Tjek 7 sundhedsmæssige fordele ved cantaloupe (cantaloupe) for helbredet

Hvem kender ikke meloner. Der er mange typer af denne søde og forfriskende frugt, der ikke er mindre lækker. Appelsinmelon eller cantaloupe er en type frugt, der ikke kun er lækker, men også rig på næringsstoffer og har et utal af sundhedsmæssige fordele. Fordelene ved appelsinmelon, som du kan få, varierer, for flere detaljer, se nedenfor!

Forskellige fordele ved appelsinmelon for helbredet

1. Sænkning af blodtrykket

Den første fordel ved appelsinmelon er at sænke blodtrykket. Indholdet af fiber, kalium, C-vitamin og cholin i appelsinmelon hjælper med at opretholde hjertesundheden. Fødevarer med højt kaliumindhold på denne kan hjælpe med at sænke blodtrykket. På den måde undgår du risikoen for slagtilfælde.

Derudover hjælper tilstrækkeligt kaliumindtag også med at forhindre dig i at miste muskelmasse og forhindrer dannelsen af nyresten.

2. Oprethold øjenhygiejne

Citeret fra WordsSideKick.com, Harvard T.H. Chan School of Public Health siger, at appelsinmelon er en af de frugter, der er rige på A-vitamin, så det er meget godt for øjenhelsen. Det høje indhold af A-vitamin hjælper med at reducere risikoen for grå stær, et almindeligt øjenhygiejneproblem, når du bliver ældre.

Ikke kun det, zeaxanthin, som er en antioxidant, der findes i orange melon, er også nyttig til filtrering af blåt lys, der er skadeligt for øjnene og afværge skader forårsaget af makuladegeneration i alderdommen.

3. Oprethold fordøjelseshygiejne

God fordøjelse kan understøtte det generelle helbred. Derfor er du nødt til at spise en række fødevarer, der hjælper med fordøjelsessystemet. Appelsinmelon er en frugt, der er rig på fiber og vand, så det kan hjælpe med at fodre dit fordøjelsessystem.

At spise eller drikke cantaloupesaft hjælper med at forhindre forstoppelse, glatter fordøjelsessystemet og renser tarmene ved at skylle ud toksiner i kroppen. Appelsinmelon er også let at fordøje og er fri for FODMAP, som er sukkeret i visse fødevarer, der kan forårsage symptomer på IBS (Irritable Bowel Syndrome) hos nogle mennesker.

4. Reduktion af betændelse

Et af næringsstofferne i orange melon er cholin. Kolin har vist sig at reducere betændelsesniveauer i kroppen. Faktisk er denne ene forbindelse i stand til at reducere kronisk betændelse på grund af visse sygdomme, såsom gigt.

Derudover er cholin også nyttigt til at hjælpe med at kontrollere muskelbevægelse, stimulere hukommelse, hjælpe med fedtoptagelse og hjælpe med at fortsætte nervestimulation. Orange melon indeholder også cucurbitacin B og cucurbitacin E. Begge er antiinflammatoriske forbindelser, der er effektive til at reducere smerte og symptomer på grund af inflammatoriske sygdomme.

5. Reduktion af risikoen for kræft

Orange melon er meget høj i beta-caroten. Citeret fra Healthline viser forskning, at indholdet af beta-caroten i appelsinmelon er højere end abrikoser, appelsiner og mango. Indholdet svarer endda til gulerødder.

Forskning udført på Harvard School of Public Health's School of Nutrition viser, at beta-caroten spiller en rolle i bekæmpelsen af prostatacancer. Faktisk hjælper forbrug af beta-caroten også med at reducere risikoen for tyktarmskræft.

6. Øger immunforsvaret

Kilde: Delish.com

Et sundt immunsystem (immun) er nødvendigt, så kroppen er beskyttet mod forskellige sygdomme. Der er mange ting, du kan gøre for at øge dit immunforsvar, hvoraf den ene er at spise sunde fødevarer. Orange meloner er inkluderet i sunde fødevarer, der er nyttige til at styrke immunforsvaret. Betakaroten, vitamin A og C-vitamin i orange cantaloupe hjælper med at øge immunsystemet og forhindre infektion.

Citeret fra Dr. Ax, forskning viser, at beta-caroten hjælper med at forbedre immuncellefunktionen. I mellemtiden kan vitamin A og C-vitamin fungere som antioxidanter i kroppen, som spiller en rolle i at afværge frie radikaler og øge udholdenheden.

Derfor er indtagelse af appelsinmelon ikke kun i stand til at overvinde almindelige lidelser som influenza og forkølelse, men afværger også forskellige alvorlige sundhedsmæssige forhold såsom kræft.

7. Pleje af hud og hår

Indholdet af forskellige næringsstoffer i appelsinmelon såsom vitamin A, C-vitamin og vand hjælper med at pleje sundheden for din hud og hår. A-vitamin er nødvendigt til produktion af talg (en naturlig olie), som hjælper med at fugte håret. Derudover er vitamin A også nødvendigt for væksten af alle væv i kroppen, inklusive hud og hår.

I mellemtiden er C-vitamin i appelsinmelon nyttig til fremstilling og vedligeholdelse af kollagen for at bekæmpe aldringens virkning på hud og hår. I mellemtiden hjælper det meget høje vandindhold i den orange melon med at hydrere kroppen, inklusive hud og hår, for at undgå tørhed.

Faktisk kan orange melon påføres direkte på håret som balsam ved at blande det med moset avocado. Masser af sundhedsmæssige fordele ved appelsinmelon, ikke? Kom nu, start med at prøve denne ene frugt til den sædvanlige grønne melonvariation!