Fordele ved tts til mental sundhed og kognitiv funktion i hjernen

Indtil videre tror mange mennesker, at fysisk kondition er det eneste, der er vigtigt, hvis du vil være sund indtil alderdommen. Faktisk, selvom det ikke er synligt, skal hjernen også være i form, så den fungerer optimalt. Nå, vidste du, at ud over blot at udfylde din fritid, kan fordelene ved TTS også skærpe din hukommelse? Hvordan kan? Find ud af her.

At spille krydsord kan skærpe din kortvarige hukommelse

At udfylde TTS i hjørnet af avissøjlen i slutningen af ugen eller i en særlig pjece, der sælges i cigaretboder, ser ud som en triviel aktivitet for at udfylde din fritid. Det viser sig imidlertid, at fordelene ved TTS er vigtige for hjernen. Der har været mange undersøgelser, der siger, at krydsord, også kaldet TTS, er nyttige til at stimulere hjernens arbejde. Ikke kun for unge mennesker, men også for dem, der allerede er i kategorien ældre.

TTS-spørgsmål og bokse med fangst TTS-søjler træner hjernen til at fortsætte med at tænke, analysere, træne følelsesmæssig intelligens og teste hukommelse, fordi alle spørgsmål kræver, at du husker navne, steder, begivenheder, fremmedord og andre ting. Som undertiden aldrig engang er tænkt på eller glemt. I sidste ende kan TTS opdatere hjernen, så den kan arbejde mere optimalt.

Ifølge forskning vil folk, der ofte spiller krydsord, have en skarp hjerne senere i livet. Denne undersøgelse involverede 17.000 mennesker i alderen 50 år. Forskningen blev udført af University of Exeter Medical School og Kings College London. Studiedeltagerne blev spurgt, hvor ofte de spillede krydsord. Undersøgelsen brugte et kognitivt testsystem og fandt ud af, at deltagere, der spillede krydsord oftere, havde bedre opmærksomhed, ræsonnement og hukommelse end dem, der ikke gjorde det.

Undersøgelsen viste også, at hjernens "alder" hos mennesker, der ofte spillede TTS, var 10 år yngre end deres biologiske alder. Denne skarphed i hjernefunktionen er især rapporteret i hastigheden af grammatisk ræsonnement og nøjagtigheden af korttidshukommelsen. Professor Keith Wesnes fra University of Exeter siger fokus, ræsonnement og hukommelsesevner kan i høj grad påvirkes af ordspil som TTS.

Udfyldning af krydsord kan også hurtigt forhindre demens

Ikke kun det, en undersøgelse, der er offentliggjort i JAMA Neurology, der stimulerer hjernen som at spille TTS, er effektiv til at forhindre senilitet. Denne undersøgelse involverede 2.000 ældre med en gennemsnitsalder på 70 år.

I løbet af undersøgelsesperioden stillede deltagerne adskillige spørgsmål vedrørende ældres involvering i kognitive stimulerende aktiviteter såsom at spille hjernevridere såsom skak og krydsord, engagere sig i sociale aktiviteter og lave håndværk.

Resultaterne viste, at de ældre, der aktivt spillede computeren, oplevede et fald i kognitiv svækkelse eller hjernekraft med op til 30 procent. I mellemtiden oplevede de, der aktivt deltog i sociale aktiviteter for at lave håndværk, et fald på 22 til 28 procent i hjerneskade.

Forskere konkluderede, at de ældre, der rutinemæssigt udfører mentale stimulerende aktiviteter og skærper hjernen, kan reducere risikoen for at opleve kognitiv svækkelse eller Alzheimers lidelse, der kan forekomme fire år senere.

For at holde din hjerne skarp skal du udfylde krydsord regelmæssigt. Du kan lave et mål ved at udfylde krydsord i mindst et par dage om ugen eller når du har fritid. Intet behov hver dag. Hvis du vil være mere udfordret, kan du prøve TTS på et fremmed sprog, for eksempel engelsk. På denne måde øges din samling af engelsk ordforråd tilsvarende.

Bortset fra at forhindre senilitet, hvad er fordelene ved TTS for helbredet?

TTS hjælper dig også med at disciplinere dig selv. De fleste krydsord tager cirka en time at gennemføre. Når du begynder at udfylde krydsord, vil du ubevidst forpligte dig mentalt: sid en times tid, udfyld dine krydsord flittigt uden at gøre noget andet. De hjælper dit sind med at fokusere på en ting og forblive skarp. Jo oftere du udfylder krydsord, jo lettere bliver det således for dig at udfylde dem.
TTS giver dig også mulighed for at udforske. Bortset fra at spørge andre mennesker, hvis du sidder fast på et hårdt spørgsmål, kan du surfe på internettet for svar, åbne leksikaer og andre bøger.
TTS gør også, at du altid vil vide det. Nysgerrighed er ikke unik for børn. Du, der er voksen, er også forpligtet til fortsat at ønske at vide det. Det kan være, at når du udfylder krydsord, støder du på et interessant svar og derefter vil vide mere om ordet.
TTS fremmer sunde konkurrencemæssige træk. Jo oftere du kæmper med krydsord, jo mere vil du stole på dine egne evner uden at skulle spørge andre mennesker. Dette fremmer motivationen til at vinde og gennemføre missioner på en ærlig og retfærdig måde.

Men selvom forskellige forskningsresultater viser, at fordelene ved TTS er vigtige for at forbedre hjernearbejde og forhindre senilitet, betyder det ikke, at du kan stoppe din rutinemæssige fysiske aktivitet og bare spille TTS hele dagen lang. Bortset fra at fortsætte med at flittigt udfylde krydsordssøjlerne i søndagsavisen, skal du også være aktiv, undgå eller stoppe med at ryge og spise en sund afbalanceret diæt for at hjælpe din hjerne med at arbejde bedre.