:
- At kende fordelene ved mineralindhold, som mennesker har brug for
- 1. Calcium
- 2. Kalium
- 3. Natrium
- 4. Magnesium
- De ovennævnte mineraler kan opnås ved at indtage mineralvand
Kroppen har brug for mineraler til at understøtte organernes funktion i kroppen, så de kan arbejde optimalt. Dette mineral opnås hovedsageligt fra mad, der kommer ind i kroppen. For at supplere de mineraler, som din krop har brug for, kan du dog få det ved at drikke mineralvand. Fordi menneskekroppen ikke er i stand til at producere mineraler direkte.
Der er flere vigtige fordele ved mineraler, som alle har brug for. Kend forklaringen til det som følger.
At kende fordelene ved mineralindhold, som mennesker har brug for
Når kroppen mangler mineraler, kan organerne ikke udføre deres rolle optimalt. Faktisk er du muligvis ikke i stand til at koncentrere dig, mens du arbejder på grund af utilstrækkelig opfyldelse af visse mineraler. Selv visse mineralmangler kan påvirke dit helbred. Derfor spiller mineraler en vigtig rolle for den generelle krops sundhed. Desuden kender de mineraler, som mennesker har brug for, og de fordele, de kan få.
1. Calcium
Calcium er et mineral, der kan understøtte kropsfunktioner. Calcium spiller en vigtig rolle i styrkelsen af strukturen af menneskelige knogler. Når knoglevæv er beskadiget, kan calcium afsætte ny knogledannelse.
I ungdomsårene deponeres ny knogle hurtigere. Efter 20'erne mister du knoglemasse. Hvis du ikke får nok calcium, kan dine knogler blive skøre og svage.
Calcium fås ikke kun fra mad eller mælk, men også fra mineralvand.
Baseret på undersøgelser fraJournal Of The American College of Nutrition, mineralvand er en god kilde til calcium. Det anføres, at kroppen effektivt kan absorbere calcium i mineralvand sammenlignet med calcium i mejeriprodukter.
En anden undersøgelse fraJournal Of Endocrinological Investigation afslørede, at 255 postmenopausale kvinder, der regelmæssigt drak mineralvand med calciumindhold, havde højere knoglemasse sammenlignet med andre kvinder, der drak mineralvand med lavt calciumindhold.
2. Kalium
Generelt kan kalium understøtte knoglestyrkning i kroppen. Når kalium er afsluttet, kan kalium forhindre osteoporose.
Kalium hjælper med at stabilisere blodtrykket og tilbageholder vand i kroppen. En fordel ved kalium, der ikke er mindre vigtig, er imidlertid, at den er i stand til at regulere væskebalancen i kroppen.
Samlet set kan drikke af mineralforbrug fremme det generelle helbred. Kalium kan hjælpe med at stabilisere blodtrykket og forhindre hjerte-kar-sygdomme.
Undersøgelser har afsløret, at mindst 4,069 mg kalium pr. Dag kan reducere risikoen for død på grund af iskæmi sammenlignet med dem, der kun indtager 1.000 mg pr. Dag.
3. Natrium
Natrium, et af de essentielle mineraler kroppen har brug for. Natrium er i stand til at opretholde muskel- og nervesystemets funktion.
Natrium, der kommer ind i kroppen gennem, bidrager til at stabilisere vandniveauer i kroppen. Derudover kan natrium fungere til at afbalancere ionindholdet i kroppen. Når vejret er varmt, hjælper natrium også med at reducere væsketab.
4. Magnesium
Magnesium er et indhold i et vigtigt mineral, der spiller en rolle i mere end 300 enzymer, der fungerer i kroppen. Magnesium understøtter nerver og muskler, regulerer blodtrykket og øger immunforsvaret.
Magnesium kan bidrage til, at de af jer oplever forhøjet blodtryk, hjertesvigt forårsaget af blokeringer og uregelmæssige hjerterytme. Mineraler kan fungere for at reducere hjerte-kar-sygdomme ved at sænke og stabilisere blodtrykket.
Ifølge Medicinske nyheder i dag, det daglige indtag af magnesium, der skal opfyldes hver dag i alderen 19-50 år som følger.
- 310-320 mg til kvinder
- 400-420 mg til mænd
Selen, et vigtigt mineralindhold, der har antioxidanter. Selen kan spille en vigtig rolle i styringen af kroppens stofskifte. Ligesom andre mineraler kan dette mineral også reducere risikoen for hjerteproblemer ved at reducere inflammation og vævsskader i kroppen. En af de andre funktioner ved selen er at hjælpe med at reparere kroppens immunsystem.
Vævsskader og betændelse er tæt forbundet med åreforkalkning eller plak, der samles i arterierne. På grund af denne rolle bidrager selen også til at reducere sygdomme, såsom slagtilfælde og hjerteanfald.
De ovennævnte mineraler kan opnås ved at indtage mineralvand
Nu kender du de fem vigtige ingredienser. Dette indhold kan også opnås ved indtagelse af mineralvand. Opfyldelsen af disse mineraler kan opnås ved at drikke 8 glas mineralvand eller svarende til 2 liter hver dag. For at de maksimale fordele skal opnås, skal du dog være opmærksom på valget af mineralvand, fordi ikke alt vand er det samme.
For at beskytte sundheden skal starte fra begyndelsen. Fra valg af mineralvand hentet fra naturlige bjergkilder, er balancen i økosystemet omkring kilden også beskyttet. Beskyttede vandkilder holder de naturlige mineraler i balance, så de er gavnlige for helbredet. Hav altid mineralvand af høj kvalitet derhjemme, og hold din krop hydreret hele tiden.
x
