Biblioterapi, en boglæseterapi

At diskutere fordelene ved at læse bøger virker uendelig. Ud over at udvide viden kan læsning af bøger også være en terapi til at overvinde en række psykologiske problemer, såsom angstlidelser, depression og narkotikamisbrugsproblemer. Denne unikke boglæseterapi kaldes biblioterapi (biblioterapi).

Biblioterapi bruger læsemateriale, der kan øge livskvaliteten. De bøger og historier, du læser, vil give information, støtte og vejledning til at håndtere hverdagens begivenheder. Her er ind og ud af boglæseterapi og fordelene for dig.

Hvad er biblioterapi (biblioterapi)?

Psykologisk terapi ved at læse bøger involverer tre elementer, nemlig klienten, terapeuten og den anvendte bog. Terapeuten og klienten arbejder oprindeligt sammen for at finde et problem, der skal løses, hvorefter terapeuten "ordinerer" en bog, som klienten har brug for at læse.

At læse bøger er bevist at hjælpe klienter med at forstå de problemer, de står over for. Denne aktivitet forbedrer også de andre terapeutiske funktioner, som terapeuten giver, samt hjælper med at lede klienten mod positiv forandring.

Boglæseterapi kan udføres på tre måder, nemlig:

1. Receptpligtig biblioterapi

I denne terapi læser du bøger, der dækker en række psykologiske problemer. Du kan også skrive lejlighedsvis. Denne terapi kan udføres med eller uden vejledning fra en psykolog eller psykiater.

Mens du læser terapi, kan du også gennemgå andre terapier såsom kognitiv og adfærdsterapi. Det er på dette tidspunkt, at terapeutens rolle er nødvendig. Terapeuten kan undervise i vejrtrækningsteknikker eller følelsesmæssig regulering for at gøre biblioterapi mere effektiv.

2. Bøger baseret på 'opskrifter'

Ligesom stoffer kan bøger også "ordineres". Dette betyder, at terapeuten vil give dig læsestof i henhold til de psykologiske problemer, du oplever. Terapeuter har normalt specifikke ressourcer til rådighed for deres klienter.

3. Kreativ biblioterapi

Denne terapi bruger læsematerialer lavet af fantasi som romaner, noveller osv. For at forbedre din mentale sundhed. Gennem nøje udvalgte bøger kan din terapeut vejlede dig i at afdække, hvad du kan forvente.

Fiktive historier kan hjælpe dig med at identificere en karakter, udforske deres oplevelser og efterligne karakterens måde at udtrykke følelser på. Herfra kan klienten tage vigtige værdier og diskutere dem med terapeuten.

Hvordan kan biblioterapi hjælpe dig?

Gennem fiktion og ikke-fiktionshistorier, poesi eller andet læsemateriale kan en terapeut hjælpe med at finde de problemer, der i øjeblikket giver dig rådgivning. Denne terapi hjælper dig også med at forstå dig selv og løse problemer.

Efter at have læst historien i bogen kan du tage lektioner derfra. Du er også i stand til at komme med strategier til at håndtere nye problemer i fremtiden. Med andre ord er du bedre forberedt på at imødegå de problemer, der har været en byrde.

Denne terapi hjælper dig også med at forstå andre mennesker såvel som at forstå tegnene i bogen. Når du er i stand til at forstå en persons følelsesmæssige tilstand, vil du forstå, at alle også kæmper med deres egne problemer.

Fra terapeutens synspunkt hjælper biblioterapi terapeuten med at finde det rette hjemmearbejde for dig. Terapeuter leverer ofte lektier til deres klienter. Dette kan tage form af læsning, føre en daglig dagbog eller noget andet. Målet er at lære mere om klienten.

Ved at forstå, hvilke bøger du læser, kan terapeuten også forstå, hvad du har brug for. Både psykologer og psykiatere kan endelig hjælpe dig med at finde den bedste måde at udtrykke dine følelser sundt på.

Psykologiske problemer, der overvindes ved læseterapi

Alle kan faktisk have gavn af at læse en bog. Men når det anvendes til psykologisk terapi, er boglæseterapi meget effektiv for dem, der oplever:

• depression
• spiseforstyrrelser
• angstlidelser
• stofmisbrug
• forholdsproblemer
• ensomhed, isolation, død osv.

Derudover er biblioterapi også velegnet til at håndtere problemer med sig selv eller dem, der involverer andre. Problemer, der kan løses, inkluderer vredehåndtering, skam, frygt for afvisning, til racisme og sexisme.

Hvis du er interesseret i læseterapi, kan du konsultere en psykolog eller psykiater for at få den rette henvisning. Biblioterapeterapeuter har normalt specifikke certificeringer for at give denne terapi.

Boglæseterapi er en af ​​de mange terapier, der kan hjælpe dig. For optimale resultater skal denne terapi muligvis udføres sammen med andre terapier. Prøv at konsultere din terapeut for at finde den rigtige kombination af terapier.