Vand kontra infunderet vand, når man faste, hvilken er bedre?

Kroppen får ikke mad og drikkeindtagelse i cirka 13 timer under faste. Derfor rådes du til at imødekomme dine behov for vand ved daggry og bryde fasten for at forhindre dehydrering eller mangel på væsker. Nu er det bedre at drikke vand eller for at understøtte kroppens glathed og sundhed under faste infunderet vand Ja?

Er fordelene ved vand og infunderet vand de samme?

Hvis du på en typisk dag kan drikke vand når som helst og hvor som helst, er det forskelligt fra faste. I løbet af Ramadan-måneden bliver din tid til at drikke vand mere begrænset til kun under sahur og iftar.

Selvom tiden til at drikke væsker ikke er så meget som normalt, forbliver kroppens væskebehov uændret. Med andre ord bør denne kortere drikketid holde dig hydreret, mens du faste.

Imidlertid kan ikke alle lide at drikke vand, normalt i store mængder. På dette grundlag tænker folk normalt på at erstatte regelmæssigt vandindtag med at drikke infunderet vand ved faste.

Infunderet vand faktisk ikke meget anderledes end almindeligt vand. Det er bare det, der er yderligere stykker grøntsager, krydderier, urter og frugter i det.

At give stykker af disse ingredienser til infunderet vand Det er ikke kun nyttigt at tilføje til smagen, men også at berige fordelene ved næringsstofferne i det under faste.

Ifølge UPMC Health Beat er der forskellige fordele, du kan få fra infunderet vand afhængigt af ingredienserne blandet i det.

Når du inkluderer citron- og appelsinskiver, der er en kilde til C-vitamin, får du fordelene ved disse frugter.

Bortset fra at øge indtagelsen af C-vitamin er appelsiner også nyttige til at give en afslappende virkning, overvinde oppustethed og øge kroppens stofskifte.

Metabolisme i sig selv er processen med at ændre næringsstoffer spist for at producere energi. Denne opnåede energi kan bruges til at understøtte dine aktiviteter under faste.

Når du blander almindeligt vand med grøntsager, frugt og andre krydderier, varierer fordelene også.

Interessant igen, infunderet vand siges også at være i stand til at øge immunsystemet. Dette er sandt i betragtning af at der er ekstra grøntsager, frugter, urter og krydderier i almindeligt vand.

Tag en drink med det infunderet vand kan hjælpe med at opretholde en sund krop under faste. Dette er takket være det indhold, der er indeni infunderet vand for at beskytte kroppen mod sygdom under faste.

Skal du drikke vand eller infunderet vand mens du faste?

At se fordelene, dybest set vand eller vand infunderet vand er lige så gode at drikke under faste, både når tiden for sahur og iftar ankommer.

Hvis du ikke kan lide smagen af frisk, almindeligt vand, infunderet vand kan bestemt være et godt valg af drikkevarer som erstatning for vand.

Omvendt for de af jer, der føler, at det er nok at drikke store mængder vand, betyder det selvfølgelig ikke noget.

Drikke infunderet vand når faste synes at være i stand til at bidrage med indtagelse af andre næringsstoffer end vand takket være tilsætningen af grøntsager, frugt og krydderier.

I mellemtiden, for dem af jer, der foretrækker almindeligt vand uden andre tilsatte ingredienser, kan du stadig få ernæringsindtag ved at spise grøntsager og frugt.

Disse grøntsager og frugter kan spises direkte eller forarbejdes på forhånd og blandes med andre fødevareingredienser efter smag.

Hvordan laver man infunderet vand?

Når du keder dig med vand, infunderet vand kan være en anden mulighed med en ret simpel fremstillingsproces.

Du behøver kun at fylde en drikkeflaske eller enkande med almindeligt vand. Dernæst forbered og skær de grøntsager, frugt og krydderier, du vil blande med vandet.

Læg alle stykker frugt, grøntsager og krydderier i vand, og opbevar dem i køleskabet. Så smagen er stærkere i almindeligt vand, skal du lave den infunderet vand i løbet af denne faste i flere timer, før du bryder fasten eller om natten, før du står op ved daggry.