Piloxing-øvelse til fitness og formning af kvinders kropskurver

Har du nogensinde hørt om piloxing? Ja, piloxing er en ny sport, der favoriseres af kvinder for at danne og have en sexet, stærk og sund krop. Kom og se, hvad og hvordan piloxing-bevægelsen udføres i nedenstående forklaring.

Hvad er piloxing?

Piloxing er en sport, hvis navn og bevægelser er en kombination af pilates og boksebevægelser. Piloxing er en konditionssport, der kombinerer flere elementer af fitness, såsom dans.

Oprindeligt blev Piloxing grundlagt af Viveca Jensen, en svensk danser, der blev en regelmæssig fitnessinstruktør for berømtheder i Los Angeles. Derefter grundlagde og skabte Viveca Jensen piloxing, der sigter mod at opbygge en kvindes selvbillede, så hun altid ser sexet og stærk ud.

I piloxing udføres øvelser ved hjælp af handsker og boksebevægelser for at give armene styrke, mens strategien og fleksibiliteten i pilates træningstræning indarbejdes. Årsagen er, at denne piloxing-bevægelse giver sjove, men udfordrende bevægelser, herunder at gemme en sexet dans for at gøre kroppen mere formet.

I praksis kombinerer Piloxing styrken, hastigheden, hastigheden af boksning og fleksibilitetsteknikker fra Pilates til dannelse af kropsholdning. Kombinationen af disse to modsatrettede bevægelser menes at reducere kalorier med op til 900 kalorier i timen. For at piloxing-sport kan gøre kroppen slankere, ser sexet også stærkere ud. Så sporten er uden tvivl elsket af kvinder, fra teenagere til mødre.

Fordele ved piloxing-øvelse

Følgende er kroppens fordele, der opnås ved deltagelse i piloxing:

Få fitness og sundhed i de kardiovaskulære (hjerte) organer
Strammer musklerne i arme, lår, balder og mave
Forbrænd fedt gennem sjove aktiviteter, nemlig gennem en kombination af boksning, pilates og dans

Bevægelse inden for piloxing-sporten

1. Punch piloxing

Denne bevægelse retter sig mod dine lår, arme, mave og balder. Med en sekvens på 8 bevægelser i starten, og du kan gentage bevægelsen, mens du tænder for den anden side af kroppen. Her er et eksempel på en simpel piloxing-bevægelse, som du selv kan gøre hjemme:

Først skal du starte med at stå og med fødderne fra hinanden.
Placer dine ben og krop til højre.
Lav derefter en knytnæve med begge hænder under din hage tæt på brystet.
Flyt benet tilbage og til siden med dit venstre ben, sammenfaldende med højre knæ.
Dernæst er det din tur til at lave en stempelbevægelse med din venstre arm og udføre 4 sæt i hver session.

2. Plank piloxing

Bevægelse planke Piloxing, der er målrettet mod musklerne i din ryg og arme, er normalt hvad du rådes til at gøre planke så meget som 8 gange i hvert sæt. Hvis du har brug for at hvile, skal du hvile i 30 sekunder mellem bevægelser.

Start først i hævet push-up position. Stræk dine fødder lige tilbage med tæerne for støtte på måtten eller gulvet.
I stedet for at holde push up-positionen med dine hænder, skal du sænke dig ned på underarmene, så de er flade på gulvet.
Hold din overkropsposition, så den ikke vippes eller bevæger sig, så bring dine knæ på gulvet, og du kan rette dine ben tilbage.