:
- Kendskab til indholdet af shirataki laks mentai
- 1. Shirataki
- 2. Laks
- 3. Japansk mayonnaise
- Er shirataki laks mentai et sundt valg i diætmenuen?
Mange siger, at sund mad kan nydes mere lækkert. En af dem spiser shirataki med et lag laksecashew. Laks cashew er en blanding af japansk mayonnaise med andre ingredienser og laks.
Så for dem, der vælger laks mentai shirataki som en sund mad, lad os se på de forskellige ingredienser i den.
Kendskab til indholdet af shirataki laks mentai
Laks cashew er identisk med mayonnaisen i den. Når du føjer det til Shirataki, er det lækkert. I mellemtiden er Shirataki ofte en sund kost.
Til det skal du først kende indholdet af denne Shirataki-laksmentai.
1. Shirataki
Shirataki er kendt for deres lave kalorieindhold og høje glucomannanindhold. Glucomannan, en type fiber, der stammer fra konjac-planten. Denne plante vokser i Japan, Kina og Sydøstasien.
Start Healthline, Shirataki indeholder 97% vand og 3% glucomannan fiber. Så Shirataki ofte bruges som grundpiller i hovedmenuen for folk, der gennemgår vægttabsprogrammer.
Når fiberen i Shirataki kommer ind i kroppen, fermenteres den til kortkædede fedtsyrer og udløser hormonafslapning i fordøjelsessystemet. Når hormonet frigives, vil kroppen mærke den fulde effekt i længere tid.
2. Laks
Til ækvivalenten af krydderierne på toppen blandes lakseblandingen med mayonnaise. Når vi taler om laks, er denne ene naturligvis tæt knyttet til dens sundhedsmæssige fordele.
Laks indeholder omega-3 fedtsyrer, som kan reducere betændelse i kroppen, sænke blodtrykket og reducere risikoen for kræft og opretholde cellefunktion i kroppen.
Laks er ofte inkluderet i diætmenuen, fordi den indeholder protein, der er godt for kroppen. Protein spiller en vigtig rolle i beskyttelsen af knoglesundhed og opretholdelse af kropsmuskelmasse.
3. Japansk mayonnaise
Kilde: Smag
Japansk mayonnaise er en af de nødvendige ingredienser til fremstilling af shirataki-laks. Denne ene ingrediens tilsættes også ofte til okonomiyaki-mad.
Japansk mayonnaise er kun fremstillet af æggeblomme, forskellig fra almindelig mayonnaise, der inkluderer æggeblomme og æggehvide.
I et stort helt æg indeholder æggeblommen 2,7 gram protein, og æggehviden indeholder 3,6 gram protein. Selvom indholdet er mindre, har æggeblomme fordele ved at reducere risikoen for gastrointestinal blødning takket være indholdet af phosvitin, et protein i æggeblomme.
Derudover kan æggeblommer også øge immunforsvaret i kroppen for at bekæmpe infektion og sygdom.
Man kan sige, at den vigtigste ingrediens i japansk mayonnaise er æggeblomme. Ud over smagen i det, som til krydderier som riseddike, og lidt MSG (mononatriumglutamat). Dette er de faktorer, der får japansk mayonnaise til at smage endnu mere salte.
Riseddike kan ifølge en undersøgelse uafhængigt yde beskyttelse mod hyperglykæmi hos mennesker med diabetes Acta Diabetologica.
Tilbage til lancering Healthline, MSG kan give forstyrrelser i nervesystemet, fordi det beskadiger nerveceller i hjernen.
Derfor skal du overveje forbruget af japansk mayonnaise i din kost. Bare en smule er fint, men det skal bemærkes, at det gennemsnitlige MSG-forbrug for asiatiske mennesker (Japan og Korea) er omkring 1,2-1,7 gram om dagen.
Er shirataki laks mentai et sundt valg i diætmenuen?
Faktisk at se shirataki og laksekrydderier giver gode fordele for kroppen som helhed. Men det er en god ide at bare medtage en lille japansk mayonnaise i shirataki-laks, hvis du laver det uafhængigt.
Hvis du gennemgår et vægttabsprogram, gør det aldrig ondt at medtage grøntsager som tilbehør. Selvom Shirataki indeholder fiber, skal fiberbehovet i grøntsager og frugt stadig opfyldes af kroppen for at udglatte fordøjelsessystemet.
Imidlertid er vitaminerne og mineralerne i grøntsager mere i stand til at opfylde, hvad din krop har brug for.
x
