:
- Hvad er spirulina?
- Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved spirulina?
- 1. Rig på forskellige næringsstoffer
- 2. Sænkning af LDL og triglyceridniveauer
- 3. Sænkning af blodtryksniveauer
- 4. Hjælper med at kontrollere blodsukkeret
Måske har du ofte hørt om kosttilskud for at forbedre kroppens sundhed, der kommer fra spirulina. Årsagen er, kilden til dette tillæg forudsiges som "superfood"Aka superfødevarer, der har mange gode egenskaber for din krop. Hvad er spirulina? Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved spirulina?
Hvad er spirulina?
Spirulina, eller hvad der almindeligvis kaldes blågrønne alger (cyanobakterier), er en type organisme, der vokser i ferskvand og saltvand. Spirulina er en plantetype, der er formet som en spiral. Ligesom planter generelt kan spirulina også producere energi fra sollys gennem fotosyntese.
Spirulina har eksisteret i århundreder og har længe været brugt til dets ernæringsmæssige indhold af aztekerne i Mellemamerika, netop i Mexico, som deres fødevareingrediens. Ikke kun det, i moderne tid som i dag er spirulina også stadig meget brugt i forskellige former for behandling såsom kosttilskud, ansigtsmasker og endnu mere. kaffe latte.
Der er mange forskellige typer spirulina. To af dem kan dog bruges til forarbejdning af fødevarer, nemlig spirulina platensis (Arthrospira platensis) og spirulina maxima (Arthrospira maxima).
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved spirulina?
1. Rig på forskellige næringsstoffer
Der er ingen tvivl om næringsstofferne i spirulina. Disse organismer er rige på forskellige næringsstoffer, der er vigtige for din krop. Blandt dem indeholder aminosyrer, vitamin A, vitamin B12, B1, B2, B3, B6 og vitamin E.
Indholdet af jern, calcium, magnesium, fosfor, mangan og selen bidrager også til "rigdom" i denne plante. Så du behøver ikke være i tvivl om fordelene ved spirulina.
2. Sænkning af LDL og triglyceridniveauer
Ifølge siden Very Well er der flere undersøgelser, der viser resultaterne, at spirulina er i stand til at holde dit kolesterol- og triglyceridniveau inden for normale grænser. Årsagen er, spirulina indeholder næringsstoffet C-phycocyanin. Dette stof spiller en rolle i fordøjelsen af fedt. Derudover kan gamma-linolindholdet i spirulina påvirke produktionen af fedt i kroppen.
Ikke kun det, at forbrug af spirulina-baserede produkter også menes at være i stand til at reducere niveauerne af total kolesterol, LDL eller dårligt kolesterol og triglycerider. Ikke kun det, men spirulina kan endda øge HDL eller godt kolesteroltal.
Der er en undersøgelse målrettet mod høje kolesterolniveauer i kroppen, der viser et fald i triglyceridniveauer med 16,3 procent og LDL med ca. 10,1 procent ved flittigt at indtage et gram spirulina om dagen, rapporteret af Healthline.
3. Sænkning af blodtryksniveauer
Højt blodtryk er en af de faktorer, der udløser fremkomsten af forskellige farlige sygdomme, såsom hjerteanfald, nyresvigt og slagtilfælde. Men nu er du stødt på en række alternative behandlinger, der kan forbedre helbredet, herunder dem med forhøjet blodtryk.
Forskning fra det nationale autonome universitet i Mexico siger, at der er andre fordele ved spirulina, der er nyttige for dem af jer, der kan have forhøjet blodtryk. Årsagen er, at denne type planter er i stand til at sænke blodtryksniveauerne ved regelmæssigt at indtage 4,5 gram spirulina i 6 uger.
4. Hjælper med at kontrollere blodsukkeret
En af fordelene ved spirulina for kroppens sundhed, som desværre overses, er at kontrollere blodsukkeret. Selvfølgelig er dette meget nyttigt, især for dem af jer, der har diabetes. Det er ikke en let opgave at holde blodsukkeret inden for normale grænser, fordi der er forskellige ting, der kan påvirke ændringer i blodsukkeret i kroppen.
Indtagelse af spirulina kan dog være en måde at forhindre pigge i blodsukkeret på. Forskning fra School of Pharmaceutical Sciences i Kina siger, at indholdet af fiber og gamma linolsyre ud over at være i stand til at sænke kolesterolniveauer også kan sænke blodsukkerniveauet.
Det er vigtigt for dig at huske, spirulina kan ikke erstatte lægemidler til fedt, forhøjet blodtryk og diabetes. For det skal du stadig konsultere din læge for at få den bedste behandling. Derudover skal du først konsultere din læge eller urtelæge, før du bruger spirulina kosttilskud.
x
