:
- Hvad er fordelene ved bitter melon for helbredet?
- 1. Kontroller blodsukkeret
- 2. Forøg immuniteten
- 3. Oprethold øjenhygiejne
- 4. Lindrer astma
- 5. Behandl hudproblemer
- 6. Hjælper med at behandle hiv og herpes
- 7. Forbedre knoglesundhed og sårheling
- 8. Forbedre fordøjelsessundheden
Pare eller Momordica charantia ofte en supplerende frugt ved servering af dumplings. Dens bitre smag gør, at mange måske ikke kan lide det. Vidste du dog, at bitter melon har mange sundhedsmæssige fordele? Læs videre for denne artikel for at finde ud af de forskellige fordele ved bitter melon.
Hvad er fordelene ved bitter melon for helbredet?
Pare indeholder forskellige vitaminer, såsom vitamin A.C, E, B1, B2, B3, B9. Derudover indeholder bitter melon også mineraler som kalium, calcium, zink, magnesium, fosfor og jern og indeholder antioxidanter såsom phenoler og flavonoider.
Næringsstofferne i den gør bitter melon til en frugt, der er rig på fordele. Her er de forskellige fordele ved bitter melon for din krops helbred.
1. Kontroller blodsukkeret
Pare har egenskaber, der fungerer som insulin, som hjælper med at transportere glukose ind i cellerne for energi. På grund af disse egenskaber kan bitter melon hjælpe med at sænke blodsukkeret.
Forbrug af bitter melon kan hjælpe dine celler med at få glukose til mad. Derudover er bitter melon også i stand til at forhindre ophobning af glukose i blodet og overføre det til lever, muskel og fedtvæv.
Alligevel er bitter melon ikke en godkendt behandling eller et lægemiddel til prædiabetes eller diabetes, selvom der er forskning om, at den kan håndtere blodsukkeret.
2. Forøg immuniteten
Pare indeholder rigelige antioxidanter, hvoraf den ene er vitamin C. Antioxidanter danner et forsvar mod fremmedlegemer, der vil skade kroppen. Antioxidanter angriber frie radikaler i kroppen og fjerner andre skadelige forbindelser, der kan forårsage en række sygdomme.
3. Oprethold øjenhygiejne
Pare indeholder flavonoider som α-caroten, β-caroten, lutein og zeaxanthin, hvilket kan forbedre sundheden for dine øjne. Så en anden fordel ved bitter melon er, at den kan forbedre synet, især om natten, og bremse makuladegeneration.
Disse forbindelser spiller en rolle i bekæmpelsen af aldringens virkninger og eliminerer frie radikaler og reaktive iltarter, der kan forårsage mange komplikationer.
4. Lindrer astma
Pare kan hjælpe med at reducere symptomer forårsaget af visse respiratoriske tilstande som astma, bronkitis og høfeber.
Pare har antihistamin, antiinflammatoriske og antivirale egenskaber, hvilket gør det til et ideelt føde supplement til opretholdelse af åndedræts sundhed.
5. Behandl hudproblemer
Traditionel kinesisk medicin har brugt bitter melon som en behandling af hudproblemer.
De anti-svampe og antibakterielle forbindelser, der findes i bitter melon, bekæmper mange hudinfektioner, herunder ringorm, fnat og endda psoriasis. Pare stopper aktiviteten af guanylatcyclase, som kan forværre psoriasis.
6. Hjælper med at behandle hiv og herpes
En undersøgelse viser, at den fytokemiske sammensætning af bitter melon kan hæmme aktiviteten af det humane immundefektvirus. Pare har en yderligere effekt i kombination med AIDS-behandling.
Derudover har forskning også vist, at bitter melon med sine antivirale egenskaber kan hjælpe med at behandle patienter med herpes simplex virus-1 (HSV-1) og forhindre spredning af herpetisk plaque til andre mennesker.
7. Forbedre knoglesundhed og sårheling
Pare indeholder også K-vitamin, som er et vigtigt næringsstof til regulering af normal blodpropper. K-vitamin hjælper også med at sprede calcium i kroppen og derved øge knogletætheden og reducere risikoen for brud.
8. Forbedre fordøjelsessundheden
Selvom bitter melon er en lavt kalorieindhold, er denne frugt rig på fibre, vitaminer og mineraler. Kostfibre hjælper med god fordøjelse og glat peristaltik af mad og affald gennem fordøjelsessystemet. Så at pare er godt til at lindre fordøjelsesbesvær og forhindre forstoppelse.
Derudover kan det høje indhold af charantin hjælpe med at øge din glukoseoptagelse og glykogensyntese, hvilket kan hjælpe dig med at tabe overvægt ved at reducere lagringen af fedtceller.
x
