Lær membranen at kende, en muskel med en vigtig vejrtrækningsfunktion

Vidste du, at hvordan mennesker trækker vejret også reguleres af membranen? Membranen er en kuppelformet muskel, der ligger under lungerne lige ved bunden af ​​brysthulen. Bortset fra at hjælpe vejrtrækningsprocessen viser det sig, at der er mange andre membranfunktioner, der ikke er mindre vigtige. Så hvis denne ene muskel har et problem, kan din krops præstation blive påvirket.

Hvad er membranens funktioner?

Membranen er en skeletmuskel (stribet muskel), der strækker sig adskiller organerne i maven (tarmene, maven, milten og leveren) fra brystorganerne, såsom lunger og hjerte. Citeret fra Cleveland Clinic spiller membranen en vigtig rolle i åndedrætsprocessen.

Her er membranens funktioner i din krop:

• Når du inhalerer, vil membranen stramme sig for at gøre den større for at gøre det lettere for ilt at strømme ind i lungerne
• Når du ånder ud, vil afslappende membran øge trykket i luften i brysthulen for at skubbe luften ud
• Reguler muskelbevægelser ved hoste og opkastning, til anstrengelse, når du gør afføring eller føder
• Øger trykket i bughulen for at fremkalde hoste, opkastning og anstrengende refleks.
• Hjælper med at forhindre mavesyre i at strømme tilbage op i spiserøret, en tilstand kaldet syrefleks, der forårsager sår og GERD.

Hvad er de sundhedsmæssige problemer, der kan forstyrre membranen?

Nogle af de medicinske tilstande, der kan forårsage problemer med mellemgulvet, er:

1. Hikke

Hikke opstår, når membranen går i midlertidig krampe. Denne muskelspasmer får strømmen af ​​indkommende åndedræt til at stoppe pludselig ved lukningen af ​​stemmebåndene (glottis). Som et resultat laver du ubevidst lyde som “Hic!Når hikke.

De mest almindelige årsager til hikke er at spise for hurtigt, spise fuldt og nippe for læskedrikke for hurtigt. Generelt går hikke hurtigt væk alene uden at skulle bruge medicin. Denne tilstand kan dog få dig til at føle dig utilpas, hvis den fortsætter med at trække videre.

Du kan slippe af hikke ved at drikke koldt vand i små portioner eller holde vejret i et stykke tid. For eksempel ved at drikke koldt vand langsomt, holde vejret i et stykke tid eller bide i en citron. Du kan også trække dine ben mod brystet og læne dig fremad for at komprimere dit bryst.

2. Hiatal brok

Hiatal brok er en tilstand, når den øverste del af maven skubbes op i åbningen af ​​mellemgulvet. Denne tilstand udløses normalt af øget tryk i maven på grund af fedme eller graviditet. Derudover kan hiatal brok også være forårsaget af vanen med at skubbe for hårdt, når man løfter tunge genstande eller hoster.

Hiatal brok gør det lettere for mavesyre at stige. Lækage af syre fra maven til spiserøret kaldes gastroøsofageal reflukssygdom (GERD). Hvis den efterlades uden ordentlig behandling, kan en hiatal brok forårsage komplikationer i mave og hals.

3. Membranbrok

Membranbrok er en lidelse, der er karakteriseret ved et hul i mellemgulvet. Dette unødvendige hul kan få abdominale organer til at passere ind i brysthulen.

Membranbrok kan forårsages på grund af en medfødt (genetisk) abnormitet eller resultatet af fysisk traume såsom en trafikulykke, stump kraft slag eller skud.

I tilfælde af medfødte lidelser er denne tilstand meget livstruende, fordi den får babyens lunger, hjerte, nyrer og fordøjelsessystemet til ikke at udvikle sig ordentligt.

Membranbrok kan også skyldes komplikationer af membranskader efter operation i underlivet eller brystet

4. Membranlammelse

Membranmusklen kan være delvist eller helt lammet. Denne lammelse er forårsaget af skader på nerverne, der regulerer åndedrætsmusklerne, inklusive membranen.

Når kun den ene side af muskelen er lammet, hindres vejrtrækningsprocessen, hvilket kan få den lidende til at opleve åndedrætssvigt.

Der er mange tilstande, der kan få åndedrætsmusklerne til at blive lammet og forhindre dem i at fungere korrekt. Nogle af disse inkluderer:

• Phrenic nerve skade på grund af bypass-kirurgi, spiserørskirurgi osv.
• Skade på brysthulen eller rygmarvenerverne
• Har en historie med diabetisk neuropati, Guillain-Barre syndrom og muskeldystrofi
• Har virale / bakterielle infektioner som HIV, polio og Lyme sygdom

Forskellige lidelser i åndedrætsmusklerne kan faktisk diagnosticeres tidligt. Nogle af de mest karakteristiske symptomer, der fører til diafragmatiske lidelser, er åndenød ledsaget af kvalme eller opkastning.

Men fordi åndenød kan være tegn på mange andre symptomer på lidelser, bør du ikke tøve med at konsultere en læge, hvis du har problemer med at trække vejret. At konsultere en læge er den eneste bedste måde, du kan gøre for at finde ud af årsagen, og hvordan man behandler den.

Hvordan holder du din membran sund?

Membranen er et af organerne i kroppen, der understøtter vejrtrækningsprocessen. Derfor er det vigtigt for dig at opretholde sundheden for dette ene organ for at undgå skader, der kan forstyrre dets funktion.

Der er nemme trin, du kan tage på en rutine, der starter i dag for at opretholde en sund membran, herunder:

• Undgå at spise mad, der er krydret, surt og med højt fedtindhold, da de alle kan udløse dem halsbrand og sur reflux.
• Undgå at spise i store portioner med det samme. Prøv at spise små, hyppige måltider.
• Varm altid op før og køl ned efter træning, så dine muskler ikke er stive.
• Kend din krops tolerancegrænser, når du træner eller deltager i anstrengende fysisk aktivitet. Tving dig aldrig til at genoptage fysisk aktivitet, der faktisk er uden for din krops evner.

Bortset fra det, kan du også lave maveåndedrætsøvelser. I lighed med musklerne i andre dele af kroppen skal disse vejrtrækningsmuskler ofte trænes med specielle øvelser, så de ikke er spændte og stive. Du kan prøve at lære at trække vejret i maven.

Abdominal vejrtrækning hjælper dine lunger med at ekspandere, så de kan give mere luft. Bortset fra at styrke membranmusklerne, kan abdominal vejrtrækning også hjælpe med at reducere stress og sænke blodtrykket.