:
- Hvad er det SMS-beskeder?
- Hvilke faktorer forårsager det?
- Sådan løsesSMS-beskeder?
- 1. Sluk for mobiltelefonen, når du sover
- 2. Læg mobiltelefonen væk fra sengen
- 3. Prøv at få nok og regelmæssig søvn
Har du nogensinde vågnet op og blev overrasket, da du så en besked sendt i en chatapplikation, selvom du ikke troede, du sendte den? Plus, disse meddelelser sendes i de timer, du sover. Det kan være, at du opleverSMS-beskeder.
Hvad er det SMS-beskeder?
En tredjedel af de 372 deltagere, der var studerende ved Northeast College, indrømmede at have besvaret telefonopkald, mens de sov. I mellemtiden rapporterede en fjerdedel af dem, at de sendte beskeder, mens de sov.
Det første gæt, SMS-beskeder kan ske, fordi hjernen har en tilstand autopilot. I denne tilstand opfordrer hjernen kroppen til at udføre aktiviteter, der normalt udføres automatisk.
I forbindelse med denne hændelse er mobiltelefoner blevet en af de vigtigste ting, og som om de ikke kan fjernes i hverdagen. Så ofte bliver denne vane til sidst båret væk, mens du sover.
Andet end det, SMS-beskeder betragtes også som en form for parasomnia. Parasomnia er en søvnforstyrrelse, der kan fremkalde uønsket fysisk eller verbal opførsel såsom at sove, mens man går eller taler.
Udseendet af parasomnia er påvirket af de stadier af søvn, som en person er kommet ind i. Denne forstyrrelse opstår på søvnstadiet Hurtig øjenbevægelse, hvor er begyndelsen på en drøm og får nogen til at handle efter den drøm, han får.
Hvilke faktorer forårsager det?
Der er flere faktorer, der kan øge sandsynligheden for, at dette sker SMS-beskeder som inkluderer:
- Stress. Det er faktisk sværere for nogen at falde i søvn, når de føler meget pres. Imidlertid kan stress også give anledning til flere søvnforstyrrelser såsom SMS-beskeder.
- Mangel på søvn. Det sker SMS-beskeder kan være forårsaget af eksterne stimuli, der forstyrrer søvn. Manglen på afslappende søvn, du får, gør dig mere følsom over for disse stimuli.
- Tidsplan for aktiviteter, der er for travle. Hvis du ofte arbejder sent om aftenen, bliver din hjerne mere vant til at være i en tilstand som når du arbejder om dagen.
- Historie af parasomnia. En person, der har familiemedlemmer med en historie med at opleve parasomnia, er mere tilbøjelige til at opleve det.
- Afbrudt søvntid. Når du ikke rigtig sover, kan du udføre aktiviteter halvbevidst.
Sådan løsesSMS-beskeder?
Tekst til søvn vil normalt ikke have en skadelig virkning. Der er dog tidspunkter SMS-beskeder kulminerede i en pinlig hændelse.
Forestil dig, om den besked, du skrev, blev sendt til din chef på arbejde eller til en anden vigtig kontakt. Desuden indeholder de fleste af de beskeder, der sendes, kun ord, der ikke har klar betydning, og kun trykker på den forudsigelige tekstfunktion.
For ikke at ske, prøv at følge trinene for at løse det nedenfor.
1. Sluk for mobiltelefonen, når du sover
Den mest effektive måde at undgå det på SMS-beskeder er selvfølgelig at slukke for telefonen, før du falder i søvn.
Dette trin kan også hjælpe dig med at slappe af og falde i søvn hurtigere. Men hvis du ikke er vant til at slukke for din telefon, kan det også hjælpe med at forhindre denne hændelse, hvis du indstiller den til lydløs tilstand.
2. Læg mobiltelefonen væk fra sengen
Der er nogle job, der kræver, at du altid er på vagt. Derfor kan du lade telefonen være i ringetilstand.
Placer dog ikke din telefon på en madras eller andre steder, som du let kan nå. Udover at være i fare for forekomst sove sms'er, det er farligt at sove i nærheden af en mobiltelefon.
Du kan lægge det på en stol eller natbord, der ikke er for langt og ikke for tæt fra sengen. Næste gang din mobiltelefon ringer, bliver du faktisk tvunget til at vågne op for at nå den.
3. Prøv at få nok og regelmæssig søvn
Som allerede nævnt er sandsynligheden for, at en person oplever søvnforstyrrelser eller parasomnia højere, når han er søvnberøvet.
Prøv derfor at sove med en varighed på 7-9 timer. At få nok søvn om natten vil også forhindre dig i at blive døsig i løbet af dagen.
