmærksomhed, men det samlede antal af alle fødevarer og drikkevarer med koffeinindhold.

Løsningen er at imødekomme ernæringsmæssige behov hos gravide kvinder fra anbefalede drikkevarer og mad til gravide kvinder.

Her er de gennemsnitlige koffeinindhold i kaffe, te, chokolade og læskedrikke:

• 1 kop instant kaffe indeholder ca. 60 mg koffein.
• 1 kop espresso kaffe indeholder ca. 100 mg koffein.
• 1 kop te indeholder ca. 30 mg koffein.
• 1 375 gram (g) dåse sodavand indeholder ca. 49 mg koffein.
• 1 100 g bar mælkechokolade indeholder ca. 20 mg koffein.

Generelt er det ikke forbudt at drikke kaffe under graviditet. Det er bare, at du skal være opmærksom på indtagelsen af ​​koffein, der kommer ind i kroppen under graviditeten, inklusive kaffe.

Lad ikke koffeinindtag overskride den tolerance, der er sikker for gravide kvinder.

Hvis du plejede at indtage mere end to kopper kaffe om dagen, før du blev gravid, skal du prøve at skifte til andre typer drikkevarer, der ikke indeholder koffein.

Dette vil selvfølgelig være bedre for fostrets vækst og udvikling i livmoderen og i din egen krop.

Sørg også for at drikke rigeligt med vand og spise andre nærende fødevarer for at opretholde en sund krop, mens du optimerer fosterudviklingen.