Genkendelse af brunt fedt i menneskekroppen & bull; hej sundt

Fedt er en komponent i den menneskelige krop, der er spredt i forskellige dele af kroppen. Fedt vides at have et dårligt ry, fordi det er hovedårsagen til forskellige degenerative sygdomme. Men vidste du, at ikke alt fedt i vores krop forårsager dårlige virkninger? Kroppen har grundlæggende flere typer fedt, og et af de "gode" fedtvæv, der hjælper med at balancere kropsfedtniveauer, er brunt fedt, også kendt som brunt fedt. brunt fedt.

Hvad er det brunt fedt?

Som navnet antyder, brunt fedt er et af det brune fedtvæv ud over hvidt fedt, subkutant fedt og visceralt (mave) fedt. Pattedyr generelt har brunt fedt at overleve ved at producere kropsvarme, men hos mennesker for det meste niveauer brunt fedt på kroppen kun fundet på tidspunktet for den nye fødsel. Del brunt fedt hos spædbørn ca. 5%, og dette antal falder fortsat med alderen. Mange overvejer niveauerne i voksenalderen brunt fedt Der er intet tilbage, men forskning i de sidste 10 år har vist, at voksne stadig har nogle tilbage brunt fedt selvom antallet er meget lille.

Hvad gør forskellen brunt fedt sammen med andre fedtstoffer

I modsætning til andre fedtstoffer, der er farvestrålende som hvide eller gule, brunt fedt har en brunlig farve, fordi der er mange mitokondrier, der har et højt jernindhold. Dette forårsager brunt fedt tjener til at producere energi og forbrænde kalorier, mens andet fedtvæv tjener som madreserver. Andet end det,brunt fedt har også flere blodkar, så det bruger mere ilt til at udføre sympatiske funktioner for at regulere andre fedtceller.

Brunt fedt ofte findes i visse kropsdele såsom nakke, skuldre og omkring den nedre rygsøjle, men ikke alle har det. Brunt fedt blandes også med andet fedtvæv, hvilket gør det lettere at stimulere fedt omkring det. Fedtets stimuleringsfunktion er at producere varme, kroppen producerer brunt fedt har ikke det samme aktivitetsniveau som andre fedtceller. Brunt fedt har tendens til at være aktiv til at justere kropstemperaturen, når vores kroppe er i et miljø med en lavere temperatur.

Fungere brunt fedt

Selvom antallet var meget lille,brunt fedt har flere vigtige funktioner såsom:

Holder kroppen varm - Indhold brunt fedt som er højere hos babyer tjener som den største producent af kropsvarme, fordi barnet ikke er i stand til at bevæge sig frit eller ryste for at varme sin krop. Der henviser til, at hos voksnebrunt fedt fungerer som en temperaturregulator i den inderste del af kroppen ved at hjælpe blodet i blodkarrene med at holde sig varm, når de går til hjertet og hjernen.
Forøg fedtstofskiftet - Hovedårsagen til stigningen i fedtniveauer er, at kroppen holder op med at metabolisere og begynder at opbevare madreserver. Aktivitet brunt fedt hjælper med at øge kroppens stofskifte, så kroppen kan forbrænde mere fedt.
Forbedre blodsukkermetabolismen - En undersøgelse fra 2015 viste vævstransplantation brunt fedt hos mus øger mængden af hormon- og insulinfunktion hos mus og reducerer glukoseniveauet i blodet. Dette viser potentiale brunt fedt til forebyggelse og behandling af diabetes.

Sådan forbedres funktionen brunt fedt?

Her er nogle enkle måder, du kan hjælpe dine aktiviteter på brunt fedt at udføre sine funktioner:

1. Forøg hormonet melatonin

Ikke kun hjælper i balancen i aktivitet, hormonet melatonin hjælper også med at øge niveauer og funktion brunt fedt. En undersøgelse hos mus viste, at administration af hormonet melatonin hjalp med at øge niveauet brunt fedt af det hvide fedt i rottekroppen. Hos mennesker kan hormonet melatonin produceres under hvile under mørke forhold. At reducere eksponeringen for lyskilder som lys og elektronik om natten hjælper din krop med at hvile bedre og producere mere af hormonet melatonin.

2. Spise æbler og deres skind

Æbleskind er rig på ursolsyre og kan øge niveauet brunt fedt på kroppen. Derudover hjælper denne forbindelse også med at afbalancere blodsukker og fedtstofskifte, så det fungerer for at forhindre diabetes. Denne forbindelse er også til stede i adskillige andre fødekilder såsom tranebær- og blåbærblommer og mynteblade.

3. Træning i et koldt miljø

Som beskrevet tidligere, funktion brunt fedt som kun er aktiv i miljøer med lave temperaturer. At arbejde i et køligt miljø hjælper dig med at forbrænde mere fedt. Dette kan gøres ved at træne om morgenen, når luften stadig er kølig. Derudover skal du undgå eksponering for temperaturer, der er for varme, fordi det reducerer aktiviteten brunt fedt.

4. Lad dig ikke føle dig for sulten

Bortset fra at få dig til at spise mere, kan overskydende sult også sænke dit stofskifte. Dette gør aktivitet brunt fedt hæmmes også for at øge kroppens stofskifte. At spise nok mad vil være mere sikkert for at hjælpe med aktiviteter brunt fedt regulere andet fedtvæv.