Er det sandt, at ofte afspilning af mobiltelefoner kan forårsage migræne? dette mener eksperterne

"Bliv ikke ved med at spille din mobiltelefon, du vil blive svimmel og dine øjne vil gøre ondt." Du kan ofte høre disse gnagende ord komme ud af munden på dine forældre eller de nærmeste. Faktisk kan næsten alle ikke adskilles fra smartphonehver dag. Enten for at svare snak,tjek sociale medier, spilspil, arbejdsspørgsmål og så videre.

Mange mennesker siger, at hvis du ofte stirrer på mobiltelefonskærmen, kan du få migræne eller hovedpine. Han sagde, dette har noget at gøre med strålingseksponering fra mobiltelefoner, som kan forstyrre hjernens arbejde. Men er det virkelig sådan?

Er det sandt, at det ofte kan give migræne at spille mobiltelefoner?

Der har været mange undersøgelser, der viser, at mobiltelefonstråling har potentialet til at skade helbredet. En af dem, det har vist sig, at vanen med ofte at opbevare mobiltelefoner i bukselommerne øger risikoen for kræft hos mennesker.

Uanset hvad dine grunde er til at spille HP, om det er på grund af at spillespileller kontrollere sociale medier, er det bedst at skære denne vane med det samme. Årsagen er, at stirre for længe på HP-skærmen har vist sig at øge risikoen for migræne og hovedpine, ved du.

Ifølge en undersøgelse i tidsskriftet Cephalalgia kan stirre på en mobiltelefonskærm for længe være en af ​​udløserne bag migræne-tilbagefald. Dette fremgår efter, at Montagni og hans team undersøgte så mange som 5.000 unge voksne med en gennemsnitlig alder på 20 år og derefter målte, hvor længe de stirrede på skærmen på en mobiltelefon, computer eller tv hver dag.

Eksperter fra International Headache Society fandt ud af, at jo oftere du spiller på din mobiltelefon, jo større er risikoen for migræneanfald. De fandt dog ingen beviser for, at det at spille HP øgede risikoen for andre typer hovedpine end migræne.

Hvorfor?

Faktisk har eksperter stadig ikke fundet den nøjagtige årsag til forholdet mellem migræne og vanen med at spille mobiltelefoner ofte. Årsagen er, hvor lang tid det er at spille mobiltelefoner for hver person er forskellig afhængigt af deres respektive vaner.

Eksperter har mistanke om, at dette har noget at gøre med eksponering for blåt lys fra mobiltelefoner eller tv og bærbare computere. Når du spiller din mobiltelefon i lang tid, kan det blå lys fra mobiltelefonen forstyrre signalerne i hjernen og forårsage stress. Den stress, der fortsat akkumuleres i hovedet, er, hvad der kan udløse migræne.

Årsagen til migræne, når man spiller HP, kan også skyldes forkert kropsholdning. De fleste mennesker eller måske dig selv stirrer ofte på mobiltelefonens skærm med en bøjet position, hvilket betyder, at mobiltelefonens position er under øjet.

Uden at vide det kan denne vane forårsage muskelspændinger i flere dele af kroppen, især i nakkemusklerne. Disse spændte nakkemuskler er forbundet med hovedet. Når dine nakkemuskler strammer, vil dit hoved føles som en interessantog over tid udløser migræne.

Ikke kun det. Migræne kan også forekomme, hvis du har en vane med at spille mobiltelefoner sent om aftenen, dvs. Husk, at folk, der er søvnberøvede, er mere tilbøjelige til migræne end folk, der får nok søvn. Så der er faktisk mange faktorer, der kan få migræne til at gentage sig på grund af brugen af ​​enheder.

Det er okay at spille HP, men begræns tiden

Den bedste måde at forhindre migræne tilbagefald er at ændre din livsstil. Slap af, du behøver ikke gider at tvinge dig selv til at slukke for din mobiltelefon hele dagen.

Selvom der ikke er nogen forskning, der beviser, at migrænesymptomer kan reduceres efter at have begrænset tiden, du spiller mobiltelefoner, er der intet galt for dig at bremse denne vane for dit eget helbred.

Oprindeligt er det bestemt ikke let, men prøv at forpligte dig selv til ikke at spille HP ofte på en dag. Den nemme måde er denne:

• Begræns din mobiltelefon tid derhjemme, især under måltider og familiesammenkomsttid.
• Installer dettimer når du spiller mobiltelefon, ser tv eller spiller computer.
• Hvil dine øjne regelmæssigt. Skift dit blik til et fjernt objekt i 20 sekunder hvert 20. minut. Dette kan hjælpe med at strække øjenmusklerne, der er trætte af at stirre på telefonskærmen.
• Afled opmærksomhed ved at lave hobbyer uden gadget, for eksempel ved at tegne, spille skak, læse bøger, sport osv.
• Kontakt en læge, hvis du stadig har svært ved at give slip på din mobiltelefon eller endda blive afhængig.

Denne metode er ikke kun nyttig til at reducere risikoen for migræne, men forhindrer dig også i at blive afhængig af at spille mobiltelefoner. Faktisk kan denne enkle metode også reducere risikoen for synsproblemer, ømme øjne og fedme, der kan opstå på grund af usunde spilvaner.